Последнее обновление: 9 Июнь 2018 в 15:09
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • Мария Крупнова: Обожаю баню. Не знаю, способствует ли она снижению веса, но общему укреплению организма точно не...
  • Мария Крупнова: На супчике я худела. Результаты хорошие, но держаться на такой однообразной пище тяжело. Максимум дня...
  • Мария Крупнова: Спасибо за полезную информацию. Хорошо, что сейчас можно приобрести домашние глюкометры и всегда...
  • на слотах: Несколько дней назад Я Заработал в этом лучшем клубе
  • Маргарита: Людей настолько приучили к потерям, страданиям, кошмарам, что даже не понимают, что эпидемии гриппа, стаи...
24 Июнь 2012 · Здоровье

  “Эликсир «Феникс»  разработан под руководством ректора Китайского НИИ Традиционной китайской медицины и фармацевтики, профессора Тан Ючжи. Основой послужил традиционный рецепт докторов императорской семьи, а с применением современных биологических и инженерных технологий молекулярной теории и строения клетки, был изготовлен неповторимый жидкий продукт для перорального применения – Эликсир «Феникс». Он состоит из следующих компонентов: 1. Линчжи, или […]


12 Ноябрь 2013 · Новости

Пишу немного с опозданием, праздник Российской полиции уже прошел. Но как говорится лучше позже, чем никогда. Отношение к этому празднику у нас в стране неоднозначное. В сети были не только поздравления, но и злобные высказывания в адрес полиции. Некоторые авторы посвятили целые опусы, дабы доказать, что наша полиция настоящие «варвары не знающие родства». Все это […]


Метки

Метки записей
день святого Валентина ледобуры для рыбалки контрацептивы цветок тюльпан зубная паста Феникс Инь и Ян украсить дом к Пасхе Масленица в 2012 году как собраться на свидание код вашей семьи полезная для здоровья пища истории вечной любви новые изменения в правилах дорожного движения салат "Цезарь" мини детский сад работы в саду в феврале Кордицепс китайский сладкий перец выращивание современная молодежь России голосует за любовь хороший татуаж Модные прически 2012 характер мужа рейс Тюмень-Сургут тест на установление отцовства тонкие сухие волосы история праздника Новый год пешня советы диетолога традиционная тибетская медицина пасхальный кулич полезные свойства имбиря татуаж губ потерялась девочка Зингер почему снятся сны авиакатастрофа 2 апреля 2012 года коррекция питания рыболовные снасти освоить компьютер духовный подвиг боль измены сад зимой настоящий узбекский плов эликсир Феникс украшения для новогоднего стола Модные прически 2012 года прощеное Воскресенье в 2012 году алкогольное отравление донор стволовых клеток молодежь России голосует за любовь гриб Линчжи делить любимого с подругой полынь домашние маски для рук средство от грусти правила здоровья Кацудзо Ниши Статистика авиакатастроф в России общий гороскоп по знакам зодиака похудеть свиная вырезка пикировать томаты как правильно падать народные методы удаления волос лечение по Залманову как красиво украсить елку огурцы на подоконнике Дмитрий Иванюта жив красивое женское нижнее белье спа - психология современная молодежь России поцелуй почему мужчины изменяют зимнее купание 1 сентября виды плетения косичек ящик для зимней рыбалки самолет-невидимка "Стелс" действие контрацептивов Система здоровья Ниши салат оливье свойства зеленого чая как стильно завязать шарф гололедица мужское нижнее белье первые весенние цветы ночные пижамы комбайн термомикс культура здорового питания слезы на морозе новогодние украшения для стола на какой руке носят кольцо. эффективное лечение гайморита любовь и уважение гусь с яблоками масленица русский праздник как сохранить любовь навсегда мужчины тоже плачут похудеть кордицепс коррекция питания почему плачут мужчины зимняя рыбалка шилак маникюр лечение болезней томаты тыквенный крем суп авиакатастрофа в Тюмени
5 Февраль 2014

Похудение на беговой дорожке

Рубрика: Здоровье.

похудение беговая дорожка

Здравствуйте друзья. Извиняюсь, что долго не писал в блог. На это были причины. Перед Новым годом, последних два месяца, был просто аврал на работе.

Затем Новый год, потом обострилась болезнь у мамы т.к. она уже старенькая. Плюс ко всему, я занимаюсь новым проектом в интернете.

В общем, везде успеть  было сложно.

Кстати вы не заходили на новый сервис сайта – видеочат знакомств? Если не были, то посмотрите.

На сайте я установил новую страницу, конкретно по видеочату, там вы узнаете все подробнее.  Ссылки на вход там тоже есть. Зайдите, я думаю вам будет интересно.

Сегодня я приготовил для вас еще одну историю похудения, взятую из реальной жизни. У каждого свой путь достижения цели, одни едят низкокалорийные супы, другие занимаются фитнесом, моя жена просто не ест после шести вечера, а днем ест все и даже сало,  поэтому и не полнеет.

А Андрей – человек, о котором я вам расскажу, достиг похудения на беговой дорожке.

Это офицер военной авиации .

Вот что он рассказывает:

В 1986 году он окончил военное училище и весил 72 кг при росте 180 см.

Но шли годы и постепенно набирались килограммы. Ко всему прочему, аппетит у  Андрея, мягко говоря, был очень хороший.

В холодильнике, даже если там не горела лампочка, еду он находил по запаху.

К сорока годам его вес стал выражаться трехзначной цифрой и перевалил за 100 кг.

Вместе с увеличением веса ухудшилось здоровье. Появилась одышка, давление увеличилось  до значений 150/100.

Вес свой он постоянно не контролировал. И когда в 2010 году взвесился, это его повергло в шок.

Андрей решил – нужно худеть. Он исключил из питания майонез, сладости, белый хлеб, пиво, газировку. Остальное  ел как обычно.

Жена ему подарила на праздник тренажер – беговую дорожку.

И теперь, каждый день после шести вечера Андрей занимался бегом на беговой дорожке.

В шесть часов, – рассказывает Андрей – я ужинаю, делаю перерыв на два часа и после этого встаю на беговую дорожку.

Начинал он с 700 метров и за три месяца довел до 5 км. За восемь месяцев вес его упал до 85 кг. Сменил размер с 54 на 50-й. Давление нормализовалось и установилось 120/75. А зверский аппетит пропал сам собой, после занятий на беговой дорожке уже не хотелось есть.

Я тоже заметил такое, что когда регулярно занимаешься спортом, аппетит падает.

Вот я, например, жирную пищу совсем не хочу, и сладкое тоже почти не ем и не хочется.

После пробежки Андрей два часа ничего не пьет.

Похудение на беговой дорожке вполне реально, необходимо только быть настойчивым, придерживаться режима и соблюдать принцип постоянства.

Хотя мнение врачей на этот счет немного другое. При весе более 100 кг начинать сразу с бега – опасно для здоровья. Возникает большая нагрузка на сердце и суставы. Лучше начинать с ходьбы. И обязательно следует пить воду после тренировки, после часовой тренировки человек теряет около литра жидкости.

Поэтому для восстановления сил нужно выпивать примерно 1 литр жидкости.

Желательно и покушать, но не очень много. Это может быть кефир или йогурт.

Анатолий Плотников

Share this post for your friends:
Friend me:



К записи "Похудение на беговой дорожке" есть 1 комментарий

как обычно радуешь нас своими лучшими фразами


Оставить комментарий

Советы частного лица

Подпишись на новые статьи

Для оформления подписки на обновления сайта введите свой email и нажмите ниже на кнопку:

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта
Яндекс.Метрика