Последнее обновление: 13 Сентябрь 2019 в 17:10
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • admin: Конечно, чтобы давать конкретные советы желательно знать ваш возраст, вес и рост. Если у вас появился...
  • Татьяна: Признаки метаболического синдрома у меня уже налицо, так что снижение веса. те жировой ткани стало жизненной...
  • Trader 007: «Великий пост — великая радость» Напутствие пастырей на Великий пост Слова напутствия священников Валерия...
  • club: 30;] Кремлевская диета […]
  • admin: Конечно баня способствует потере веса. Если после нее не кушать. В свое время когда я был гораздо моложе и...
15 Июль 2014 · Это интересно

  Последнее время меня заинтересовала тема «неочевидного, но вероятного», к этому я отношу различные, необычные  явления, иногда происходящие в нашей жизни или жизни наших знакомых. Очень часто оказывается, что наши прабабушки были правы в толковании различных событий, снов и в том, что эти события предвещают. Занимаясь этой темой, я нашел для себя очень много интересного, […]


11 Январь 2012 · Это интересно

Ученые Англии изобрели тест на установление отцовства. В аптеках теперь продают набор для проведения папа-теста дома.  О, трепещите, неверные английские женщины! Ведь сейчас, чтобы выяснить, родной ли тебе ребенок,  дольно  посетить ближайшую аптеку. Тест ДНК на установление отцовства могут проводить все желающие, причем самостоятельно, поскольку это, совсем не сложно.  Набор содержит  все  нужное для этого.  […]


26 Апрель 2012

А нужно ли худеть?

Я не врач и не народный целитель, но имею определенный опыт и знания, основанные на опыте других людей и специалистов в своей области, которые достигли определенных положительных результатов в лечении людей от болезней, а основная масса моих знакомых просто лечили себя.

Поэтому в этом разделе будут приводиться только испытанные средства, если я на себе их не испытал, то другие это проделали с большим успехом.  Эта информация касается всего раздела, а не только данной статьи.

Если Хочешь похудеть спроси себя, а нужно ли это? Лишний вес ведь не всегда лишний. Эволюцией мы приучены запасаться впрок, иначе человечество просто бы не выжило. И имеются серьезные исследования по этой проблеме, в ходе которых доказано, что люди с "лишним весом", лучше переносили последствия онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Что касается женщин, тут тоже не все однозначно, полные женщины дольше живут по сравнению с теми кто ограничивал себя и не набрал вес. Психологи говорят что многие женщины, желающие похудеть - это просто социальные стереотипы. Или боязнь стать непривлекательной. Особенно это касается российских женщин, многие из которых худеют постоянно, а по весне особенно сильно.

Постоянный подсчет калорий отвлекает от себя любимой. Ведь еда это только жизненная необходимость. В этом плане датчанки полная противоположность нашим женщинам, они ездят на велосипедах, одеваются как удобнее им, есть там и полные и худенькие и никто не скрывает свой вес, свое тело. Ведь любят не за что-то, а вопреки или как - то просто так.

Милые женщины, оставайтесь такими как вы есть, любите себя.

Другое дело, если по медицинским показаниям существует необходимость снизить вес, например имеется повышенное давление. В этом случае подавляющее большинство диетологов утверждают, что худеть необходимо только на 3-5%  от общей массы тела. При весе в 100 кг это составит только 3-5 кг.

Серьезные специалисты по похудению говорят, что нельзя загонять человека в рамки. И не может быть однозначного отношения или определения веса.

Существуют некоторые теории, где вес рассчитывается  по определенным формулам. Невозможно это сделать, ведь каждый человек индивидуален.

Главное, человек должен себя хорошо чувствовать. Если, просыпаясь утром, вы чувствуете бодрость во всем  теле, вам хочется жить и идти что-то делать, творить. Если энергии и заряда позитива  хватает на целый день, то в принципе, неважно, что где - то появилась складка на теле.

И менять себя ради определенного стереотипа, вовсе не нужно.

Стереотипы меняются, яркий пример этому -  средние века.

В те времена считалось, что женщина должна быть «пышных» форм. А сейчас наоборот.

И даже в наше время, но в разных частях света, отношение к строению тела разное.

У нас положительно воспринимаются мужчины крепкого телосложения с рельефными мышцами,  а вот тибетские монахи считают, что этого не нужно. У мужчины должен быть небольшой животик. Он появляется, если практиковать постоянно, правильное брюшное дыхание.

И поэтому менять себя не нужно, исчезнет пара килограмм, а вы можете потерять радость восприятия жизни, ощущение счастья.

 

Совсем другое дело, если увеличение веса влечет за собой изменения организма в отрицательную сторону. На определенной стадии лишний вес становится проблемой для организма и всех органов.

В основном, страдает сердечно - сосудистая система.   При сильном ожирении жир накапливается  в брюшной полости, все органы находятся в окружении жира, резко падает работоспособность, качество жизни.

Нарушается кровоснабжение клеток, обогащение их кислородом падает, развивается ишемия.  Сердцу приходится работать значительно сильнее, чем обычно, утолщаются сердечные стенки, растет давление, появляется гипертония.


Вместе с тем, падает чувствительность к инсулину, и перестает поддерживаться нормальный уровень глюкозы в крови. Это приводит к заболеванию сахарным диабетом.

В этом случае, похудением уже не исправишь ситуацию. Требуется лечение  при помощи серьезных лекарств.

Получается, что лишний вес – это не проблема с размером одежды, это заболевание, которое нужно лечить, а лучше предотвратить. Но нужно знать, как правильно похудеть. Об этом в дальнейшем.

В конце хочу спросить:  хотелось бы знать, понятно я рассказываю или нет?

Share this post for your friends:
Friend me:



К записи "А нужно ли худеть?" оставлено 5 коммент.

Пока все понятно. Ждем продолжение.

Блестящее изложение.Загонять себя в рельефные рамки – а зачем?
Главное- пластичность и гибкость.И вообще- культура движений сохраняется,
а рельеф может исчезнуть. Без фанатизма.

Занятно. Подпишусь-ка я на RSS пожалуй

Признаки метаболического синдрома у меня уже налицо, так что снижение веса. те жировой ткани стало жизненной необходимостью, тем более, что появились и проблемы с суставами.

Конечно, чтобы давать конкретные советы желательно знать ваш возраст, вес и рост. Если у вас появился висцеральный жир необходимо начинать худеть, так недалеко и до сахарного диабета. Самое главное убрать из рациона сладкое на рафинированном сахаре, затем белый хлеб, кушайте ржаной. Исключите картофель особенно жареный. Можно немного печеного картофеля, в неделю пару картофелин. Вместо конфет и шоколада обычных, можно кушать конфеты на фруктозе, сейчас это есть в продаже для диабетиков. Сахара немного можно употреблять тростниковый, обязательно чтобы написано было на упаковке «сахар тростниковый нерафинированный», другой не берите. Мясо желательно запеченное в духовке, а не жаренное, лучше мясо птицы. Жиры необходимы особенно Омега-3, от Омега-6 вред. Кашу лучше гречневую, от овсянки полнеют. Испытал на себе. И физические нагрузки, плавание, бег, ходьба. Если будете ходить, то не меньше 5 км и не меньше 1 часа или хотя бы 40-45 мин. Тогда будет польза. В августе месяце я планирую выпуск видеокурса, там будет все подробней. А вообще главное начать. Да спиртное нежелательно, курение тоже .


Оставить комментарий

Советы частного лица

Получайте обновления блога первыми

Подпишитесь на рассылку. И получите в подарок книгу: 

«Как похудеть навсегда. Семь методик похудения.»

.

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта