Комментарии
- Андрей: Подарил жене набор этих тряпочек-визжит от счастья теперь каждый раз, как прибирается. Практически избавилась...
- Мила: И правда чудо-варежка. Даже не знаю с чего начать то) Покупала её в аптеке, 2 года назад. Цена в пределах 50...
- Akimuro: Полностью разделяю Ваше мнение. Я думаю, что это хорошая идея.
- Татьяна: Пхали – одна из самых популярных холодных закусок грузинской кухни. Готовится пхали из двух частей:...
- Иван: Виноградные листья – обыкновенные листья для долмы. Листьями мы тщательно завернем рыбку, чтобы не потерять ни...
Крушение поезда в Испании
Очередная катастрофа в мире – крушение поезда в Испании. Это произошло 24 июля ближе к вечеру. Поезд сообщением Мадрид – Ферроль, перед станцией Сантьяго-де-Компостела потерпел крушение. В поезде находилось 222 человека из них четверо – служащие ж.д. компании. По данным на 25 июля обнаружено 77 погибших и более 140 человек госпитализированы, с ранениями различной тяжести. […]
Скипидарные ванны А.Залманова
Первый врач, доказавший, что гипертермия - это одно из уникальных и безопасных методов лечения, был француз Луи Пастер. Он заражал кур бактериями сибирской язвы, и затем лечил при помощи гипертермических процедур, в том числе и водных. Лечение было удачным. Классическая медицина об этом факте умалчивает. Швейцарец Винше, применявший тепловые процедуры, делает вывод, […]
Здоровое похудение
Я тут подсел на тему похудения, лет пять назад начал потихоньку полнеть, возраст дает о себе знать. Всегда был стройный, подтянутый, а тут, животик появился. Но я сначала все это воспринял спокойно, пока в штаны не перестал влазить. В общем задался целью похудеть. Но как. Сейчас всего так много. Всяких методик, диет, упражнений. С чего начать, как быть? Ведь хочется, похудеть и не нанести вреда организму, должно быть здоровое похудение.
Перечитал я много всего, книги, периодику, интернет, даже курс один купил. Результаты у меня уже есть.
Начал влазить в свою одежду, за первый месяц сбросил 4 кг. Не много зато комфортно.
Правда не всегда я все соблюдаю, срывы есть, но в общем и целом направление я выбрал правильное. Теперь зато новая одежда и аксессуары, которые недавно приобрел, становятся большими. Ремень брючной поменял, а сейчас думаю, то ли дырки на нем проделать, то ли новый купить.
Наблюдая за собой, я сделал выводы. Сейчас хочу поделиться со всеми, а вы уж делайте выводы сами, что кому подходит. В системе похудения нет одинаковых путей.
В одной статье это не уместится, поэтому буду выдавать материал, по мере своих сил и возможностей.
Начну с примеров, один случайный попутчик в поезде рассказал мне свою историю, сам он родом из Краснодара.
«Набирать вес я начал с 6 лет. К 22 годам уже весил 168кг. Ходить было тяжело, давление подскакивало выше 200. Я подумал, как похудеть не издеваясь над собой?
И решил начать с длительных прогулок. Сначала, часть пути на работу стал проходить пешком.
Затем вообще стал ходить на работу, в полном смысле этого слова, исключив из пользования автобусы, автомобили и др. транспорт . Всегда старался ходить пешком, в выходные, до рынка и обратно.
По дороге не торопился, заходил в разные места. Мне подарили шагомер, теперь я знал, сколько километров прошел.
Свое меню тоже изменил. Вместо жареного мяса - запеченое или вареное. Белый хлеб сменил на черный. Вместо торта – яблоки, вместо сметаны - йогурт, черный чай заменил зеленым. Стал больше употреблять зелени и супов.
Ем раз в день, только вечером, после работы. Но после этого не лежу на диване, а иду гулять. За первые два месяца похудел на 22 кг .
Сейчас я вешу 84кг - потерял половину веса. И уже только поддерживаю форму.»
Говорят специалисты: Подход правильный во многом. Но нужно добавить силовые тренировки. Иначе вместо жира организм начнет сжигать мышечную ткань. И второе, сейчас считается правильным дробное питание, а не один раз в день.
Хочу сказать, что на мнении специалиста не зацикливайтесь, в чем-то он прав, а в чем-то нет. Доктор Д. Остин например, пишет, что древние греки и римляне ели один раз в день. И каждую неделю один день голодали. После дня голодания, на другой день съедали только кусок хлеба и 1-2 шт. инжира.
Я публикую это, чтобы каждый мог сравнить, взвесить, подумать, что верно, а что нет, что подойдет, а что нет.
Анатолий Плотников
Friend me:
К записи "Здоровое похудение" есть 1 комментарий
Оставить комментарий

Получайте обновления блога первыми
ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ – ЗАБИРАЙ КУРС
Рубрики
Архивы
- Май 2020
- Апрель 2020
- Январь 2020
- Декабрь 2019
- Ноябрь 2019
- Октябрь 2019
- Сентябрь 2019
- Август 2019
- Июнь 2019
- Май 2019
- Апрель 2019
- Март 2019
- Февраль 2019
- Январь 2019
- Июнь 2018
- Май 2018
- Январь 2018
- Декабрь 2017
- Ноябрь 2017
- Ноябрь 2016
- Апрель 2016
- Март 2016
- Февраль 2016
- Март 2015
- Февраль 2015
- Январь 2015
- Ноябрь 2014
- Октябрь 2014
- Сентябрь 2014
- Август 2014
- Июль 2014
- Июнь 2014
- Май 2014
- Апрель 2014
- Март 2014
- Февраль 2014
- Январь 2014
- Декабрь 2013
- Ноябрь 2013
- Октябрь 2013
- Сентябрь 2013
- Август 2013
- Июль 2013
- Май 2013
- Февраль 2013
- Январь 2013
- Декабрь 2012
- Ноябрь 2012
- Октябрь 2012
- Сентябрь 2012
- Август 2012
- Июнь 2012
- Май 2012
- Апрель 2012
- Март 2012
- Февраль 2012
- Январь 2012
- Декабрь 2011
- Ноябрь 2011
Даже и не придирешься!