Последнее обновление: 10 Февраль 2019 в 11:52
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • Елена Калинина: Хорошие советы, много из этого я пытаюсь делать, но не всегда получается.
  • Елена Калинина: Очень интересная и полезная статья, детей с маленького возраста нужно приучать к спорту, что бы были...
  • Мария Крупнова: Обожаю баню. Не знаю, способствует ли она снижению веса, но общему укреплению организма точно не...
  • Мария Крупнова: На супчике я худела. Результаты хорошие, но держаться на такой однообразной пище тяжело. Максимум дня...
  • Мария Крупнова: Спасибо за полезную информацию. Хорошо, что сейчас можно приобрести домашние глюкометры и всегда...
12 Декабрь 2011 · Салон красоты

Каждый день женщина тратит около одного часа на макияж. Несколько минут уделяется и приданию контура губам, а затем их подкрашиванию.  Некоторые производители выпускают помаду, на которую у части женщин происходит аллергическая реакция. Тем не менее, всем, без исключения, женщинам и девушкам хочется выглядеть безупречно в любое время суток и в любую погоду. Ученые-косметологи изобрели такой […]


30 Март 2016 · Это интересно

                      В жилище должно быть тепло. Об этом подозревали еще суровые неандертальские мужики, с воодушевлением гонявшие мамонтов по первобытной тундре. Порой и не верится, что эти отпетые враги ископаемой фауны отогревшись у костра украшали стены родной пещеры трогательными анималистическими этюдами. Вот ведь что тепло с […]


Метки

Метки записей
как стильно завязать шарф комбайн термомикс как сохранить любовь навсегда домашние маски для рук работы в саду в феврале Кордицепс китайский похудеть кордицепс коррекция питания пешня духовный подвиг как собраться на свидание свойства зеленого чая современная молодежь России голосует за любовь народные методы удаления волос действие контрацептивов код вашей семьи полезная для здоровья пища новые изменения в правилах дорожного движения боль измены салат "Цезарь" поцелуй салат оливье авиакатастрофа в Тюмени пасхальный кулич на какой руке носят кольцо. Зингер красивое женское нижнее белье прощеное Воскресенье в 2012 году полынь мужское нижнее белье полезные свойства имбиря новогодние украшения для стола потерялась девочка татуаж губ Модные прически 2012 Система здоровья Ниши тонкие сухие волосы молодежь России голосует за любовь общий гороскоп по знакам зодиака рыболовные снасти эффективное лечение гайморита современная молодежь России традиционная тибетская медицина свиная вырезка истории вечной любви зимняя рыбалка самолет-невидимка "Стелс" масленица русский праздник контрацептивы авиакатастрофа 2 апреля 2012 года гриб Линчжи Статистика авиакатастроф в России слезы на морозе мини детский сад сад зимой шилак маникюр средство от грусти эликсир Феникс томаты лечение по Залманову день святого Валентина культура здорового питания правила здоровья Кацудзо Ниши цветок тюльпан зимнее купание настоящий узбекский плов огурцы на подоконнике гололедица 1 сентября зубная паста Феникс характер мужа мужчины тоже плачут ящик для зимней рыбалки как правильно падать ледобуры для рыбалки Модные прически 2012 года почему плачут мужчины хороший татуаж освоить компьютер почему мужчины изменяют Инь и Ян виды плетения косичек гусь с яблоками как красиво украсить елку рейс Тюмень-Сургут украшения для новогоднего стола сладкий перец выращивание почему снятся сны любовь и уважение ночные пижамы тест на установление отцовства пикировать томаты Масленица в 2012 году коррекция питания донор стволовых клеток делить любимого с подругой лечение болезней Дмитрий Иванюта жив спа - психология советы диетолога похудеть тыквенный крем суп украсить дом к Пасхе первые весенние цветы алкогольное отравление история праздника Новый год
5 Февраль 2014

Похудение на беговой дорожке

Рубрика: Здоровье.

похудение беговая дорожка

Здравствуйте друзья. Извиняюсь, что долго не писал в блог. На это были причины. Перед Новым годом, последних два месяца, был просто аврал на работе.

Затем Новый год, потом обострилась болезнь у мамы т.к. она уже старенькая. Плюс ко всему, я занимаюсь новым проектом в интернете.

В общем, везде успеть  было сложно.

Кстати вы не заходили на новый сервис сайта – видеочат знакомств? Если не были, то посмотрите.

На сайте я установил новую страницу, конкретно по видеочату, там вы узнаете все подробнее.  Ссылки на вход там тоже есть. Зайдите, я думаю вам будет интересно.

Сегодня я приготовил для вас еще одну историю похудения, взятую из реальной жизни. У каждого свой путь достижения цели, одни едят низкокалорийные супы, другие занимаются фитнесом, моя жена просто не ест после шести вечера, а днем ест все и даже сало,  поэтому и не полнеет.

А Андрей – человек, о котором я вам расскажу, достиг похудения на беговой дорожке.

Это офицер военной авиации .

Вот что он рассказывает:

В 1986 году он окончил военное училище и весил 72 кг при росте 180 см.

Но шли годы и постепенно набирались килограммы. Ко всему прочему, аппетит у  Андрея, мягко говоря, был очень хороший.

В холодильнике, даже если там не горела лампочка, еду он находил по запаху.

К сорока годам его вес стал выражаться трехзначной цифрой и перевалил за 100 кг.

Вместе с увеличением веса ухудшилось здоровье. Появилась одышка, давление увеличилось  до значений 150/100.

Вес свой он постоянно не контролировал. И когда в 2010 году взвесился, это его повергло в шок.

Андрей решил – нужно худеть. Он исключил из питания майонез, сладости, белый хлеб, пиво, газировку. Остальное  ел как обычно.

Жена ему подарила на праздник тренажер – беговую дорожку.

И теперь, каждый день после шести вечера Андрей занимался бегом на беговой дорожке.

В шесть часов, – рассказывает Андрей – я ужинаю, делаю перерыв на два часа и после этого встаю на беговую дорожку.

Начинал он с 700 метров и за три месяца довел до 5 км. За восемь месяцев вес его упал до 85 кг. Сменил размер с 54 на 50-й. Давление нормализовалось и установилось 120/75. А зверский аппетит пропал сам собой, после занятий на беговой дорожке уже не хотелось есть.

Я тоже заметил такое, что когда регулярно занимаешься спортом, аппетит падает.

Вот я, например, жирную пищу совсем не хочу, и сладкое тоже почти не ем и не хочется.

После пробежки Андрей два часа ничего не пьет.

Похудение на беговой дорожке вполне реально, необходимо только быть настойчивым, придерживаться режима и соблюдать принцип постоянства.

Хотя мнение врачей на этот счет немного другое. При весе более 100 кг начинать сразу с бега – опасно для здоровья. Возникает большая нагрузка на сердце и суставы. Лучше начинать с ходьбы. И обязательно следует пить воду после тренировки, после часовой тренировки человек теряет около литра жидкости.

Поэтому для восстановления сил нужно выпивать примерно 1 литр жидкости.

Желательно и покушать, но не очень много. Это может быть кефир или йогурт.

Анатолий Плотников

Share this post for your friends:
Friend me:



К записи "Похудение на беговой дорожке" есть 1 комментарий

как обычно радуешь нас своими лучшими фразами


Оставить комментарий

Советы частного лица

Подпишись на новые статьи

Для оформления подписки на обновления сайта введите свой email и нажмите ниже на кнопку:

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта
Яндекс.Метрика