Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
 | Белые кони Тема: Шансон Автор плэйкаста: galchonok62 Создан: 2 февраля 2012 21:33 |
Комментарии
- Елена Калинина: Хорошие советы, много из этого я пытаюсь делать, но не всегда получается.
- Елена Калинина: Очень интересная и полезная статья, детей с маленького возраста нужно приучать к спорту, что бы были...
- Мария Крупнова: Обожаю баню. Не знаю, способствует ли она снижению веса, но общему укреплению организма точно не...
- Мария Крупнова: На супчике я худела. Результаты хорошие, но держаться на такой однообразной пище тяжело. Максимум дня...
- Мария Крупнова: Спасибо за полезную информацию. Хорошо, что сейчас можно приобрести домашние глюкометры и всегда...
Татуаж губ
Каждый день женщина тратит около одного часа на макияж. Несколько минут уделяется и приданию контура губам, а затем их подкрашиванию. Некоторые производители выпускают помаду, на которую у части женщин происходит аллергическая реакция. Тем не менее, всем, без исключения, женщинам и девушкам хочется выглядеть безупречно в любое время суток и в любую погоду. Ученые-косметологи изобрели такой […]
Как сделать квартиру теплой
В жилище должно быть тепло. Об этом подозревали еще суровые неандертальские мужики, с воодушевлением гонявшие мамонтов по первобытной тундре. Порой и не верится, что эти отпетые враги ископаемой фауны отогревшись у костра украшали стены родной пещеры трогательными анималистическими этюдами. Вот ведь что тепло с […]
Метки
Похудение на беговой дорожке
Здравствуйте друзья. Извиняюсь, что долго не писал в блог. На это были причины. Перед Новым годом, последних два месяца, был просто аврал на работе.
Затем Новый год, потом обострилась болезнь у мамы т.к. она уже старенькая. Плюс ко всему, я занимаюсь новым проектом в интернете.
В общем, везде успеть было сложно.
Кстати вы не заходили на новый сервис сайта – видеочат знакомств? Если не были, то посмотрите.
На сайте я установил новую страницу, конкретно по видеочату, там вы узнаете все подробнее. Ссылки на вход там тоже есть. Зайдите, я думаю вам будет интересно.
Сегодня я приготовил для вас еще одну историю похудения, взятую из реальной жизни. У каждого свой путь достижения цели, одни едят низкокалорийные супы, другие занимаются фитнесом, моя жена просто не ест после шести вечера, а днем ест все и даже сало, поэтому и не полнеет.
А Андрей – человек, о котором я вам расскажу, достиг похудения на беговой дорожке.
Это офицер военной авиации .
Вот что он рассказывает:
В 1986 году он окончил военное училище и весил 72 кг при росте 180 см.
Но шли годы и постепенно набирались килограммы. Ко всему прочему, аппетит у Андрея, мягко говоря, был очень хороший.
В холодильнике, даже если там не горела лампочка, еду он находил по запаху.
К сорока годам его вес стал выражаться трехзначной цифрой и перевалил за 100 кг.
Вместе с увеличением веса ухудшилось здоровье. Появилась одышка, давление увеличилось до значений 150/100.
Вес свой он постоянно не контролировал. И когда в 2010 году взвесился, это его повергло в шок.
Андрей решил – нужно худеть. Он исключил из питания майонез, сладости, белый хлеб, пиво, газировку. Остальное ел как обычно.
Жена ему подарила на праздник тренажер – беговую дорожку.
И теперь, каждый день после шести вечера Андрей занимался бегом на беговой дорожке.
В шесть часов, – рассказывает Андрей – я ужинаю, делаю перерыв на два часа и после этого встаю на беговую дорожку.
Начинал он с 700 метров и за три месяца довел до 5 км. За восемь месяцев вес его упал до 85 кг. Сменил размер с 54 на 50-й. Давление нормализовалось и установилось 120/75. А зверский аппетит пропал сам собой, после занятий на беговой дорожке уже не хотелось есть.
Я тоже заметил такое, что когда регулярно занимаешься спортом, аппетит падает.
Вот я, например, жирную пищу совсем не хочу, и сладкое тоже почти не ем и не хочется.
После пробежки Андрей два часа ничего не пьет.
Похудение на беговой дорожке вполне реально, необходимо только быть настойчивым, придерживаться режима и соблюдать принцип постоянства.
Хотя мнение врачей на этот счет немного другое. При весе более 100 кг начинать сразу с бега – опасно для здоровья. Возникает большая нагрузка на сердце и суставы. Лучше начинать с ходьбы. И обязательно следует пить воду после тренировки, после часовой тренировки человек теряет около литра жидкости.
Поэтому для восстановления сил нужно выпивать примерно 1 литр жидкости.
Желательно и покушать, но не очень много. Это может быть кефир или йогурт.
Анатолий Плотников
Friend me:
К записи "Похудение на беговой дорожке" есть 1 комментарий
Оставить комментарий
Подпишись на новые статьи
Рубрики
Архивы
- Февраль 2019
- Январь 2019
- Июнь 2018
- Май 2018
- Январь 2018
- Декабрь 2017
- Ноябрь 2017
- Ноябрь 2016
- Апрель 2016
- Март 2016
- Февраль 2016
- Март 2015
- Февраль 2015
- Январь 2015
- Ноябрь 2014
- Октябрь 2014
- Сентябрь 2014
- Август 2014
- Июль 2014
- Июнь 2014
- Май 2014
- Апрель 2014
- Март 2014
- Февраль 2014
- Январь 2014
- Декабрь 2013
- Ноябрь 2013
- Октябрь 2013
- Сентябрь 2013
- Август 2013
- Июль 2013
- Май 2013
- Февраль 2013
- Январь 2013
- Декабрь 2012
- Ноябрь 2012
- Октябрь 2012
- Сентябрь 2012
- Август 2012
- Июнь 2012
- Май 2012
- Апрель 2012
- Март 2012
- Февраль 2012
- Январь 2012
- Декабрь 2011
- Ноябрь 2011
как обычно радуешь нас своими лучшими фразами