Последнее обновление: 19 Май 2018 в 16:55
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • Мария Крупнова: Обожаю баню. Не знаю, способствует ли она снижению веса, но общему укреплению организма точно не...
  • Мария Крупнова: На супчике я худела. Результаты хорошие, но держаться на такой однообразной пище тяжело. Максимум дня...
  • Мария Крупнова: Спасибо за полезную информацию. Хорошо, что сейчас можно приобрести домашние глюкометры и всегда...
  • на слотах: Несколько дней назад Я Заработал в этом лучшем клубе
  • Маргарита: Людей настолько приучили к потерям, страданиям, кошмарам, что даже не понимают, что эпидемии гриппа, стаи...
30 Ноябрь 2011 · Здоровье

Кордицепс китайский относится к классу грибов аскомицетов. В настоящее время известны сотни  видов кордицепса,  он встречается в  разных уголках земли. Но есть два свойства,  выделяющие кордицепс китайский . Это способность оказывать благотворное влияние на организм человека, и устойчивость выживания в суровом климате высокогорья. Сбор кордицепса ведется строго в соответствии с положением солнца и луны, он […]


15 Апрель 2012 · Новости

Стволовые клетки.  Донор стволовых клеток.   Сегодня в СМИ очень много сообщений на эту тему. Этот информационный всплеск не случаен. Дело в том, что с помощью подсадки в организм данных клеток можно, как никогда, эффективно лечить многие до сих пор неизлечимые заболевания, в том числе серьёзные поражения сердца, ЦНС и других органов и тканей. Мало того, […]


Метки

Метки записей
слезы на морозе как красиво украсить елку огурцы на подоконнике почему плачут мужчины татуаж губ истории вечной любви авиакатастрофа 2 апреля 2012 года молодежь России голосует за любовь потерялась девочка история праздника Новый год Зингер шилак маникюр алкогольное отравление ледобуры для рыбалки почему мужчины изменяют свойства зеленого чая комбайн термомикс духовный подвиг рейс Тюмень-Сургут Статистика авиакатастроф в России цветок тюльпан характер мужа как стильно завязать шарф лечение болезней мужское нижнее белье хороший татуаж как сохранить любовь навсегда пасхальный кулич 1 сентября мужчины тоже плачут зимняя рыбалка новые изменения в правилах дорожного движения настоящий узбекский плов первые весенние цветы народные методы удаления волос боль измены сладкий перец выращивание общий гороскоп по знакам зодиака салат оливье правила здоровья Кацудзо Ниши Инь и Ян зимнее купание украшения для новогоднего стола Система здоровья Ниши зубная паста Феникс коррекция питания пикировать томаты советы диетолога прощеное Воскресенье в 2012 году похудеть контрацептивы гусь с яблоками работы в саду в феврале ночные пижамы масленица русский праздник мини детский сад день святого Валентина украсить дом к Пасхе культура здорового питания тест на установление отцовства Масленица в 2012 году как правильно падать Модные прически 2012 новогодние украшения для стола полынь красивое женское нижнее белье похудеть кордицепс коррекция питания полезные свойства имбиря современная молодежь России голосует за любовь сад зимой на какой руке носят кольцо. салат "Цезарь" полезная для здоровья пища эликсир Феникс лечение по Залманову действие контрацептивов Модные прически 2012 года как собраться на свидание гололедица Дмитрий Иванюта жив средство от грусти делить любимого с подругой гриб Линчжи рыболовные снасти тыквенный крем суп ящик для зимней рыбалки донор стволовых клеток тонкие сухие волосы поцелуй код вашей семьи почему снятся сны пешня домашние маски для рук любовь и уважение современная молодежь России традиционная тибетская медицина свиная вырезка эффективное лечение гайморита авиакатастрофа в Тюмени самолет-невидимка "Стелс" Кордицепс китайский виды плетения косичек спа - психология освоить компьютер томаты
27 Январь 2015

Советы для похудения

Рубрика: Здоровье.

советы для плохудения1

 

Сколько людей – столько и мнений. За последние три месяца, я получил несколько советов для похудения. Обработав эту информацию, хочу поделиться

с читателями.

