Последнее обновление: 9 Июнь 2018 в 15:09
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • Мария Крупнова: Обожаю баню. Не знаю, способствует ли она снижению веса, но общему укреплению организма точно не...
  • Мария Крупнова: На супчике я худела. Результаты хорошие, но держаться на такой однообразной пище тяжело. Максимум дня...
  • Мария Крупнова: Спасибо за полезную информацию. Хорошо, что сейчас можно приобрести домашние глюкометры и всегда...
  • на слотах: Несколько дней назад Я Заработал в этом лучшем клубе
  • Маргарита: Людей настолько приучили к потерям, страданиям, кошмарам, что даже не понимают, что эпидемии гриппа, стаи...
11 Сентябрь 2012 · Здоровье

  Топинамбур (Heliantnus tuberosus) Топинамбур – это овощная культура, многолетнее клубневое, семейства Астровых,  с выраженным лечебным свойством.По внешнему виду немного похож на  подсолнух,  но цветы  у топинамбура  мельче. В народе топинамбур называют «земляная груша» или «волжская репа». История Впервые о  топинамбуре узнало население Южной Америки.  Название современной земляной груши произошло от племени тупинамбус. В начале […]


30 Август 2012 · Здоровье

Продолжаем тему здоровья К.Ниши, начатую ранее.  Еще в древней Греции было принято понятие о том, что организм человека – это единое целое. Кацудзо Ниши поддерживает это мнение и доказывает его. Человек рождается здоровым, в его теле заложены силы самой природы. Человеческий организм – это саморегулируемая система. В теле человека существует большое разнообразие бактерий и вирусов,  […]


Метки

Метки записей
лечение болезней мини детский сад комбайн термомикс почему плачут мужчины сад зимой действие контрацептивов история праздника Новый год похудеть современная молодежь России голосует за любовь Кордицепс китайский гололедица полезные свойства имбиря 1 сентября рыболовные снасти современная молодежь России мужчины тоже плачут настоящий узбекский плов контрацептивы Инь и Ян салат оливье зимнее купание пасхальный кулич полынь ледобуры для рыбалки томаты как правильно падать Система здоровья Ниши авиакатастрофа 2 апреля 2012 года спа - психология как собраться на свидание почему мужчины изменяют авиакатастрофа в Тюмени масленица русский праздник похудеть кордицепс коррекция питания украшения для новогоднего стола украсить дом к Пасхе донор стволовых клеток красивое женское нижнее белье шилак маникюр зимняя рыбалка как красиво украсить елку салат "Цезарь" первые весенние цветы коррекция питания ящик для зимней рыбалки прощеное Воскресенье в 2012 году Дмитрий Иванюта жив боль измены истории вечной любви тест на установление отцовства слезы на морозе зубная паста Феникс эффективное лечение гайморита как стильно завязать шарф домашние маски для рук свойства зеленого чая алкогольное отравление освоить компьютер полезная для здоровья пища потерялась девочка огурцы на подоконнике день святого Валентина код вашей семьи народные методы удаления волос тыквенный крем суп пикировать томаты новые изменения в правилах дорожного движения духовный подвиг свиная вырезка самолет-невидимка "Стелс" пешня общий гороскоп по знакам зодиака поцелуй молодежь России голосует за любовь сладкий перец выращивание эликсир Феникс Модные прически 2012 года любовь и уважение рейс Тюмень-Сургут культура здорового питания правила здоровья Кацудзо Ниши виды плетения косичек гусь с яблоками тонкие сухие волосы мужское нижнее белье хороший татуаж цветок тюльпан Модные прически 2012 традиционная тибетская медицина работы в саду в феврале лечение по Залманову советы диетолога на какой руке носят кольцо. почему снятся сны новогодние украшения для стола гриб Линчжи Статистика авиакатастроф в России ночные пижамы средство от грусти татуаж губ характер мужа Масленица в 2012 году делить любимого с подругой Зингер как сохранить любовь навсегда
31 Август 2013

Здоровое похудение

Рубрика: Здоровье.

здоровое похудениеЯ тут подсел на тему похудения, лет пять назад начал потихоньку полнеть, возраст дает о себе знать. Всегда был стройный, подтянутый, а тут, животик появился. Но я сначала все это воспринял спокойно, пока в штаны не перестал влазить. В общем задался целью похудеть. Но как. Сейчас всего так много. Всяких методик, диет, упражнений. С чего начать, как быть? Ведь хочется, похудеть и не нанести вреда организму, должно быть  здоровое похудение.

Перечитал я много всего, книги, периодику, интернет, даже курс один купил. Результаты у меня уже есть.

Начал влазить в свою одежду, за первый месяц сбросил 4 кг. Не много зато комфортно.

Правда не всегда я все соблюдаю, срывы есть, но в общем и целом направление я выбрал правильное. Теперь зато новая одежда и аксессуары, которые недавно приобрел, становятся большими. Ремень брючной поменял, а сейчас думаю, то ли дырки на нем проделать, то ли новый купить.

Наблюдая за собой, я сделал выводы. Сейчас хочу поделиться со всеми, а вы уж делайте выводы сами, что кому подходит. В системе похудения нет одинаковых путей.

В одной статье это не уместится, поэтому буду выдавать материал, по мере своих сил и возможностей.

Начну с примеров, в одном журнале господин из Краснодара описал свой метод, вот что он пишет:

«Набирать вес я начал с 6 лет. К 22 годам уже весил 168кг. Ходить было тяжело, давление подскакивало выше 200. Я подумал, как похудеть не издеваясь над собой?

И решил начать с длительных прогулок. Сначала, часть пути на работу стал проходить пешком.

Затем вообще стал ходить на работу, в полном смысле этого слова, исключив из пользования автобусы, автомобили и др. транспорт . Всегда старался ходить пешком, в выходные, до рынка и обратно.

По дороге не торопился, заходил в разные места. Мне подарили шагомер, теперь я знал, сколько километров прошел.

Свое меню тоже изменил. Вместо жареного мяса – запеченое или вареное. Белый хлеб сменил на черный. Вместо торта – яблоки, вместо сметаны – йогурт, черный чай заменил зеленым. Стал больше употреблять зелени и супов.

Ем раз в день, только вечером, после работы. Но после этого не лежу на диване, а иду гулять. За первые два месяца похудел на 22 кг .

Сейчас я вешу 84кг – потерял половину веса. И уже только поддерживаю форму.»

 

Говорят специалисты: Подход правильный во многом. Но нужно добавить силовые тренировки. Иначе вместо жира организм начнет сжигать мышечную ткань. И второе, сейчас считается правильным дробное питание, а не один раз в день.

 

Хочу сказать, что на мнении специалиста не зацикливайтесь, в чем-то он прав, а в чем-то нет. Доктор Д. Остин например, пишет, что древние греки и римляне ели один раз в день. И каждую неделю один день голодали. После дня голодания, на другой день съедали только кусок хлеба и 1-2 шт. инжира.

Я публикую это, чтобы каждый мог сравнить, взвесить, подумать, что верно, а что нет, что подойдет, а что нет.

Анатолий Плотников

Share this post for your friends:
Friend me:



К записи "Здоровое похудение" есть 1 комментарий

Даже и не придирешься!


Оставить комментарий

Советы частного лица

Подпишись на новые статьи

Для оформления подписки на обновления сайта введите свой email и нажмите ниже на кнопку:

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта
Яндекс.Метрика