Комментарии
- Андрей: Подарил жене набор этих тряпочек-визжит от счастья теперь каждый раз, как прибирается. Практически избавилась...
- Мила: И правда чудо-варежка. Даже не знаю с чего начать то) Покупала её в аптеке, 2 года назад. Цена в пределах 50...
- Akimuro: Полностью разделяю Ваше мнение. Я думаю, что это хорошая идея.
- Татьяна: Пхали – одна из самых популярных холодных закусок грузинской кухни. Готовится пхали из двух частей:...
- Иван: Виноградные листья – обыкновенные листья для долмы. Листьями мы тщательно завернем рыбку, чтобы не потерять ни...
Любовный гороскоп на год
Все мы ждем в новом году чего-то нового – каких-то перемен, событий, важных открытий. Неожиданность, особенно приятная – это всегда замечательно. Однако кто будет против, хоть чуть-чуть приоткрыть завесу, скрывающую будущее? Именно астрология может помочь в этом. Перед вами – любовный гороскоп на год 2012, романтических отношений и любви для всех знаков зодиака. Водолей 21 […]
Бизнес на детях
Стволовые клетки. Донор стволовых клеток. Сегодня в СМИ очень много сообщений на эту тему. Этот информационный всплеск не случаен. Дело в том, что с помощью подсадки в организм данных клеток можно, как никогда, эффективно лечить многие до сих пор неизлечимые заболевания, в том числе серьёзные поражения сердца, ЦНС и других органов и тканей. Мало того, […]
Похудение на беговой дорожке
Здравствуйте друзья. Извиняюсь, что долго не писал в блог. На это были причины. Перед Новым годом, последних два месяца, был просто аврал на работе.
Затем Новый год, потом обострилась болезнь у мамы т.к. она уже старенькая. Плюс ко всему, я занимаюсь новым проектом в интернете.
В общем, везде успеть было сложно.
Кстати вы не заходили на новый сервис сайта - видеочат знакомств? Если не были, то посмотрите.
На сайте я установил новую страницу, конкретно по видеочату, там вы узнаете все подробнее. Ссылки на вход там тоже есть. Зайдите, я думаю вам будет интересно.
Сегодня я приготовил для вас еще одну историю похудения, взятую из реальной жизни. У каждого свой путь достижения цели, одни едят низкокалорийные супы, другие занимаются фитнесом, моя жена просто не ест после шести вечера, а днем ест все и даже сало, поэтому и не полнеет.
А Андрей – человек, о котором я вам расскажу, достиг похудения на беговой дорожке.
Это офицер военной авиации .
Вот что он рассказывает:
В 1986 году он окончил военное училище и весил 72 кг при росте 180 см.
Но шли годы и постепенно набирались килограммы. Ко всему прочему, аппетит у Андрея, мягко говоря, был очень хороший.
В холодильнике, даже если там не горела лампочка, еду он находил по запаху.
К сорока годам его вес стал выражаться трехзначной цифрой и перевалил за 100 кг.
Вместе с увеличением веса ухудшилось здоровье. Появилась одышка, давление увеличилось до значений 150/100.
Вес свой он постоянно не контролировал. И когда в 2010 году взвесился, это его повергло в шок.
Андрей решил – нужно худеть. Он исключил из питания майонез, сладости, белый хлеб, пиво, газировку. Остальное ел как обычно.
Жена ему подарила на праздник тренажер – беговую дорожку.
И теперь, каждый день после шести вечера Андрей занимался бегом на беговой дорожке.
В шесть часов, - рассказывает Андрей – я ужинаю, делаю перерыв на два часа и после этого встаю на беговую дорожку.
Начинал он с 700 метров и за три месяца довел до 5 км. За восемь месяцев вес его упал до 85 кг. Сменил размер с 54 на 50-й. Давление нормализовалось и установилось 120/75. А зверский аппетит пропал сам собой, после занятий на беговой дорожке уже не хотелось есть.
Я тоже заметил такое, что когда регулярно занимаешься спортом, аппетит падает.
Вот я, например, жирную пищу совсем не хочу, и сладкое тоже почти не ем и не хочется.
После пробежки Андрей два часа ничего не пьет.
Похудение на беговой дорожке вполне реально, необходимо только быть настойчивым, придерживаться режима и соблюдать принцип постоянства.
Хотя мнение врачей на этот счет немного другое. При весе более 100 кг начинать сразу с бега – опасно для здоровья. Возникает большая нагрузка на сердце и суставы. Лучше начинать с ходьбы. И обязательно следует пить воду после тренировки, после часовой тренировки человек теряет около литра жидкости.
Поэтому для восстановления сил нужно выпивать примерно 1 литр жидкости.
Желательно и покушать, но не очень много. Это может быть кефир или йогурт.
Анатолий Плотников
Friend me:
К записи "Похудение на беговой дорожке" есть 1 комментарий
Оставить комментарий

Получайте обновления блога первыми
ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ – ЗАБИРАЙ КУРС
Рубрики
Архивы
- Май 2020
- Апрель 2020
- Январь 2020
- Декабрь 2019
- Ноябрь 2019
- Октябрь 2019
- Сентябрь 2019
- Август 2019
- Июнь 2019
- Май 2019
- Апрель 2019
- Март 2019
- Февраль 2019
- Январь 2019
- Июнь 2018
- Май 2018
- Январь 2018
- Декабрь 2017
- Ноябрь 2017
- Ноябрь 2016
- Апрель 2016
- Март 2016
- Февраль 2016
- Март 2015
- Февраль 2015
- Январь 2015
- Ноябрь 2014
- Октябрь 2014
- Сентябрь 2014
- Август 2014
- Июль 2014
- Июнь 2014
- Май 2014
- Апрель 2014
- Март 2014
- Февраль 2014
- Январь 2014
- Декабрь 2013
- Ноябрь 2013
- Октябрь 2013
- Сентябрь 2013
- Август 2013
- Июль 2013
- Май 2013
- Февраль 2013
- Январь 2013
- Декабрь 2012
- Ноябрь 2012
- Октябрь 2012
- Сентябрь 2012
- Август 2012
- Июнь 2012
- Май 2012
- Апрель 2012
- Март 2012
- Февраль 2012
- Январь 2012
- Декабрь 2011
- Ноябрь 2011
как обычно радуешь нас своими лучшими фразами