Если у Вас объём талии больше объема груди или подбородок становится двойным – это указывает на нарушение физиологических и биохимических процессов организма.

Избавиться от лишнего веса Вам поможет естественный сжигатель жира – яблочный уксус. Необходимо принимать яблочный уксус (2-3 чайные ложки на стакан воды) в два приёма: по полстакана за 0,5 ч. до еды и перед едой, а также – на ночь (1-2 чайные ложки на стакан воды).

Вес снижается постепенно, если яблочный уксус принимать регулярно; старайтесь не пропускать ни одного приёма.

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:

1) В первые 2-4 недели полностью откажитесь от алкоголя в любом виде.

2) Резко ограничьте потребление хлеба.

3) Не ешьте горячую пищу – она моментально усваивается организмом.

4) Питайтесь так, чтобы съедать самые калорийные продукты в последнюю очередь.

5) Как можно чаще опорожняйте кишечник.

6) Старайтесь двигаться хотя бы немного больше, чем обычно.

Никогда не ешьте стоя, вы съедите намного больше.

Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся на треть.

Появлению аппетита способствует кофе, поэтому лучше ограничить его норму до двух чашек без сахара.

Главный враг аппетита – чеснок. Не пугайтесь его запаха. Можно просто проглотить один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с аппетитом.

Если голод не отступает, сжуйте одну ложечку сухого молока.

Яблоки нужно съедать полностью, вместе с зернышками. В зернышках одного яблока содержится суточная доза йода, а он, как известно, затормаживает позывы к еде.

Тем, кто склонен к перееданию, попробуйте заменить трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, не впадайте в панику, выпейте кефир или йогурт.

Никогда не отказывайтесь от завтрака. Он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. Съедайте завтрак. В том случае, если вы пропустите завтрак, то снизите уровень метаболизма на 5%. Утренняя порция овсянки, йогурта и фруктов имеют оптимальное соотношение белок/углеводы и нормализуют обмен веществ. Потребляйте белок при каждом приеме пищи. Белок не только насыщает, но и стимулирует обмен…

На завтрак сварите овсяную кашу на молоке:

Когда остынет, добавить творог или густой йогурт, бананы, яблоки или груши. Употреблять можно, как в горячем, так и в холодном виде. Для тех, кто не может без подсказок: 1 стакан овсяных хлопьев, 1 стакан молока, 50 г творога, бананы, яблоки или груши.

Потребляйте белок при каждом приеме пищи. Белок не только насыщает, но и стимулирует обмен. Хорошими источниками белка являются рыба, нежирное мясо, птица и бобовые растения. При этом хорошо бы знать свой биоритм – исследования хронобиологов продвинули медицину в понимании механизма разных заболеваний.

На ужин, не позднее, чем за два часа до сна, съешьте немного овощей и кусок мяса. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.

После приема пищи никогда не засиживайтесь за столом. Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувства сытости.

Пейте зеленый чай.

Швейцарские исследователи доказали, что у большинства людей, которые выпивали три чашки зеленого чая ежедневно, ежесуточно сжигается дополнительно 80 калорий. Флавоноиды, содержащиеся в чае, увеличивают эффективность пищеварительной системы.

В зеленом чае обнаружены мощные антиоксиданты, эффективно защищающие генетический аппарат живой клетки от свободных радикалов. Как показали исследования, зеленый чай содержит вещества, которые нейтрализуют свободные радикалы в три с половиной раза активнее, чем ресвератрол, содержащийся в красном вине.

Еще больше, в несколько десятков раз, чай выигрывает в сравнении с такими известными антиоксидантами, как витамины Е и С.

Share this post for your friends:
Friend me:



К записи "Советы для похудения" оставлено 4 коммент.

Довольно странный материал вы нам предоставили

Чувствуется творческий подход к теме, респект)

Админ слушай подскажи пожалуйста как мне зарабатывать на своем блоге ? Ты же уж не просто так свой создал

Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми. – А. Линкольн


Оставить комментарий

Советы частного лица

Подпишись на новые статьи

Для оформления подписки на обновления сайта введите свой email и нажмите ниже на кнопку:

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта
Яндекс.Метрика