Мила: И правда чудо-варежка. Даже не знаю с чего начать то) Покупала её в аптеке, 2 года назад. Цена в пределах 50...
Akimuro: Полностью разделяю Ваше мнение. Я думаю, что это хорошая идея.
Татьяна: Пхали – одна из самых популярных холодных закусок грузинской кухни. Готовится пхали из двух частей:...
Иван: Виноградные листья – обыкновенные листья для долмы. Листьями мы тщательно завернем рыбку, чтобы не потерять ни...
admin: Конечно, чтобы давать конкретные советы желательно знать ваш возраст, вес и рост. Если у вас появился...

Теория У-Син, Теория пяти элементов

29 Май 2012 · Здоровье

Еще в древности китайские ученые заметили, что в результате слияния двух энергий - Инь и Ян происходит пять главных преобразований потока энергии. Это Пять Движений Энергии, которые называют « Пять Стихий» или «Пять Элементов». Линии, которые проявляются при движении энергии, символически обозначают при помощи пяти физических элементов - Пять стихий, существующих в Природе: Дерево, Огонь, Земля, Металл и Вода. Энергия Ци – это […]

Ниши: золотые правила здоровья. Четвертое правило

28 Октябрь 2012 · Здоровье

Сегодня поговорим о четвертом упражнении, которое К.Ниши показывает в своих золотых правилах здоровья. Это правило основано на теории капиллярного кровоснабжения организма. Как и русский доктор Залманов и многие другие прогрессивные врачи, Ниши утверждает, что не сердце двигает кровь в нашем теле, а капилляры. Если поднять к примеру, одну руку вверх и начать ей трясти, то венозная […]

5 Февраль 2014

Похудение на беговой дорожке

Рубрика: Здоровье.

Здравствуйте друзья. Извиняюсь, что долго не писал в блог. На это были причины. Перед Новым годом, последних два месяца, был просто аврал на работе.

Затем Новый год, потом обострилась болезнь у мамы т.к. она уже старенькая. Плюс ко всему, я занимаюсь новым проектом в интернете.

В общем, везде успеть было сложно.

Кстати вы не заходили на новый сервис сайта - видеочат знакомств? Если не были, то посмотрите.

На сайте я установил новую страницу, конкретно по видеочату, там вы узнаете все подробнее. Ссылки на вход там тоже есть. Зайдите, я думаю вам будет интересно.

Сегодня я приготовил для вас еще одну историю похудения, взятую из реальной жизни. У каждого свой путь достижения цели, одни едят низкокалорийные супы, другие занимаются фитнесом, моя жена просто не ест после шести вечера, а днем ест все и даже сало, поэтому и не полнеет.

А Андрей – человек, о котором я вам расскажу, достиг похудения на беговой дорожке.

Это офицер военной авиации .

Вот что он рассказывает:

В 1986 году он окончил военное училище и весил 72 кг при росте 180 см.

Но шли годы и постепенно набирались килограммы. Ко всему прочему, аппетит у Андрея, мягко говоря, был очень хороший.

В холодильнике, даже если там не горела лампочка, еду он находил по запаху.

К сорока годам его вес стал выражаться трехзначной цифрой и перевалил за 100 кг.

Вместе с увеличением веса ухудшилось здоровье. Появилась одышка, давление увеличилось до значений 150/100.

Вес свой он постоянно не контролировал. И когда в 2010 году взвесился, это его повергло в шок.

Андрей решил – нужно худеть. Он исключил из питания майонез, сладости, белый хлеб, пиво, газировку. Остальное ел как обычно.

Жена ему подарила на праздник тренажер – беговую дорожку.

И теперь, каждый день после шести вечера Андрей занимался бегом на беговой дорожке.

В шесть часов, - рассказывает Андрей – я ужинаю, делаю перерыв на два часа и после этого встаю на беговую дорожку.

Начинал он с 700 метров и за три месяца довел до 5 км. За восемь месяцев вес его упал до 85 кг. Сменил размер с 54 на 50-й. Давление нормализовалось и установилось 120/75. А зверский аппетит пропал сам собой, после занятий на беговой дорожке уже не хотелось есть.

Я тоже заметил такое, что когда регулярно занимаешься спортом, аппетит падает.

Вот я, например, жирную пищу совсем не хочу, и сладкое тоже почти не ем и не хочется.

После пробежки Андрей два часа ничего не пьет.

Похудение на беговой дорожке вполне реально, необходимо только быть настойчивым, придерживаться режима и соблюдать принцип постоянства.

Хотя мнение врачей на этот счет немного другое. При весе более 100 кг начинать сразу с бега – опасно для здоровья. Возникает большая нагрузка на сердце и суставы. Лучше начинать с ходьбы. И обязательно следует пить воду после тренировки, после часовой тренировки человек теряет около литра жидкости.

Поэтому для восстановления сил нужно выпивать примерно 1 литр жидкости.

Желательно и покушать, но не очень много. Это может быть кефир или йогурт.

Анатолий Плотников