Последнее обновление: 13 Сентябрь 2019 в 17:10
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • admin: Конечно, чтобы давать конкретные советы желательно знать ваш возраст, вес и рост. Если у вас появился...
  • Татьяна: Признаки метаболического синдрома у меня уже налицо, так что снижение веса. те жировой ткани стало жизненной...
  • Trader 007: «Великий пост — великая радость» Напутствие пастырей на Великий пост Слова напутствия священников Валерия...
  • club: 30;] Кремлевская диета […]
  • admin: Конечно баня способствует потере веса. Если после нее не кушать. В свое время когда я был гораздо моложе и...
11 Январь 2012 · Это интересно

Ученые Англии изобрели тест на установление отцовства. В аптеках теперь продают набор для проведения папа-теста дома.  О, трепещите, неверные английские женщины! Ведь сейчас, чтобы выяснить, родной ли тебе ребенок,  дольно  посетить ближайшую аптеку. Тест ДНК на установление отцовства могут проводить все желающие, причем самостоятельно, поскольку это, совсем не сложно.  Набор содержит  все  нужное для этого.  […]


2 Октябрь 2012 · Салон красоты

  Это всем известно, что верно подобранный аксессуар зачастую становится решающим к успеху имиджа. Дамский шарфик играет большую роль в создании наряда. Однако следует не только иметь в гардеробе набор шарфиков и платков различных  расцветок, но и уметь правильно их  завязывать. Сегодня мы расскажем, как стильно завязать шарф. Простой узел  Самый простой и быстрый способ […]


19 Август 2019

Можно ли есть яйца при похудении

Рубрика: Здоровье.

yaytso4

Привет! Дочитайте эту статью до конца, и вы узнаете, что будет с вами если вы будете съедать одно яйцо в день;

 

Многие годы считалось, что куринные яйца есть вредно. Можно кушать только один белок, а желток нужно выбрасывать, ну можно отдать собаке или кошке.

А еще, до сих пор считается, что яйца – это источник заразы – сальмонеллез. Многие думают, что яйца причина ожирения и лишнего веса. И там нет никаких витаминов.

 Наконец, в нескольких институтах, независимо друг от друга, были проведены исследования о содержании веществ в яйцах. Вот, что удалось выяснить:

Куриные яйца очень богатый витаминами, минералами, и микроэлементами продукт. Они содержат:

Витамины А; В2; В5; В12; D; E;

 биотин-для нормального обмена веществ, поддержания здоровья кожи, волос и иммунной системы;

холин – отвечающий за липидный обмен и функцию печени;

фолиевая кислота – без которой невозможна работа системы кроветворения и правильное развитие плода во-время беременности; йод – необходимый для щитовидной железы и нервной системы;

 железо для кроветворения и переноса кислорода;

лютеин и зеаксантин для поддержания зрения;

 фосфор - для здоровья зубов, костей и правильного обмена веществ;

селен – необходимый для работы функции иммунной системы и щитовидки.

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 в одном яйце содержится столько же сколько в 100 гр. лосося;

А также:

Сера; хлор; калий; натрий; кальций; магний; медь; фтор; марганец;

Кобальт; молибден; хром;

 Яйцо-это единственный продукт, который усваивается на 97-98%, по питательной ценности одно яйцо соответствует 200 мл. молока или 50 гр. мяса.

 Ко всему прочему, при таком содержании полезных веществ, яйцо – это низкокалорийный продукт и является основой разгрузочных диет. Так называемой белковой диеты. Высокое содержание белка в яйце только помогает поддерживать необходимую массу тела, способствует снижению веса.

 Белок яйца дольше переваривается в организме, чем углеводы, и создает ощущение сытости на более длительный период. Поэтому вы не будете переедать.

 Сальмонеллез.   

Сальмонелла содержится в яйцах птиц, мясе, молочных продуктах, устойчива к копчению, солению, маринадам, но быстро разрушаются при тепловой обработке.

Это острое кишечное заболевание вызванное бактерией Сальммоннелы называется паратиф.

Главное, чтобы обезопасить себя нужно перед варкой или жаркой обязательно вымыть яйцо, и варить или жарить не меньше одной минуты.

Но делать это нужно без фанатизма, не надо жарить яичницу с двух сторон и кипятить яйцо пока желток не станет фиолетовым.

Потому что сальмонеллезом можно заразиться, только употребляя зараженные сырые яйца без тепловой обработки.

Одной минуты тепловой обработки вполне хватает, чтобы избежать заболевания.

Нужно ли выбрасывать желтки?

Основная масса жиров содержащихся в желтке являются ненасыщенными. Значит, никакого отрицательного воздействия на вашу талию и сердечно-сосудистую систему они не оказывают.

Почти все витамины и минеральные вещества входящие в состав яйца входят и в желток. И большая половина находится не в белке, а в желтке.

Да, немного вредного холестерина находится в желтке, но это очень маленькая доля. И на организм она практически не влияет. Человеческий организм более похож в этом отношении на организм лошади, которая может употреблять огромные дозы холестерина, но с ней ничего плохого не происходит.

Более того, в ходе исследований выяснено, что на атеросклероз больше влияют нервные переживания человека. В свое время обратили внимание на то, что у узников концлагерей сосуды просто забиты холестерином, а им яиц не давали, да и вообще почти никаких жиров их организм не получал вот и делаем выводы из этого.

 

ВЫВОД:

Поэтому каждый здоровый человек, должен съедать одно яйцо в день, это обязательный продукт здорового питания. Употребление яиц положительно влияет на работу почек, сердца, защищает иммунную систему, кровеносную, улучшает работу мозга, и обеспечивает функционирование нервной системы. А также это просто незаменимая еда при похудении. Потому что яйца- это низкокалорийный продукт.

С вами был Анатолий Плотников

Share this post for your friends:
Friend me:




Оставить комментарий

Советы частного лица

Получайте обновления блога первыми

Подпишитесь на рассылку. И получите в подарок книгу: 

«Как похудеть навсегда. Семь методик похудения.»

.

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта