Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

admin: Конечно, чтобы давать конкретные советы желательно знать ваш возраст, вес и рост. Если у вас появился...
Татьяна: Признаки метаболического синдрома у меня уже налицо, так что снижение веса. те жировой ткани стало жизненной...
Trader 007: «Великий пост — великая радость» Напутствие пастырей на Великий пост Слова напутствия священников Валерия...
club: 30;] Кремлевская диета […]
admin: Конечно баня способствует потере веса. Если после нее не кушать. В свое время когда я был гораздо моложе и...

Советы для похудения

27 Январь 2015 · Здоровье

Сколько людей – столько и мнений. За последние три месяца, я получил несколько советов для похудения. Обработав эту информацию, хочу поделиться с читателями. Если у Вас объём талии больше объема груди или подбородок становится двойным - это указывает на нарушение физиологических и биохимических процессов организма. Избавиться от лишнего веса Вам поможет естественный сжигатель жира […]

Выборы Президента России в 2018 году

8 Январь 2018 · Новости

Я очень редко пишу на политические темы. Но в связи с последними событиями, решил осветить свое мнение на этот счет. 2017 год прошел на фоне борьбы ДНР с ВСУ, поддержке живущих в Крыму, уверенных побед наших вооруженных сил в Сирии, и большого множества других великих дел, но поменьше масштабом. Влияние России на международной арене выросло […]

5 Февраль 2014

Похудение на беговой дорожке

Рубрика: Здоровье.

Здравствуйте друзья. Извиняюсь, что долго не писал в блог. На это были причины. Перед Новым годом, последних два месяца, был просто аврал на работе.

Затем Новый год, потом обострилась болезнь у мамы т.к. она уже старенькая. Плюс ко всему, я занимаюсь новым проектом в интернете.

В общем, везде успеть было сложно.

Кстати вы не заходили на новый сервис сайта - видеочат знакомств? Если не были, то посмотрите.

На сайте я установил новую страницу, конкретно по видеочату, там вы узнаете все подробнее. Ссылки на вход там тоже есть. Зайдите, я думаю вам будет интересно.

Сегодня я приготовил для вас еще одну историю похудения, взятую из реальной жизни. У каждого свой путь достижения цели, одни едят низкокалорийные супы, другие занимаются фитнесом, моя жена просто не ест после шести вечера, а днем ест все и даже сало, поэтому и не полнеет.

А Андрей – человек, о котором я вам расскажу, достиг похудения на беговой дорожке.

Это офицер военной авиации .

Вот что он рассказывает:

В 1986 году он окончил военное училище и весил 72 кг при росте 180 см.

Но шли годы и постепенно набирались килограммы. Ко всему прочему, аппетит у Андрея, мягко говоря, был очень хороший.

В холодильнике, даже если там не горела лампочка, еду он находил по запаху.

К сорока годам его вес стал выражаться трехзначной цифрой и перевалил за 100 кг.

Вместе с увеличением веса ухудшилось здоровье. Появилась одышка, давление увеличилось до значений 150/100.

Вес свой он постоянно не контролировал. И когда в 2010 году взвесился, это его повергло в шок.

Андрей решил – нужно худеть. Он исключил из питания майонез, сладости, белый хлеб, пиво, газировку. Остальное ел как обычно.

Жена ему подарила на праздник тренажер – беговую дорожку.

И теперь, каждый день после шести вечера Андрей занимался бегом на беговой дорожке.

В шесть часов, - рассказывает Андрей – я ужинаю, делаю перерыв на два часа и после этого встаю на беговую дорожку.

Начинал он с 700 метров и за три месяца довел до 5 км. За восемь месяцев вес его упал до 85 кг. Сменил размер с 54 на 50-й. Давление нормализовалось и установилось 120/75. А зверский аппетит пропал сам собой, после занятий на беговой дорожке уже не хотелось есть.

Я тоже заметил такое, что когда регулярно занимаешься спортом, аппетит падает.

Вот я, например, жирную пищу совсем не хочу, и сладкое тоже почти не ем и не хочется.

После пробежки Андрей два часа ничего не пьет.

Похудение на беговой дорожке вполне реально, необходимо только быть настойчивым, придерживаться режима и соблюдать принцип постоянства.

Хотя мнение врачей на этот счет немного другое. При весе более 100 кг начинать сразу с бега – опасно для здоровья. Возникает большая нагрузка на сердце и суставы. Лучше начинать с ходьбы. И обязательно следует пить воду после тренировки, после часовой тренировки человек теряет около литра жидкости.

Поэтому для восстановления сил нужно выпивать примерно 1 литр жидкости.

Желательно и покушать, но не очень много. Это может быть кефир или йогурт.

Анатолий Плотников