Последнее обновление: 25 Июнь 2019 в 12:04
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • admin: Конечно, чтобы давать конкретные советы желательно знать ваш возраст, вес и рост. Если у вас появился...
  • Татьяна: Признаки метаболического синдрома у меня уже налицо, так что снижение веса. те жировой ткани стало жизненной...
  • Trader 007: «Великий пост — великая радость» Напутствие пастырей на Великий пост Слова напутствия священников Валерия...
  • club: 30;] Кремлевская диета […]
  • admin: Конечно баня способствует потере веса. Если после нее не кушать. В свое время когда я был гораздо моложе и...
22 Февраль 2014 · Новости

  Продолжаем тему восточного гороскопа. Что  несет  2014 год лошади для следующих четырех знаков, читайте ниже. Дракон. Годы: 1928, 1940, 1952, 1964, 1976, 1988, 2000, 2012 С помощью своего обаяния и артистизма Драконы сумеют справиться со всеми поворотами и сюрпризами судьбы. В феврале и марте вам придется заниматься процессом освоения, это потребует усилий, но умений […]


10 Апрель 2012 · Новости

 Дмитрий с сестрой Анастасией 1.Страшные новости О произошедшей катастрофе все члены семьи узнали по-разному и не сразу. Родители были в Губкинском. В тот момент, когда рейс 120 вышел на взлетную полосу, мама только недавно вернулась с ночной смены и ложилась спать. Папа, напротив, только собирался на работу. В машине по радио он услышал о крушении. […]


30 Ноябрь 2014

Лечебные свойства бани

Рубрика: Здоровье.

лечебные свойства баниПродолжим разговор о бане, а точнее  разберемся каковы лечебные свойства бани. Прежде всего - это закаливание организма. Основная территория России приходится на холодный климат, и закаливание для нашего населения очень актуально.

Но нужно закаляться с умом, не совершая насилие над своим организмом. Закаливание в бане состоит в разумном сочетании таких раздражителей, как холод и жар.

При холоде кровеносные сосуды сужаются, кровь устремляется к внутренним органам и сердцу. После холодной воды ощущаются покалывания на всем теле, и прилив тепла.

Затем  кровь, расширяя сосуды, устремляется от сердца к периферии. В результате сердечный ритм ускоряется. Значит, пора возвращаться в баню, в жар парилки.

Это хорошая тренировка для сосудов и всей системы кровообращения. Начинают работать все капилляры. Кстати, о значении капилляров вы можете прочитать вот здесь.

Фактически, сердечные нагрузки во время закаливания ничуть не меньше, чем у серьезных спортсменов во время тренировки.

Вот здесь, особенно если вы только начинаете процедуры закаливания в бане, нужно применить принцип  постепенности.

Не обливаться после жара парилки ледяной водой, и не бросаться сразу в снег или прорубь, а попробовать сначала обливаться чуть теплой водой, а в последующие сеансы уже делать воду холоднее и холоднее.

Таким же образом нужно  привыкать к жару парилки.  Обычно в парной поддерживается температура не ниже 70 градусов С и не выше 90 градусов С. Начинайте с 70 град.С , постепенно увеличивая температуру.

И при первом заходе в банную парилку, садитесь сначала на нижний  полок. И только во второй раз поднимайтесь выше. Все эти предосторожности необходимы для того чтобы вы почувствовали, как ваш организм реагирует на изменения температуры, особенно сердце.

Охлаждение, с целью закаливания, можно производить по - разному. Можно обливаться водой из тазика, вставать под душ, плавать в бассейне, некоторые бросаются в снежный сугроб или натираются снегом, а вот древние римляне предпочитали просто охлаждаться на свежем воздухе.

Но после первого посещения банной парилки этого делать не нужно, потому что организм еще не разогрет, вот после второго или третьего раза уже можно. Показатель хорошего прогревания - ваши колени, если они горячие, то ваш организм прогрелся.

Омолаживающее воздействие бани.

Баня, положительно влияет на весь организм, одним из свойств бани ее омолаживающее воздействие. Слово «Гигиена» в переводе с латыни означает «приносящая здоровье».

Соблюдение чистоты тела сохраняет жизнь, уменьшает заболеваемость и смертность.

Мы стареем, потому что молекулы белка, из которого состоят наши клетки блокируются и слабо используются нашей системой организма.

Появляется застой крови в отдельных местах нашего тела, не происходит должного очищения организма от шлаков. В сосудах на стенках появляется холестерин.

Баня же, своим воздействием снимает отжившие, омертвевшие клетки с верхнего слоя кожи, открывает поры. Тем самым стимулируя рост новых клеток,  в результате чего усиливается обмен веществ, белки становятся более активными,

а холестерин, отложившийся на стенках сосудов, сгорает в результате этого процесса.

В бане, человеческий организм получает серьезную нагрузку, встряхивается, обновляется, омолаживается.

Еще Аристотель две тысячи лет назад писал,  ничто так не разрушает организм человека и не приближает его конец,  как отсутствие жизненного напряжения.

Исследования современных биохимиков подтверждают, что только постоянная активность создает энергию, необходимую организму, при этом вырабатываются гормоны, повышающие жизненный тонус. Малейшее замедление активности  приводит к сбою всей  системы и угасанию  организма.

Особенно это актуально для пожилых людей, им просто необходимы физиологическая встряска, и восстановление устойчивости к перепаду температур. Поэтому баню, гимнастику и массаж, им необходимо применять в первую очередь, и тогда не придется потреблять килограммами таблетки.

Влияние бани на нервную систему.

В наш век, время скоротечно, события меняются гораздо быстрее, чем к примеру, в 19 веке. Поэтому нервные нагрузки на человека выросли в несколько раз. Как никогда актуален вопрос разгрузки нервной системы, ее отдыха, восстановления.

И в этом вопросе, лечебные свойства бани помогают нам устранить перегрузку нервной системы, снять усталость мышц, расслабить организм.

Одни только  водные процедуры в бане , снимают нервное  напряжение, вода всегда успокаивает. А если вы применяете методы закаливания, то получите отличный тонус – заряд энергией.

Банный жар выгонит вместе с потом молочную кислоту из мышц, исчезнет усталость. Вы ощутите после бани легкость и оптимизм.

В довершение ко всему, вам гарантирован крепкий сон. А сон, как известно, лечит все, в том числе и душу. И снотворное пить не нужно.

Вот в этом и заключаются лечебные свойства бани, баня лечит все и тело и душу.

В дальнейшем, я хочу осветить тему похудения с помощью бани.

Следите за сайтом, не пропустите.

P.S. Если не трудно, оставьте свой комментарий. Интересна ли вам эта тематика?

Анатолий Плотников

Share this post for your friends:
Friend me:



К записи "Лечебные свойства бани" оставлено 5 коммент.

С чистым юмором.

На Ваш блог знакомый в аську ссылку кинул. Оказалось ,что не зря :) Понравилось. Тепрь все время читать буду :)

Ага, теперь ясно… А то я сразу и не понял где тут связь с названием…

Интересно, а можно у вас брать посты с RSS? Ссылку на источник обязательно поставлю.

Всё гуд


Оставить комментарий

Советы частного лица

Получайте обновления блога первыми

Подпишитесь на рассылку. И получите в подарок книгу: 

«Как похудеть навсегда. Семь методик похудения.»

.

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта