Последнее обновление: 19 Август 2019 в 15:40
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • admin: Конечно, чтобы давать конкретные советы желательно знать ваш возраст, вес и рост. Если у вас появился...
  • Татьяна: Признаки метаболического синдрома у меня уже налицо, так что снижение веса. те жировой ткани стало жизненной...
  • Trader 007: «Великий пост — великая радость» Напутствие пастырей на Великий пост Слова напутствия священников Валерия...
  • club: 30;] Кремлевская диета […]
  • admin: Конечно баня способствует потере веса. Если после нее не кушать. В свое время когда я был гораздо моложе и...
10 Февраль 2019 · Для Хозяина

            Для того чтобы начать что-то делать по электрической части совсем не лишним будет иметь необходимые знания. Можно сказать, что электрика имеет зловещую репутацию. Наверное, потому что все основные процессы происходят «за сценой». Электрический ток невидим, не имеет запаха, и распространяется со скоростью 300000 км/сек. Более 20 лет я занимаюсь […]


19 Август 2012 · Взаимоотношения

  Многие девушки, собираясь выйти замуж, чисто интуитивно понимают, что жизнь их теперь поменяется. Меняется фамилия, и меняется энергетика двух судеб, меняется общая энергетика мужа и жены. Как это может повлиять на будущее, станут ли взаимоотношения гармоничнее, или может произойти охлаждение чувств? Эти вопросы задают себе люди, вступающие в брак. И тут на помощь приходит […]


12 Апрель 2019

Некоторые сведения о похудении

Рубрика: Здоровье.

Похудение

Многих наверное удивляет, что у меня на сайте материал на очень разные темы.

Дело в том, что я изучаю разные материалы, так как сама жизнь требует это. На протяжении моей деятельности мне пришлось заниматься многим, иначе я бы наверное не выжил или был бы совсем не тем кем я есть. Посудите сами, закончив военное училище, мне пришлось поменять несколько родов войск. И не факт, что везде я занимался только тем, чему меня учили, еще на службе мне пришлось поменять несколько профессий.

Выйдя на военную пенсию, я стал охранником банка, проработав там всего полгода, я понял, что это не мое и устроился работать энергетиком . Успешно сдал экзамен на четвертую группу допуска и долгое время работал в этой сфере, со временем организовал электромонтажную фирму, электротехническую лабораторию и восемь лет занимался монтажом.

В общей сложности я проработал в энергетике 20 лет, и сейчас продолжаю трудиться, но уже педагогом, можно сказать передаю опыт, готовлю электромонтажников для производства.

В течении всех этих лет у меня были и есть различные увлечения. Я занимаюсь, по мере возможности огородом, полюбил рыбалку, и конечно приходится следить за своим здоровьем.

Похудением я занимался давно, но никак не удавалось, долгое время воплотить свои старания в жизнь. Я весил уже 101 кг при росте 177 см. Повысилось давление, я даже поймал инсульт. Мне было 59 лет, что-то нужно было менять и я стал пробовать различные способы. Перестал курить, ограничил спиртное.

 

Сейчас я похудел, грубо говоря, на 10 кг. Мой вес 90 кг, и несмотря на то что я многого достиг, но, я считаю, что  нужно  худеть еще, хотя бы до 80 кг. Я перевернул горы различных книг, видеоматериалов, стараюсь пробовать все что узнал и сейчас хочу рассказать об этом читателям блога, может кому-то это поможет, ведь похудение это не быстрый процесс, я понял так, что все серьезные дела быстро не делаются. И нужно не просто похудеть, нужно суметь сохранить этот вес, но без особого напряжения.

                      При резком похудении организм испытывает стресс, может упасть давление, поэтому делать все нужно соблюдая осторожность, прислушиваться к своему организму.

Обратите внимание на картинку перед постом, стройная девушка, так вот хочу всем пожелать стать или оставаться такими же стройными.

Вода и похудение

Избыточный вес, ожирение – является последствием нарушения процесса обмена веществ. Жир накопленный нами, это фактически склад ядов, которые изнутри травят наш организм. На фоне этого могут возникать различные серьезные заболевания. От диабета и до рака. Хотя фактическая потребность организма всего лишь 500г в сутки

чистого питательного вещества. Это установил доктор Г.Шелтон. А Плутарх говорил: «Приучите свой аппетит подчиняться вашему Разуму охотно!» Как это сделать? Выпивайте каждые 30 мин. 30 г. чистой некипяченой воды.

Свежая вода хороший очиститель организма. Человек на 70% процентов состоит из воды даже в костной системе содержится 22% воды.

Я до сих пор помню, когда нас учили, еще будучи на службе, при возникновении ситуаций, когда долгое время мы оказывались без еды, обязательно пить воду. Ведь при потере организмом каких-то 10% воды, у человека начинаются галлюционации, он может упасть в обморок.

Важно, пить воду маленькими глоточками чтобы не возникало нагрузки на внутренние органы. В течении дня пейте воду каждые полчаса. Очень скоро вы привыкнете к этому, и даже возникнет необходимость. Вы станете меньше есть. Вода – это еда.

Средняя норма на сутки для потребления человеком воды, подчеркиваю именно воды, а не чаю или кофе, или сока, 3 – 3,5 литра.

В организме идет постоянный обмен веществ. Из легких вода выходит в форме пара около 600г. в течении дня, у нас имеется 3 млн. пор откуда выделяется вода, также примерно 600г. в течении суток, из прямой кишки примерно 1100г. и из мочевой системы 1300 – 1500г.

Поэтому, количество воды нужно восполнять, по крайней мере, нужно потреблять воды не меньше, чем ее вышло.

Ну и не стоит забывать, что каждый организм индивидуален. Поэтому пробуя что-то делать, нужно обязательно не забывать проявлять осторожность. Как говорится - без фанатизма.

 

С вами был Анатолий Плотников

 

Похожие статьи:

Кремлевская диета

Гимнастика долголетия

Советы для похудения

Баня для похудения

Share this post for your friends:
Friend me:




Оставить комментарий

Советы частного лица

Получайте обновления блога первыми

Подпишитесь на рассылку. И получите в подарок книгу: 

«Как похудеть навсегда. Семь методик похудения.»

.

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта