Последнее обновление: 9 Июнь 2018 в 15:09
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • Мария Крупнова: Обожаю баню. Не знаю, способствует ли она снижению веса, но общему укреплению организма точно не...
  • Мария Крупнова: На супчике я худела. Результаты хорошие, но держаться на такой однообразной пище тяжело. Максимум дня...
  • Мария Крупнова: Спасибо за полезную информацию. Хорошо, что сейчас можно приобрести домашние глюкометры и всегда...
  • на слотах: Несколько дней назад Я Заработал в этом лучшем клубе
  • Маргарита: Людей настолько приучили к потерям, страданиям, кошмарам, что даже не понимают, что эпидемии гриппа, стаи...
20 Май 2013 · Сад и огород

Почти всем нравятся цветы. Многие разводят их на подоконниках в горшках. Кто-то держит цветы на балконе. На некоторые праздники принято дарить цветы. Букеты цветов дарят не только женщинам, но и мужчинам, дарят чтобы доставить радость. Каждому хочется, чтобы цветы подольше постояли, сохранили свою красоту и аромат на более долгое время. Как же этого добиться и […]


19 Декабрь 2011 · Взаимоотношения

В нашей жизни существуют разные виды стереотипов. Они живут в подсознании, выражаются в поведении, человек с ними идет по жизненному пути. Стереотип – это мнение о качествах отдельных групп людей. Группа эта может быть мужской, детской, женской, подростковой, она может состоять из представителей национального или сексуального меньшинства. Представление о стереотипах обобщено, очень упрощенное и устойчивое. […]


Метки

Метки записей
татуаж губ культура здорового питания традиционная тибетская медицина характер мужа на какой руке носят кольцо. истории вечной любви Система здоровья Ниши почему мужчины изменяют советы диетолога почему плачут мужчины комбайн термомикс томаты история праздника Новый год действие контрацептивов масленица русский праздник лечение по Залманову современная молодежь России голосует за любовь поцелуй авиакатастрофа в Тюмени украшения для новогоднего стола сад зимой зимнее купание домашние маски для рук алкогольное отравление хороший татуаж ящик для зимней рыбалки пасхальный кулич Инь и Ян Кордицепс китайский код вашей семьи общий гороскоп по знакам зодиака 1 сентября салат "Цезарь" красивое женское нижнее белье рейс Тюмень-Сургут пикировать томаты рыболовные снасти прощеное Воскресенье в 2012 году тонкие сухие волосы современная молодежь России эликсир Феникс шилак маникюр гриб Линчжи ночные пижамы тест на установление отцовства боль измены как красиво украсить елку зимняя рыбалка контрацептивы полезные свойства имбиря салат оливье похудеть кордицепс коррекция питания Модные прически 2012 года молодежь России голосует за любовь как собраться на свидание почему снятся сны ледобуры для рыбалки духовный подвиг пешня донор стволовых клеток эффективное лечение гайморита как стильно завязать шарф делить любимого с подругой народные методы удаления волос освоить компьютер огурцы на подоконнике Зингер как правильно падать как сохранить любовь навсегда свиная вырезка Статистика авиакатастроф в России самолет-невидимка "Стелс" коррекция питания тыквенный крем суп Модные прически 2012 свойства зеленого чая украсить дом к Пасхе Масленица в 2012 году слезы на морозе новые изменения в правилах дорожного движения любовь и уважение виды плетения косичек зубная паста Феникс мини детский сад правила здоровья Кацудзо Ниши авиакатастрофа 2 апреля 2012 года лечение болезней новогодние украшения для стола сладкий перец выращивание Дмитрий Иванюта жив полезная для здоровья пища спа - психология полынь работы в саду в феврале мужчины тоже плачут средство от грусти гусь с яблоками день святого Валентина гололедица похудеть первые весенние цветы настоящий узбекский плов потерялась девочка мужское нижнее белье цветок тюльпан
5 Февраль 2014

Похудение на беговой дорожке

Рубрика: Здоровье.

похудение беговая дорожка

Здравствуйте друзья. Извиняюсь, что долго не писал в блог. На это были причины. Перед Новым годом, последних два месяца, был просто аврал на работе.

Затем Новый год, потом обострилась болезнь у мамы т.к. она уже старенькая. Плюс ко всему, я занимаюсь новым проектом в интернете.

В общем, везде успеть  было сложно.

Кстати вы не заходили на новый сервис сайта – видеочат знакомств? Если не были, то посмотрите.

На сайте я установил новую страницу, конкретно по видеочату, там вы узнаете все подробнее.  Ссылки на вход там тоже есть. Зайдите, я думаю вам будет интересно.

Сегодня я приготовил для вас еще одну историю похудения, взятую из реальной жизни. У каждого свой путь достижения цели, одни едят низкокалорийные супы, другие занимаются фитнесом, моя жена просто не ест после шести вечера, а днем ест все и даже сало,  поэтому и не полнеет.

А Андрей – человек, о котором я вам расскажу, достиг похудения на беговой дорожке.

Это офицер военной авиации .

Вот что он рассказывает:

В 1986 году он окончил военное училище и весил 72 кг при росте 180 см.

Но шли годы и постепенно набирались килограммы. Ко всему прочему, аппетит у  Андрея, мягко говоря, был очень хороший.

В холодильнике, даже если там не горела лампочка, еду он находил по запаху.

К сорока годам его вес стал выражаться трехзначной цифрой и перевалил за 100 кг.

Вместе с увеличением веса ухудшилось здоровье. Появилась одышка, давление увеличилось  до значений 150/100.

Вес свой он постоянно не контролировал. И когда в 2010 году взвесился, это его повергло в шок.

Андрей решил – нужно худеть. Он исключил из питания майонез, сладости, белый хлеб, пиво, газировку. Остальное  ел как обычно.

Жена ему подарила на праздник тренажер – беговую дорожку.

И теперь, каждый день после шести вечера Андрей занимался бегом на беговой дорожке.

В шесть часов, – рассказывает Андрей – я ужинаю, делаю перерыв на два часа и после этого встаю на беговую дорожку.

Начинал он с 700 метров и за три месяца довел до 5 км. За восемь месяцев вес его упал до 85 кг. Сменил размер с 54 на 50-й. Давление нормализовалось и установилось 120/75. А зверский аппетит пропал сам собой, после занятий на беговой дорожке уже не хотелось есть.

Я тоже заметил такое, что когда регулярно занимаешься спортом, аппетит падает.

Вот я, например, жирную пищу совсем не хочу, и сладкое тоже почти не ем и не хочется.

После пробежки Андрей два часа ничего не пьет.

Похудение на беговой дорожке вполне реально, необходимо только быть настойчивым, придерживаться режима и соблюдать принцип постоянства.

Хотя мнение врачей на этот счет немного другое. При весе более 100 кг начинать сразу с бега – опасно для здоровья. Возникает большая нагрузка на сердце и суставы. Лучше начинать с ходьбы. И обязательно следует пить воду после тренировки, после часовой тренировки человек теряет около литра жидкости.

Поэтому для восстановления сил нужно выпивать примерно 1 литр жидкости.

Желательно и покушать, но не очень много. Это может быть кефир или йогурт.

Анатолий Плотников

Share this post for your friends:
Friend me:



К записи "Похудение на беговой дорожке" есть 1 комментарий

как обычно радуешь нас своими лучшими фразами


Оставить комментарий

Советы частного лица

Подпишись на новые статьи

Для оформления подписки на обновления сайта введите свой email и нажмите ниже на кнопку:

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта
Яндекс.Метрика