Последнее обновление: 19 Январь 2019 в 16:23
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • Елена Калинина: Хорошие советы, много из этого я пытаюсь делать, но не всегда получается.
  • Елена Калинина: Очень интересная и полезная статья, детей с маленького возраста нужно приучать к спорту, что бы были...
  • Мария Крупнова: Обожаю баню. Не знаю, способствует ли она снижению веса, но общему укреплению организма точно не...
  • Мария Крупнова: На супчике я худела. Результаты хорошие, но держаться на такой однообразной пище тяжело. Максимум дня...
  • Мария Крупнова: Спасибо за полезную информацию. Хорошо, что сейчас можно приобрести домашние глюкометры и всегда...
4 Май 2012 · Новости

  2 мая 2012 года, в 11:30, в Санкт-Петербурге была найдена девочка. Она сидела на детской площадке во дворе дома 16 на Мечникова, и тихо плакала. Проходившая по двору женщина вызвала полицию, и девочку доставили в детскую больницу Раухфуса. Девочку обследовали врачи. На вид около двух лет, назвала свое имя непонятно – Даша или Дана. […]


19 Апрель 2012 · Это интересно

  Технология самолета-невидимки «Стелс» (от английского stealth – украдкой, тайком) была разработана не американскими, а немецкими учеными во время Второй мировой войны. И если бы эта война продлилась немного дольше, кто знает, каков бы был ее исход. Лаборатории Третьего рейха разрабатывали оружие, опережающее время. И Адольф Гитлер имел основания полагать, что сможет переломить ход войны. […]


Метки

Метки записей
сад зимой потерялась девочка как правильно падать Дмитрий Иванюта жив гриб Линчжи Модные прически 2012 цветок тюльпан салат оливье как стильно завязать шарф средство от грусти день святого Валентина коррекция питания современная молодежь России голосует за любовь история праздника Новый год полезная для здоровья пища Кордицепс китайский авиакатастрофа в Тюмени духовный подвиг спа - психология культура здорового питания масленица русский праздник украшения для новогоднего стола код вашей семьи истории вечной любви эффективное лечение гайморита похудеть кордицепс коррекция питания новые изменения в правилах дорожного движения мужское нижнее белье огурцы на подоконнике домашние маски для рук рейс Тюмень-Сургут на какой руке носят кольцо. как сохранить любовь навсегда почему плачут мужчины любовь и уважение Зингер зубная паста Феникс пасхальный кулич свойства зеленого чая Масленица в 2012 году ледобуры для рыбалки гусь с яблоками пешня слезы на морозе характер мужа ящик для зимней рыбалки пикировать томаты контрацептивы комбайн термомикс тест на установление отцовства авиакатастрофа 2 апреля 2012 года традиционная тибетская медицина поцелуй правила здоровья Кацудзо Ниши действие контрацептивов сладкий перец выращивание томаты освоить компьютер молодежь России голосует за любовь как собраться на свидание боль измены настоящий узбекский плов Модные прически 2012 года народные методы удаления волос татуаж губ самолет-невидимка "Стелс" донор стволовых клеток современная молодежь России советы диетолога шилак маникюр 1 сентября рыболовные снасти почему снятся сны делить любимого с подругой гололедица мужчины тоже плачут Статистика авиакатастроф в России алкогольное отравление тыквенный крем суп как красиво украсить елку лечение болезней ночные пижамы красивое женское нижнее белье прощеное Воскресенье в 2012 году хороший татуаж почему мужчины изменяют похудеть тонкие сухие волосы работы в саду в феврале лечение по Залманову Система здоровья Ниши виды плетения косичек полынь полезные свойства имбиря новогодние украшения для стола эликсир Феникс общий гороскоп по знакам зодиака зимняя рыбалка салат "Цезарь" Инь и Ян мини детский сад первые весенние цветы украсить дом к Пасхе зимнее купание свиная вырезка
31 Август 2013

Здоровое похудение

Рубрика: Здоровье.

здоровое похудениеЯ тут подсел на тему похудения, лет пять назад начал потихоньку полнеть, возраст дает о себе знать. Всегда был стройный, подтянутый, а тут, животик появился. Но я сначала все это воспринял спокойно, пока в штаны не перестал влазить. В общем задался целью похудеть. Но как. Сейчас всего так много. Всяких методик, диет, упражнений. С чего начать, как быть? Ведь хочется, похудеть и не нанести вреда организму, должно быть  здоровое похудение.

Перечитал я много всего, книги, периодику, интернет, даже курс один купил. Результаты у меня уже есть.

Начал влазить в свою одежду, за первый месяц сбросил 4 кг. Не много зато комфортно.

Правда не всегда я все соблюдаю, срывы есть, но в общем и целом направление я выбрал правильное. Теперь зато новая одежда и аксессуары, которые недавно приобрел, становятся большими. Ремень брючной поменял, а сейчас думаю, то ли дырки на нем проделать, то ли новый купить.

Наблюдая за собой, я сделал выводы. Сейчас хочу поделиться со всеми, а вы уж делайте выводы сами, что кому подходит. В системе похудения нет одинаковых путей.

В одной статье это не уместится, поэтому буду выдавать материал, по мере своих сил и возможностей.

Начну с примеров, в одном журнале господин из Краснодара описал свой метод, вот что он пишет:

«Набирать вес я начал с 6 лет. К 22 годам уже весил 168кг. Ходить было тяжело, давление подскакивало выше 200. Я подумал, как похудеть не издеваясь над собой?

И решил начать с длительных прогулок. Сначала, часть пути на работу стал проходить пешком.

Затем вообще стал ходить на работу, в полном смысле этого слова, исключив из пользования автобусы, автомобили и др. транспорт . Всегда старался ходить пешком, в выходные, до рынка и обратно.

По дороге не торопился, заходил в разные места. Мне подарили шагомер, теперь я знал, сколько километров прошел.

Свое меню тоже изменил. Вместо жареного мяса – запеченое или вареное. Белый хлеб сменил на черный. Вместо торта – яблоки, вместо сметаны – йогурт, черный чай заменил зеленым. Стал больше употреблять зелени и супов.

Ем раз в день, только вечером, после работы. Но после этого не лежу на диване, а иду гулять. За первые два месяца похудел на 22 кг .

Сейчас я вешу 84кг – потерял половину веса. И уже только поддерживаю форму.»

 

Говорят специалисты: Подход правильный во многом. Но нужно добавить силовые тренировки. Иначе вместо жира организм начнет сжигать мышечную ткань. И второе, сейчас считается правильным дробное питание, а не один раз в день.

 

Хочу сказать, что на мнении специалиста не зацикливайтесь, в чем-то он прав, а в чем-то нет. Доктор Д. Остин например, пишет, что древние греки и римляне ели один раз в день. И каждую неделю один день голодали. После дня голодания, на другой день съедали только кусок хлеба и 1-2 шт. инжира.

Я публикую это, чтобы каждый мог сравнить, взвесить, подумать, что верно, а что нет, что подойдет, а что нет.

Анатолий Плотников

Share this post for your friends:
Friend me:



К записи "Здоровое похудение" есть 1 комментарий

Даже и не придирешься!


Оставить комментарий

Советы частного лица

Подпишись на новые статьи

Для оформления подписки на обновления сайта введите свой email и нажмите ниже на кнопку:

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта
Яндекс.Метрика