Последнее обновление: 13 Сентябрь 2019 в 17:10
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • admin: Конечно, чтобы давать конкретные советы желательно знать ваш возраст, вес и рост. Если у вас появился...
  • Татьяна: Признаки метаболического синдрома у меня уже налицо, так что снижение веса. те жировой ткани стало жизненной...
  • Trader 007: «Великий пост — великая радость» Напутствие пастырей на Великий пост Слова напутствия священников Валерия...
  • club: 30;] Кремлевская диета […]
  • admin: Конечно баня способствует потере веса. Если после нее не кушать. В свое время когда я был гораздо моложе и...
21 Май 2019 · Здоровье

                Продолжаем тему нашего разговора о режиме питания. По завтраку я думаю все ясно. Завтрака как такого у нас нет. Это удобно, собираясь на работу, освобождается уйма времени. А дальше мы действуем по такому плану. Мы кушаем только тогда, когда испытываем чувства голода. Голод – это голос Природы, […]


11 Декабрь 2011 · Здоровье

Британский журнал  «The Lancet» опубликовал статью австралийских ученых,  изучающих проблемы онкологии. В ней содержится информация о женщинах, которые связали свою жизнь со служением Богу. Монахини в монастырях более подвержены риску онкологических заболеваний, таких, как рак матки и яичников. Причем процент риска велик, в отличии от женщин, живущих в миру, эта цифра достигает 60%. На Западе […]


13 Сентябрь 2019

Семь ошибок при похудении

Рубрика: Здоровье.

oshibki-pohudeniya

Зачастую, многие стремятся убрать лишний вес во чтобы то ни стало. И главная цель этого уже не здоровье, а совсем другое – кто–то хочет произвести неизгладимое впечатление на особу противоположного пола, кто-то добиться соответствия стандартам или что-то еще.

Послушайте, что может из этого выйти.

Если вы подсели на диету, резко снизили объем пищи. И стали кушать не более двух ложек кашки в день, выпивать не более ста миллилитров чая, и съедать еще два тоненьких пластика колбаски с просвечивающим кусочком хлеба. Гарантирую вам, что через какое-то время, если вы склонны к мазохизму, потеряете немного в весе, но напрочь испортите себе нервы, и приобретете сонливость, недостаток энергии, и можете получить новую болезнь.

Замечено, что по окончании подобных диет, многие начинают есть еще больше. Если не сказать жрать. Организму нужно восполнить недостаток витаминов, минералов и прочих веществ и поэтому в короткие сроки вес возвращается, а в некоторых случаях он возвращается с довеском.

Существует так называемая углеводная диета. Человек питается в основном овощами, фруктами, кашками и все понемножку. Бесспорно, такие продукты полезны для вас, и они дают энергию для организма, но на короткое время.

Через час вы уже опять будете голодать. Поэтому такую диету нельзя использовать несколько дней ее можно применять как разгрузочный день.

 Физические упражнения. Самое главное все делать без фанатизма. Некоторые начинают ходить в спортзал каждый день. Выполняют там массу упражнений.

Не забывайте о том, что мышцы восстанавливаются 48 часов. Поэтому упражнения нужно делать три раза в неделю. И упражнения должны быть построены с учетом возраста, состояния здоровья, состояния позвоночника, суставов, кровеносных сосудов. Вы идете в спортзал, не для разрушения здоровья и своего организма. Ежедневная прогулка 5-6 км в хорошем темпе не повредит и задаст тонус.

 О сыроедении или вегетарианстве как говорится без слез не скажешь. Мало того, что эти люди просто прозрачные, со впалыми щеками и производят впечатление больных людей, так у них еще и с памятью плохо. Я так говорю потому, что кое с кем из них мы работаем. Все-таки нехватка питательных веществ сказывается. Вегетарианство можно сказать вообще не диета-это образ жизни и для похудения она не подходит. 

Сейчас прилавки и полки аптек пестрят чаем для похудения, различных изготовителей. Никому неизвестно на чем основан их эффект. Попробуйте, и будете частым гостем туалетной комнаты, т.к. основной их эффект мочегонный.

Они не сжигают жир. Они просто выводят воду. И пользоваться такими чаями не всегда удобно, это создает определенный дискомфорт при нахождении в общественных местах или, к примеру, на работе.  

Многие спортсмены, знают, что такое сушка тела, когда нужно войти в нужную весовую категорию. Для этого используют специальные таблетки, которые являются мочегонными. Если делать это на постоянной основе, то можно посадить свои почки. 

Существует мнение, что если употреблять много клетчатки, то можно есть все и не полнеть, т.е. жира не будет. Это ошибочное мнение. Ведь жир идет в дело только тогда, когда он нужен. При выполнении какой-то физической работы, физических упражнений жир расщепляется. Поэтому для похудения нужно правильное питание и соразмерная физическая нагрузка.

 Быстрое похудение вам не добавит здоровья, нужно стремиться к здоровью и хорошему самочувствию. Вот достойная цель. В этом случае вес сам установится такой какой вам нужен.

 

 

 

Share this post for your friends:
Friend me:




Оставить комментарий

Советы частного лица

Получайте обновления блога первыми

Подпишитесь на рассылку. И получите в подарок книгу: 

«Как похудеть навсегда. Семь методик похудения.»

.

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта