Последнее обновление: 5 Октябрь 2019 в 16:49
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • admin: Конечно, чтобы давать конкретные советы желательно знать ваш возраст, вес и рост. Если у вас появился...
  • Татьяна: Признаки метаболического синдрома у меня уже налицо, так что снижение веса. те жировой ткани стало жизненной...
  • Trader 007: «Великий пост — великая радость» Напутствие пастырей на Великий пост Слова напутствия священников Валерия...
  • club: 30;] Кремлевская диета […]
  • admin: Конечно баня способствует потере веса. Если после нее не кушать. В свое время когда я был гораздо моложе и...
13 Сентябрь 2012 · Кулинария

  В погоне за экзотикой часто забываем о тех продуктах, которые рядом с нами. А именно они являются кладезем витаминов и полезных для организма веществ. На этой странице мы дадим несколько рецептов, как вкусно и быстро приготовить свеклу в зиму.   Салат «Объеденье» Очень вкусный,  с  насыщенным вкусом. Главной особенностью этого салата является то, что […]


22 Май 2012 · Здоровье

  Российский врач доктор Залманов Александр (Абрам) Соломонович, человек с интересной судьбой. Родился в России в 1875 году. Получил хорошее образование, свободно разговаривал на пяти языках. Защитил три врачебных диплома: в России, Германии и Италии. Во время первой мировой войны служил старшим врачом, руководил санитарными поездами. После революции 1917 года  был назначен на должность начальника Главного курортного управления, и одновременно […]


12 Апрель 2019

Некоторые сведения о похудении

Рубрика: Здоровье.

Похудение

Многих наверное удивляет, что у меня на сайте материал на очень разные темы.

Дело в том, что я изучаю разные материалы, так как сама жизнь требует это. На протяжении моей деятельности мне пришлось заниматься многим, иначе я бы наверное не выжил или был бы совсем не тем кем я есть. Посудите сами, закончив военное училище, мне пришлось поменять несколько родов войск. И не факт, что везде я занимался только тем, чему меня учили, еще на службе мне пришлось поменять несколько профессий.

Выйдя на военную пенсию, я стал охранником банка, проработав там всего полгода, я понял, что это не мое и устроился работать энергетиком . Успешно сдал экзамен на четвертую группу допуска и долгое время работал в этой сфере, со временем организовал электромонтажную фирму, электротехническую лабораторию и восемь лет занимался монтажом.

В общей сложности я проработал в энергетике 20 лет, и сейчас продолжаю трудиться, но уже педагогом, можно сказать передаю опыт, готовлю электромонтажников для производства.

В течении всех этих лет у меня были и есть различные увлечения. Я занимаюсь, по мере возможности огородом, полюбил рыбалку, и конечно приходится следить за своим здоровьем.

Похудением я занимался давно, но никак не удавалось, долгое время воплотить свои старания в жизнь. Я весил уже 101 кг при росте 177 см. Повысилось давление, я даже поймал инсульт. Мне было 59 лет, что-то нужно было менять и я стал пробовать различные способы. Перестал курить, ограничил спиртное.

 

Сейчас я похудел, грубо говоря, на 10 кг. Мой вес 90 кг, и несмотря на то что я многого достиг, но, я считаю, что  нужно  худеть еще, хотя бы до 80 кг. Я перевернул горы различных книг, видеоматериалов, стараюсь пробовать все что узнал и сейчас хочу рассказать об этом читателям блога, может кому-то это поможет, ведь похудение это не быстрый процесс, я понял так, что все серьезные дела быстро не делаются. И нужно не просто похудеть, нужно суметь сохранить этот вес, но без особого напряжения.

                      При резком похудении организм испытывает стресс, может упасть давление, поэтому делать все нужно соблюдая осторожность, прислушиваться к своему организму.

Обратите внимание на картинку перед постом, стройная девушка, так вот хочу всем пожелать стать или оставаться такими же стройными.

Вода и похудение

Избыточный вес, ожирение – является последствием нарушения процесса обмена веществ. Жир накопленный нами, это фактически склад ядов, которые изнутри травят наш организм. На фоне этого могут возникать различные серьезные заболевания. От диабета и до рака. Хотя фактическая потребность организма всего лишь 500г в сутки

чистого питательного вещества. Это установил доктор Г.Шелтон. А Плутарх говорил: «Приучите свой аппетит подчиняться вашему Разуму охотно!» Как это сделать? Выпивайте каждые 30 мин. 30 г. чистой некипяченой воды.

Свежая вода хороший очиститель организма. Человек на 70% процентов состоит из воды даже в костной системе содержится 22% воды.

Я до сих пор помню, когда нас учили, еще будучи на службе, при возникновении ситуаций, когда долгое время мы оказывались без еды, обязательно пить воду. Ведь при потере организмом каких-то 10% воды, у человека начинаются галлюционации, он может упасть в обморок.

Важно, пить воду маленькими глоточками чтобы не возникало нагрузки на внутренние органы. В течении дня пейте воду каждые полчаса. Очень скоро вы привыкнете к этому, и даже возникнет необходимость. Вы станете меньше есть. Вода – это еда.

Средняя норма на сутки для потребления человеком воды, подчеркиваю именно воды, а не чаю или кофе, или сока, 3 – 3,5 литра.

В организме идет постоянный обмен веществ. Из легких вода выходит в форме пара около 600г. в течении дня, у нас имеется 3 млн. пор откуда выделяется вода, также примерно 600г. в течении суток, из прямой кишки примерно 1100г. и из мочевой системы 1300 – 1500г.

Поэтому, количество воды нужно восполнять, по крайней мере, нужно потреблять воды не меньше, чем ее вышло.

Ну и не стоит забывать, что каждый организм индивидуален. Поэтому пробуя что-то делать, нужно обязательно не забывать проявлять осторожность. Как говорится - без фанатизма.

 

С вами был Анатолий Плотников

 

Похожие статьи:

Кремлевская диета

Гимнастика долголетия

Советы для похудения

Баня для похудения

Share this post for your friends:
Friend me:




Оставить комментарий

Советы частного лица

Получайте обновления блога первыми

Подпишитесь на рассылку. И получите в подарок книгу: 

«Как похудеть навсегда. Семь методик похудения.»

.

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта