Последнее обновление: 9 Июнь 2018 в 15:09
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • Мария Крупнова: Обожаю баню. Не знаю, способствует ли она снижению веса, но общему укреплению организма точно не...
  • Мария Крупнова: На супчике я худела. Результаты хорошие, но держаться на такой однообразной пище тяжело. Максимум дня...
  • Мария Крупнова: Спасибо за полезную информацию. Хорошо, что сейчас можно приобрести домашние глюкометры и всегда...
  • на слотах: Несколько дней назад Я Заработал в этом лучшем клубе
  • Маргарита: Людей настолько приучили к потерям, страданиям, кошмарам, что даже не понимают, что эпидемии гриппа, стаи...
22 Февраль 2014 · Гороскопы

  Продолжаем тему восточного гороскопа. Что  несет  2014 год лошади для следующих четырех знаков, читайте ниже. Дракон. Годы: 1928, 1940, 1952, 1964, 1976, 1988, 2000, 2012 С помощью своего обаяния и артистизма Драконы сумеют справиться со всеми поворотами и сюрпризами судьбы. В феврале и марте вам придется заниматься процессом освоения, это потребует усилий, но умений […]


31 Август 2013 · Здоровье

Я тут подсел на тему похудения, лет пять назад начал потихоньку полнеть, возраст дает о себе знать. Всегда был стройный, подтянутый, а тут, животик появился. Но я сначала все это воспринял спокойно, пока в штаны не перестал влазить. В общем задался целью похудеть. Но как. Сейчас всего так много. Всяких методик, диет, упражнений. С чего […]


Метки

Метки записей
как стильно завязать шарф гриб Линчжи истории вечной любви донор стволовых клеток новогодние украшения для стола прощеное Воскресенье в 2012 году как красиво украсить елку рыболовные снасти ящик для зимней рыбалки зимнее купание красивое женское нижнее белье характер мужа сладкий перец выращивание лечение по Залманову полынь средство от грусти мужское нижнее белье действие контрацептивов эффективное лечение гайморита как правильно падать Масленица в 2012 году советы диетолога ледобуры для рыбалки полезные свойства имбиря Инь и Ян авиакатастрофа 2 апреля 2012 года настоящий узбекский плов виды плетения косичек новые изменения в правилах дорожного движения Модные прически 2012 года потерялась девочка цветок тюльпан делить любимого с подругой современная молодежь России голосует за любовь код вашей семьи рейс Тюмень-Сургут Модные прически 2012 комбайн термомикс салат оливье гололедица современная молодежь России любовь и уважение общий гороскоп по знакам зодиака 1 сентября слезы на морозе коррекция питания пасхальный кулич ночные пижамы тыквенный крем суп Зингер салат "Цезарь" работы в саду в феврале похудеть украсить дом к Пасхе тест на установление отцовства первые весенние цветы свиная вырезка культура здорового питания полезная для здоровья пища как собраться на свидание пикировать томаты гусь с яблоками самолет-невидимка "Стелс" свойства зеленого чая правила здоровья Кацудзо Ниши томаты народные методы удаления волос день святого Валентина контрацептивы духовный подвиг Кордицепс китайский шилак маникюр лечение болезней украшения для новогоднего стола хороший татуаж боль измены татуаж губ зимняя рыбалка молодежь России голосует за любовь домашние маски для рук почему снятся сны Дмитрий Иванюта жив на какой руке носят кольцо. зубная паста Феникс масленица русский праздник мини детский сад мужчины тоже плачут Статистика авиакатастроф в России почему мужчины изменяют как сохранить любовь навсегда поцелуй похудеть кордицепс коррекция питания освоить компьютер алкогольное отравление Система здоровья Ниши спа - психология тонкие сухие волосы традиционная тибетская медицина эликсир Феникс огурцы на подоконнике пешня история праздника Новый год сад зимой авиакатастрофа в Тюмени почему плачут мужчины
31 Август 2013

Здоровое похудение

Рубрика: Здоровье.

здоровое похудениеЯ тут подсел на тему похудения, лет пять назад начал потихоньку полнеть, возраст дает о себе знать. Всегда был стройный, подтянутый, а тут, животик появился. Но я сначала все это воспринял спокойно, пока в штаны не перестал влазить. В общем задался целью похудеть. Но как. Сейчас всего так много. Всяких методик, диет, упражнений. С чего начать, как быть? Ведь хочется, похудеть и не нанести вреда организму, должно быть  здоровое похудение.

Перечитал я много всего, книги, периодику, интернет, даже курс один купил. Результаты у меня уже есть.

Начал влазить в свою одежду, за первый месяц сбросил 4 кг. Не много зато комфортно.

Правда не всегда я все соблюдаю, срывы есть, но в общем и целом направление я выбрал правильное. Теперь зато новая одежда и аксессуары, которые недавно приобрел, становятся большими. Ремень брючной поменял, а сейчас думаю, то ли дырки на нем проделать, то ли новый купить.

Наблюдая за собой, я сделал выводы. Сейчас хочу поделиться со всеми, а вы уж делайте выводы сами, что кому подходит. В системе похудения нет одинаковых путей.

В одной статье это не уместится, поэтому буду выдавать материал, по мере своих сил и возможностей.

Начну с примеров, в одном журнале господин из Краснодара описал свой метод, вот что он пишет:

«Набирать вес я начал с 6 лет. К 22 годам уже весил 168кг. Ходить было тяжело, давление подскакивало выше 200. Я подумал, как похудеть не издеваясь над собой?

И решил начать с длительных прогулок. Сначала, часть пути на работу стал проходить пешком.

Затем вообще стал ходить на работу, в полном смысле этого слова, исключив из пользования автобусы, автомобили и др. транспорт . Всегда старался ходить пешком, в выходные, до рынка и обратно.

По дороге не торопился, заходил в разные места. Мне подарили шагомер, теперь я знал, сколько километров прошел.

Свое меню тоже изменил. Вместо жареного мяса – запеченое или вареное. Белый хлеб сменил на черный. Вместо торта – яблоки, вместо сметаны – йогурт, черный чай заменил зеленым. Стал больше употреблять зелени и супов.

Ем раз в день, только вечером, после работы. Но после этого не лежу на диване, а иду гулять. За первые два месяца похудел на 22 кг .

Сейчас я вешу 84кг – потерял половину веса. И уже только поддерживаю форму.»

 

Говорят специалисты: Подход правильный во многом. Но нужно добавить силовые тренировки. Иначе вместо жира организм начнет сжигать мышечную ткань. И второе, сейчас считается правильным дробное питание, а не один раз в день.

 

Хочу сказать, что на мнении специалиста не зацикливайтесь, в чем-то он прав, а в чем-то нет. Доктор Д. Остин например, пишет, что древние греки и римляне ели один раз в день. И каждую неделю один день голодали. После дня голодания, на другой день съедали только кусок хлеба и 1-2 шт. инжира.

Я публикую это, чтобы каждый мог сравнить, взвесить, подумать, что верно, а что нет, что подойдет, а что нет.

Анатолий Плотников

Share this post for your friends:
Friend me:



К записи "Здоровое похудение" есть 1 комментарий

Даже и не придирешься!


Оставить комментарий

Советы частного лица

Подпишись на новые статьи

Для оформления подписки на обновления сайта введите свой email и нажмите ниже на кнопку:

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта
Яндекс.Метрика