Последнее обновление: 19 Август 2019 в 15:40
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • admin: Конечно, чтобы давать конкретные советы желательно знать ваш возраст, вес и рост. Если у вас появился...
  • Татьяна: Признаки метаболического синдрома у меня уже налицо, так что снижение веса. те жировой ткани стало жизненной...
  • Trader 007: «Великий пост — великая радость» Напутствие пастырей на Великий пост Слова напутствия священников Валерия...
  • club: 30;] Кремлевская диета […]
  • admin: Конечно баня способствует потере веса. Если после нее не кушать. В свое время когда я был гораздо моложе и...
30 Ноябрь 2011 · Взаимоотношения

Поцелуй – наивысшая точка доверительной близости. Для многих женщин поцелуй имеет  большое значение, гораздо большее, чем секс. Мужчины могут жить вовсе  без поцелуев. Они просто не знают, как много теряют, уклоняясь от губ любимой женщины. Дело в том, что если целоваться каждый день, продолжительность жизни возрастает на несколько лет. Это доказано учеными. Волшебный поцелуй полон […]


25 Январь 2012 · Сад и огород

«Ах, как же хочется скорее приступить к посеву семян! Вырастить хоть что-нибудь!» - думают дачники-огородники. Так и кажется, что если раньше посеешь, так и весна скорее наступит! И каждый раз, поторопившись посеять семена, дачники-неудачники переживают. Ведь переросшая рассада долго приживается, и, как результат, теряется урожай.Так что пусть все будет так, как должно быть. Посеем семена […]


3 Апрель 2014

Как похудеть на кремлевской диете

Рубрика: Здоровье.

как похудеть на кремлевской диете

Недавно я вспомнил, что в свое время была очень популярна кремлевская диета.

Некоторые и сейчас с успехом ей пользуются.

На сайте газеты «Комсомольская правда» я нашел материал об этой диете, прочитав, решил представить вам без каких либо изменений.

Наш корреспондент решил испытать на себе радикальное средство политиков для похудения. Сегодня мы публикуем его первый отчет.

 Голодное брюхо к похудению глухо

Скажу сразу, что более дурацкой с точки зрения здравого смысла и медицины диеты я не встречал. Хотя на этих диетах собаку съел.

Год назад сподобился, наконец, пройти диспансеризацию. Раньше все недосуг было по врачам ходить. Терапевт, посмотрев анализы, тяжко вздохнул. Сахар в крови повышен, холестерин, триглицериды... Давление скачет. Узелок в щитовидке. Другие проблемы нашел. Выписал кучу таблеток. Потом пригласил на весы. Я разделся, даже часы снял. «Не помогут часы, - рассмеялся доктор. - 96 кг! Сбрасывай минимум 10. Иначе скоро из больниц вылезать не будешь».

Этот совет эскулапа я и решил взять на вооружение.

Прежде чем начать похудение, накупил кучу книг авторитетов здорового образа жизни. От Амосова с Бреггом до Шаталовой с Шелтоном. Внимательно изучил. Понял: пища должна быть низкокалорийной, нежирной. И надо есть поменьше.

С ноября 2003 года сел на строгую диету. Мясо - два раза в неделю. Сутки в неделю голодал. Бегал по вечерам, по утрам зарядку делал. Не пил ни грамма (лишь на Новый год - бокал шампанского). В общем, все по науке. Весь Строгий пост выдержал: ни грамма мяса, рыбы, молочного... К маю осталось 89 кг. Больше терпеть режим ограничений и нагрузок не мог. Сдал снова анализы. Другой терапевт, сравнив их со старыми, спросил заинтересованно, какие лекарства я принимал. Сахар в норме, холестерин с триглицеридами тоже, и даже узелок в щитовидке рассосался. Покаялся я, что таблетки не пил, только вес сбросил на 7 кг. «Так держать!» - напутствовал меня врач.

Куда уж там! Изголодавшийся на постной пище организм требовал свое. Расслабился. И сам не заметил, как к нынешней осени набрал 99 кг. (Это, увы, беда многих диет. Только с них слезешь, вес быстро возвращается, и даже с лишком.)

Понял я, еще чуть-чуть, и перевалю за центнер. Назад дороги не будет.

 Налегайте на мясцо, и уменьшится пузцо!

Срочно требовалась не просто диета, а система питания, которая позволила бы сбросить 15 лишних кг и сохранять годами новый вес. Поэтому я и выбрал диету американских астронавтов.

Авторитеты объяснили, что килограммы слетают быстрее, если эту диету совмещать с парилкой, бегом, зарядкой. Но для чистоты эксперимента решил пару недель ограничиться только едой. Изучил список продуктов и... поехали!

Значит, картошку, рис, хлеб, все мучное, сладкое - долой. Только по утрам две чайные ложки меда с зеленым чаем. После утреннего чая делаю глазунью из 5 яиц либо завтракаю колбасой, сосисками, сыром. В обед заказываю в столовой салат из свежих овощей. Суп игнорирую. Зато на второе - бифштекс с яйцом (или котлеты) плюс кусок вареной рыбы. Все без гарнира, разумеется. И кофе. Без сахара. (Первые три дня пить его было противно - единственное неудобство от диеты. Потом привык.) В обед же могу позволить бокал сухого красного вина или рюмку водки. На ужин - вареное мясо или рыба, сыр, колбаса, творог со сметаной. Перекусываю и после 12 ночи. В общем, голодным себя не чувствую. Примерно 40 очков за день и набегает.

По логике на таком рационе я должен был толстеть на глазах. Но когда в субботу встал на весы - глазам не поверил: 95 кг. Это что же получается, спрашивал сам себя. За полгода на голодном пайке потерял 7 килограммов. А за неделю на яйцах, сыре, колбасе - сразу 4?!

Внизу приведена таблица у.е продуктов данной диеты:

Первоисточник: http://www.kp.ru/daily/23402/33915/

Еще о похудении:

Похудение на беговой дорожке

Гречневая диета для похудения

Похудение на супах

Share this post for your friends:
Friend me:



К записи "Как похудеть на кремлевской диете" оставлено 2 коммент.

[…] я особенно не согласен. Поэтому я больше склоняюсь к «Кремлевской диете».Я, так думаю, что многие меня поддержат. Давайте […]

[…] Кремлевская диета […]


Оставить комментарий

Советы частного лица

Получайте обновления блога первыми

Подпишитесь на рассылку. И получите в подарок книгу: 

«Как похудеть навсегда. Семь методик похудения.»

.

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта