Последнее обновление: 17 Апрель 2019 в 15:42
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • admin: Конечно баня способствует потере веса. Если после нее не кушать. В свое время когда я был гораздо моложе и...
  • admin: Я не хотел так далеко углубляться. Наверное вы правы. Спасибо за коммент.
  • Геласий: Электри?ческий ток — направленное (упорядоченное) движение частиц или квазичастиц — носителей электрического...
  • Елена Калинина: Хорошие советы, много из этого я пытаюсь делать, но не всегда получается.
  • Елена Калинина: Очень интересная и полезная статья, детей с маленького возраста нужно приучать к спорту, что бы были...
2 Январь 2013 · Здоровье

Шестое упражнение золотых правил здоровья Ниши тесно связано с воздействием на сознание и подсознание человека. При выполнении основной части упражнения нужно произносить вслух одну и ту же фразу, привожу ее полностью: «Мне хорошо, с каждым днем мне будет лучше, лучше, лучше и лучше. Каждая клеточка моего организма обновляется; кровь становится свежей, чистой, здоровой;  железы внутренней […]


26 Февраль 2012 · Это интересно

  Праздник Масленицы, Прощеное Воскресенье в 2012 году выпал на период с 20 по 26 февраля.  Реки еще не проснулись, скованы льдом, дороги не плачут от весенней распутицы. Замечательная пора ездить друг к другу в гости, подъедать осенние припасы. Можно вволю покататься с гор на санках и от души наесться блинов. В литературе описывается, что […]


Метки

Метки записей
любовь и уважение современная молодежь России виды плетения косичек украсить дом к Пасхе новые изменения в правилах дорожного движения Система здоровья Ниши домашние маски для рук салат оливье тест на установление отцовства масленица русский праздник работы в саду в феврале свойства зеленого чая украшения для новогоднего стола как сохранить любовь навсегда Модные прически 2012 года спа - психология Кордицепс китайский народные методы удаления волос делить любимого с подругой мужское нижнее белье мужчины тоже плачут самолет-невидимка "Стелс" томаты потерялась девочка рейс Тюмень-Сургут гололедица татуаж губ ночные пижамы день святого Валентина пикировать томаты красивое женское нижнее белье мини детский сад пешня донор стволовых клеток средство от грусти похудеть кордицепс коррекция питания коррекция питания как правильно падать ящик для зимней рыбалки зимнее купание эффективное лечение гайморита пасхальный кулич почему мужчины изменяют алкогольное отравление слезы на морозе настоящий узбекский плов Зингер почему снятся сны новогодние украшения для стола истории вечной любви шилак маникюр общий гороскоп по знакам зодиака действие контрацептивов полынь современная молодежь России голосует за любовь советы диетолога зубная паста Феникс как красиво украсить елку эликсир Феникс сад зимой цветок тюльпан Масленица в 2012 году характер мужа ледобуры для рыбалки тыквенный крем суп комбайн термомикс тонкие сухие волосы огурцы на подоконнике свиная вырезка лечение болезней освоить компьютер лечение по Залманову почему плачут мужчины Дмитрий Иванюта жив как стильно завязать шарф боль измены молодежь России голосует за любовь зимняя рыбалка правила здоровья Кацудзо Ниши как собраться на свидание Инь и Ян авиакатастрофа 2 апреля 2012 года Статистика авиакатастроф в России традиционная тибетская медицина контрацептивы гриб Линчжи похудеть история праздника Новый год салат "Цезарь" рыболовные снасти первые весенние цветы авиакатастрофа в Тюмени полезные свойства имбиря культура здорового питания поцелуй прощеное Воскресенье в 2012 году 1 сентября сладкий перец выращивание гусь с яблоками полезная для здоровья пища духовный подвиг хороший татуаж на какой руке носят кольцо. код вашей семьи Модные прически 2012
12 Апрель 2019

Некоторые сведения о похудении

Рубрика: Здоровье.

Похудение

Многих наверное удивляет, что у меня на сайте материал на очень разные темы.

Дело в том, что я изучаю разные материалы, так как сама жизнь требует это. На протяжении моей деятельности мне пришлось заниматься многим, иначе я бы наверное не выжил или был бы совсем не тем кем я есть. Посудите сами, закончив военное училище, мне пришлось поменять несколько родов войск. И не факт, что везде я занимался только тем, чему меня учили, еще на службе мне пришлось поменять несколько профессий.

Выйдя на военную пенсию, я стал охранником банка, проработав там всего полгода, я понял, что это не мое и устроился работать энергетиком . Успешно сдал экзамен на четвертую группу допуска и долгое время работал в этой сфере, со временем организовал электромонтажную фирму, электротехническую лабораторию и восемь лет занимался монтажом.

В общей сложности я проработал в энергетике 20 лет, и сейчас продолжаю трудиться, но уже педагогом, можно сказать передаю опыт, готовлю электромонтажников для производства.

В течении всех этих лет у меня были и есть различные увлечения. Я занимаюсь, по мере возможности огородом, полюбил рыбалку, и конечно приходится следить за своим здоровьем.

Похудением я занимался давно, но никак не удавалось, долгое время воплотить свои старания в жизнь. Я весил уже 101 кг при росте 177 см. Повысилось давление, я даже поймал инсульт. Мне было 59 лет, что-то нужно было менять и я стал пробовать различные способы. Перестал курить, ограничил спиртное.

 

Сейчас я похудел, грубо говоря, на 10 кг. Мой вес 90 кг, и несмотря на то что я многого достиг, но, я считаю, что  нужно  худеть еще, хотя бы до 80 кг. Я перевернул горы различных книг, видеоматериалов, стараюсь пробовать все что узнал и сейчас хочу рассказать об этом читателям блога, может кому-то это поможет, ведь похудение это не быстрый процесс, я понял так, что все серьезные дела быстро не делаются. И нужно не просто похудеть, нужно суметь сохранить этот вес, но без особого напряжения.

                      При резком похудении организм испытывает стресс, может упасть давление, поэтому делать все нужно соблюдая осторожность, прислушиваться к своему организму.

Обратите внимание на картинку перед постом, стройная девушка, так вот хочу всем пожелать стать или оставаться такими же стройными.

Вода и похудение

Избыточный вес, ожирение – является последствием нарушения процесса обмена веществ. Жир накопленный нами, это фактически склад ядов, которые изнутри травят наш организм. На фоне этого могут возникать различные серьезные заболевания. От диабета и до рака. Хотя фактическая потребность организма всего лишь 500г в сутки

чистого питательного вещества. Это установил доктор Г.Шелтон. А Плутарх говорил: «Приучите свой аппетит подчиняться вашему Разуму охотно!» Как это сделать? Выпивайте каждые 30 мин. 30 г. чистой некипяченой воды.

Свежая вода хороший очиститель организма. Человек на 70% процентов состоит из воды даже в костной системе содержится 22% воды.

Я до сих пор помню, когда нас учили, еще будучи на службе, при возникновении ситуаций, когда долгое время мы оказывались без еды, обязательно пить воду. Ведь при потере организмом каких-то 10% воды, у человека начинаются галлюционации, он может упасть в обморок.

Важно, пить воду маленькими глоточками чтобы не возникало нагрузки на внутренние органы. В течении дня пейте воду каждые полчаса. Очень скоро вы привыкнете к этому, и даже возникнет необходимость. Вы станете меньше есть. Вода – это еда.

Средняя норма на сутки для потребления человеком воды, подчеркиваю именно воды, а не чаю или кофе, или сока, 3 – 3,5 литра.

В организме идет постоянный обмен веществ. Из легких вода выходит в форме пара около 600г. в течении дня, у нас имеется 3 млн. пор откуда выделяется вода, также примерно 600г. в течении суток, из прямой кишки примерно 1100г. и из мочевой системы 1300 – 1500г.

Поэтому, количество воды нужно восполнять, по крайней мере, нужно потреблять воды не меньше, чем ее вышло.

Ну и не стоит забывать, что каждый организм индивидуален. Поэтому пробуя что-то делать, нужно обязательно не забывать проявлять осторожность. Как говорится – без фанатизма.

 

С вами был Анатолий Плотников

 

Похожие статьи:

Кремлевская диета

Гимнастика долголетия

Советы для похудения

Баня для похудения

Share this post for your friends:
Friend me:




Оставить комментарий

Советы частного лица

Получайте обновления блога первыми

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта