Последнее обновление: 9 Июнь 2018 в 15:09
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • Мария Крупнова: Обожаю баню. Не знаю, способствует ли она снижению веса, но общему укреплению организма точно не...
  • Мария Крупнова: На супчике я худела. Результаты хорошие, но держаться на такой однообразной пище тяжело. Максимум дня...
  • Мария Крупнова: Спасибо за полезную информацию. Хорошо, что сейчас можно приобрести домашние глюкометры и всегда...
  • на слотах: Несколько дней назад Я Заработал в этом лучшем клубе
  • Маргарита: Людей настолько приучили к потерям, страданиям, кошмарам, что даже не понимают, что эпидемии гриппа, стаи...
1 Март 2014 · Гороскопы

        Сегодня, прогноз на год лошади я заканчиваю и публикую информацию о последних четырех знаках. Обезьяна. Годы: 1920, 1932, 1944, 1956, 1968, 1980, 1992, 2004   Этот год вам принесет много денег и забот. Событий будет много. Для того чтобы не сбиться с пути, лучше составить план действий и не отклоняться от […]


14 Ноябрь 2014 · Здоровье

      С молодости, я являюсь большим любителем русской бани. Честно говоря, никогда не задумывался, почему мне это нравится. Оказывается, полезные свойства бани оказывают огромное положительное воздействие на наш организм. Парная баня на Руси была известна у славян уже в V в.  Баней пользовались все: и князья и простой народ. Помимо своего чисто функционального […]


Метки

Метки записей
похудеть кордицепс коррекция питания любовь и уважение домашние маски для рук боль измены украшения для новогоднего стола полезные свойства имбиря первые весенние цветы характер мужа мужчины тоже плачут татуаж губ ледобуры для рыбалки Статистика авиакатастроф в России зубная паста Феникс народные методы удаления волос Система здоровья Ниши эффективное лечение гайморита тонкие сухие волосы зимнее купание похудеть донор стволовых клеток потерялась девочка лечение болезней тест на установление отцовства хороший татуаж Дмитрий Иванюта жив эликсир Феникс виды плетения косичек Зингер огурцы на подоконнике гололедица новогодние украшения для стола красивое женское нижнее белье новые изменения в правилах дорожного движения пикировать томаты полынь общий гороскоп по знакам зодиака авиакатастрофа в Тюмени поцелуй пешня духовный подвиг томаты день святого Валентина слезы на морозе освоить компьютер сад зимой на какой руке носят кольцо. как красиво украсить елку почему мужчины изменяют салат "Цезарь" работы в саду в феврале средство от грусти сладкий перец выращивание рейс Тюмень-Сургут как правильно падать коррекция питания салат оливье молодежь России голосует за любовь почему плачут мужчины гриб Линчжи почему снятся сны 1 сентября шилак маникюр правила здоровья Кацудзо Ниши как сохранить любовь навсегда самолет-невидимка "Стелс" мини детский сад зимняя рыбалка культура здорового питания комбайн термомикс тыквенный крем суп алкогольное отравление современная молодежь России советы диетолога полезная для здоровья пища история праздника Новый год цветок тюльпан как собраться на свидание делить любимого с подругой лечение по Залманову ночные пижамы спа - психология свойства зеленого чая рыболовные снасти Модные прически 2012 года действие контрацептивов прощеное Воскресенье в 2012 году как стильно завязать шарф пасхальный кулич настоящий узбекский плов традиционная тибетская медицина свиная вырезка современная молодежь России голосует за любовь истории вечной любви мужское нижнее белье украсить дом к Пасхе контрацептивы масленица русский праздник гусь с яблоками Кордицепс китайский Модные прически 2012 код вашей семьи Инь и Ян авиакатастрофа 2 апреля 2012 года ящик для зимней рыбалки Масленица в 2012 году
27 Январь 2015

Советы для похудения

Рубрика: Здоровье.

советы для плохудения1

 

Сколько людей – столько и мнений. За последние три месяца, я получил несколько советов для похудения. Обработав эту информацию, хочу поделиться

с читателями.

Если у Вас объём талии больше объема груди или подбородок становится двойным – это указывает на нарушение физиологических и биохимических процессов организма.

Избавиться от лишнего веса Вам поможет естественный сжигатель жира – яблочный уксус. Необходимо принимать яблочный уксус (2-3 чайные ложки на стакан воды) в два приёма: по полстакана за 0,5 ч. до еды и перед едой, а также – на ночь (1-2 чайные ложки на стакан воды).

Вес снижается постепенно, если яблочный уксус принимать регулярно; старайтесь не пропускать ни одного приёма.

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:

1) В первые 2-4 недели полностью откажитесь от алкоголя в любом виде.

2) Резко ограничьте потребление хлеба.

3) Не ешьте горячую пищу – она моментально усваивается организмом.

4) Питайтесь так, чтобы съедать самые калорийные продукты в последнюю очередь.

5) Как можно чаще опорожняйте кишечник.

6) Старайтесь двигаться хотя бы немного больше, чем обычно.

Никогда не ешьте стоя, вы съедите намного больше.

Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся на треть.

Появлению аппетита способствует кофе, поэтому лучше ограничить его норму до двух чашек без сахара.

Главный враг аппетита – чеснок. Не пугайтесь его запаха. Можно просто проглотить один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с аппетитом.

Если голод не отступает, сжуйте одну ложечку сухого молока.

Яблоки нужно съедать полностью, вместе с зернышками. В зернышках одного яблока содержится суточная доза йода, а он, как известно, затормаживает позывы к еде.

Тем, кто склонен к перееданию, попробуйте заменить трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, не впадайте в панику, выпейте кефир или йогурт.

Никогда не отказывайтесь от завтрака. Он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. Съедайте завтрак. В том случае, если вы пропустите завтрак, то снизите уровень метаболизма на 5%. Утренняя порция овсянки, йогурта и фруктов имеют оптимальное соотношение белок/углеводы и нормализуют обмен веществ. Потребляйте белок при каждом приеме пищи. Белок не только насыщает, но и стимулирует обмен…

На завтрак сварите овсяную кашу на молоке:

Когда остынет, добавить творог или густой йогурт, бананы, яблоки или груши. Употреблять можно, как в горячем, так и в холодном виде. Для тех, кто не может без подсказок: 1 стакан овсяных хлопьев, 1 стакан молока, 50 г творога, бананы, яблоки или груши.

Потребляйте белок при каждом приеме пищи. Белок не только насыщает, но и стимулирует обмен. Хорошими источниками белка являются рыба, нежирное мясо, птица и бобовые растения. При этом хорошо бы знать свой биоритм – исследования хронобиологов продвинули медицину в понимании механизма разных заболеваний.

На ужин, не позднее, чем за два часа до сна, съешьте немного овощей и кусок мяса. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.

После приема пищи никогда не засиживайтесь за столом. Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувства сытости.

Пейте зеленый чай.

Швейцарские исследователи доказали, что у большинства людей, которые выпивали три чашки зеленого чая ежедневно, ежесуточно сжигается дополнительно 80 калорий. Флавоноиды, содержащиеся в чае, увеличивают эффективность пищеварительной системы.

В зеленом чае обнаружены мощные антиоксиданты, эффективно защищающие генетический аппарат живой клетки от свободных радикалов. Как показали исследования, зеленый чай содержит вещества, которые нейтрализуют свободные радикалы в три с половиной раза активнее, чем ресвератрол, содержащийся в красном вине.

Еще больше, в несколько десятков раз, чай выигрывает в сравнении с такими известными антиоксидантами, как витамины Е и С.

Share this post for your friends:
Friend me:



К записи "Советы для похудения" оставлено 4 коммент.

Довольно странный материал вы нам предоставили

Чувствуется творческий подход к теме, респект)

Админ слушай подскажи пожалуйста как мне зарабатывать на своем блоге ? Ты же уж не просто так свой создал

Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми. – А. Линкольн


Оставить комментарий

Советы частного лица

Подпишись на новые статьи

Для оформления подписки на обновления сайта введите свой email и нажмите ниже на кнопку:

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта
Яндекс.Метрика