Последнее обновление: 19 Май 2018 в 16:55
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • Мария Крупнова: Обожаю баню. Не знаю, способствует ли она снижению веса, но общему укреплению организма точно не...
  • Мария Крупнова: На супчике я худела. Результаты хорошие, но держаться на такой однообразной пище тяжело. Максимум дня...
  • Мария Крупнова: Спасибо за полезную информацию. Хорошо, что сейчас можно приобрести домашние глюкометры и всегда...
  • на слотах: Несколько дней назад Я Заработал в этом лучшем клубе
  • Маргарита: Людей настолько приучили к потерям, страданиям, кошмарам, что даже не понимают, что эпидемии гриппа, стаи...
14 Февраль 2012 · Это интересно

  Наступивший 2012 год – год Черного Водяного Дракона. Тяжко будет ленивым и слабым, сильным же достанется почет  победителя, ведь Дракон любит тех, кто идет впереди. Предоставляем вниманию общий гороскоп по знакам зодиака на 2012 год Знаки огненной стихии – Овны, Львы и Стрельцы в год Черного Водяного Дракона получат повышенную премию в виде чрезвычайного […]


12 Февраль 2012 · Это интересно

Готов ли ты развивать свой блог в 2012 году? Пройди специальный тест и оцени свои шансы на победу.Начать тестирование == >> А ты станешь блоггером тысячником? Пройди специальный тест и оцени свои шансы на победу.Начать тестирование == >> Оцени эффективность продвижения своего блога! Пройди специальный тест и оцени свои шансы на победу.Начать тестирование == >> […]


Метки

Метки записей
1 сентября масленица русский праздник новые изменения в правилах дорожного движения освоить компьютер на какой руке носят кольцо. тест на установление отцовства салат "Цезарь" эффективное лечение гайморита домашние маски для рук красивое женское нижнее белье Зингер рыболовные снасти традиционная тибетская медицина сладкий перец выращивание украшения для новогоднего стола свиная вырезка зимнее купание контрацептивы Кордицепс китайский средство от грусти украсить дом к Пасхе тонкие сухие волосы пешня полезная для здоровья пища Модные прически 2012 полынь потерялась девочка сад зимой история праздника Новый год прощеное Воскресенье в 2012 году ледобуры для рыбалки молодежь России голосует за любовь гололедица мужское нижнее белье гриб Линчжи почему плачут мужчины алкогольное отравление хороший татуаж спа - психология современная молодежь России голосует за любовь салат оливье коррекция питания Система здоровья Ниши правила здоровья Кацудзо Ниши полезные свойства имбиря поцелуй первые весенние цветы татуаж губ код вашей семьи Масленица в 2012 году похудеть любовь и уважение мини детский сад авиакатастрофа 2 апреля 2012 года действие контрацептивов ящик для зимней рыбалки зубная паста Феникс как стильно завязать шарф духовный подвиг пикировать томаты почему снятся сны шилак маникюр лечение болезней Модные прически 2012 года как правильно падать боль измены почему мужчины изменяют огурцы на подоконнике день святого Валентина новогодние украшения для стола народные методы удаления волос пасхальный кулич комбайн термомикс мужчины тоже плачут как красиво украсить елку свойства зеленого чая гусь с яблоками похудеть кордицепс коррекция питания виды плетения косичек томаты эликсир Феникс донор стволовых клеток самолет-невидимка "Стелс" цветок тюльпан современная молодежь России как собраться на свидание авиакатастрофа в Тюмени общий гороскоп по знакам зодиака настоящий узбекский плов делить любимого с подругой характер мужа зимняя рыбалка ночные пижамы лечение по Залманову рейс Тюмень-Сургут тыквенный крем суп Статистика авиакатастроф в России слезы на морозе истории вечной любви работы в саду в феврале как сохранить любовь навсегда советы диетолога Инь и Ян культура здорового питания Дмитрий Иванюта жив
5 Февраль 2014

Похудение на беговой дорожке

Рубрика: Здоровье.

похудение беговая дорожка

Здравствуйте друзья. Извиняюсь, что долго не писал в блог. На это были причины. Перед Новым годом, последних два месяца, был просто аврал на работе.

Затем Новый год, потом обострилась болезнь у мамы т.к. она уже старенькая. Плюс ко всему, я занимаюсь новым проектом в интернете.

В общем, везде успеть  было сложно.

Кстати вы не заходили на новый сервис сайта – видеочат знакомств? Если не были, то посмотрите.

На сайте я установил новую страницу, конкретно по видеочату, там вы узнаете все подробнее.  Ссылки на вход там тоже есть. Зайдите, я думаю вам будет интересно.

Сегодня я приготовил для вас еще одну историю похудения, взятую из реальной жизни. У каждого свой путь достижения цели, одни едят низкокалорийные супы, другие занимаются фитнесом, моя жена просто не ест после шести вечера, а днем ест все и даже сало,  поэтому и не полнеет.

А Андрей – человек, о котором я вам расскажу, достиг похудения на беговой дорожке.

Это офицер военной авиации .

Вот что он рассказывает:

В 1986 году он окончил военное училище и весил 72 кг при росте 180 см.

Но шли годы и постепенно набирались килограммы. Ко всему прочему, аппетит у  Андрея, мягко говоря, был очень хороший.

В холодильнике, даже если там не горела лампочка, еду он находил по запаху.

К сорока годам его вес стал выражаться трехзначной цифрой и перевалил за 100 кг.

Вместе с увеличением веса ухудшилось здоровье. Появилась одышка, давление увеличилось  до значений 150/100.

Вес свой он постоянно не контролировал. И когда в 2010 году взвесился, это его повергло в шок.

Андрей решил – нужно худеть. Он исключил из питания майонез, сладости, белый хлеб, пиво, газировку. Остальное  ел как обычно.

Жена ему подарила на праздник тренажер – беговую дорожку.

И теперь, каждый день после шести вечера Андрей занимался бегом на беговой дорожке.

В шесть часов, – рассказывает Андрей – я ужинаю, делаю перерыв на два часа и после этого встаю на беговую дорожку.

Начинал он с 700 метров и за три месяца довел до 5 км. За восемь месяцев вес его упал до 85 кг. Сменил размер с 54 на 50-й. Давление нормализовалось и установилось 120/75. А зверский аппетит пропал сам собой, после занятий на беговой дорожке уже не хотелось есть.

Я тоже заметил такое, что когда регулярно занимаешься спортом, аппетит падает.

Вот я, например, жирную пищу совсем не хочу, и сладкое тоже почти не ем и не хочется.

После пробежки Андрей два часа ничего не пьет.

Похудение на беговой дорожке вполне реально, необходимо только быть настойчивым, придерживаться режима и соблюдать принцип постоянства.

Хотя мнение врачей на этот счет немного другое. При весе более 100 кг начинать сразу с бега – опасно для здоровья. Возникает большая нагрузка на сердце и суставы. Лучше начинать с ходьбы. И обязательно следует пить воду после тренировки, после часовой тренировки человек теряет около литра жидкости.

Поэтому для восстановления сил нужно выпивать примерно 1 литр жидкости.

Желательно и покушать, но не очень много. Это может быть кефир или йогурт.

Анатолий Плотников

Share this post for your friends:
Friend me:



К записи "Похудение на беговой дорожке" есть 1 комментарий

как обычно радуешь нас своими лучшими фразами


Оставить комментарий

Советы частного лица

Подпишись на новые статьи

Для оформления подписки на обновления сайта введите свой email и нажмите ниже на кнопку:

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта
Яндекс.Метрика