Последнее обновление: 19 Январь 2019 в 16:23
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • Елена Калинина: Хорошие советы, много из этого я пытаюсь делать, но не всегда получается.
  • Елена Калинина: Очень интересная и полезная статья, детей с маленького возраста нужно приучать к спорту, что бы были...
  • Мария Крупнова: Обожаю баню. Не знаю, способствует ли она снижению веса, но общему укреплению организма точно не...
  • Мария Крупнова: На супчике я худела. Результаты хорошие, но держаться на такой однообразной пище тяжело. Максимум дня...
  • Мария Крупнова: Спасибо за полезную информацию. Хорошо, что сейчас можно приобрести домашние глюкометры и всегда...
3 Октябрь 2012 · Здоровье

Итогом исследований Кацудзо Ниши стали Правила здоровья. Он вывел шесть основных правил здоровья, следуя которым человек способен вылечиться от болезни самостоятельно, и соблюдая их постоянно, сохранить свое здоровье на всю жизнь.   Первое правило здоровья Кацудзо Ниши. Первое правило здоровья это твердая ровная постель. Не случайно это правило является первым в списке золотых правил здоровья Оно фактически является […]


18 Декабрь 2012 · Здоровье

Пятое упражнение золотых правил здоровья называется: «Смыкание стоп и ладоней». Суть этого упражнения заключается в том, что когда человек смыкает ладони и ступни, в его организме начинают взаимодействовать две противоположных силы  – созидательные и разрушительные. Эти силы начинают соперничать между собой, но в конце концов между ними устанавливается равновесие. Если это упражнение выполнять в течении 40 минут, […]


Метки

Метки записей
татуаж губ почему снятся сны освоить компьютер история праздника Новый год Масленица в 2012 году лечение болезней настоящий узбекский плов Дмитрий Иванюта жив потерялась девочка зимняя рыбалка правила здоровья Кацудзо Ниши зубная паста Феникс огурцы на подоконнике ящик для зимней рыбалки пикировать томаты мужское нижнее белье хороший татуаж спа - психология истории вечной любви виды плетения косичек на какой руке носят кольцо. пешня сладкий перец выращивание поцелуй как правильно падать почему мужчины изменяют украшения для новогоднего стола новогодние украшения для стола масленица русский праздник рыболовные снасти гололедица похудеть кордицепс коррекция питания свойства зеленого чая самолет-невидимка "Стелс" украсить дом к Пасхе действие контрацептивов прощеное Воскресенье в 2012 году Кордицепс китайский ледобуры для рыбалки гриб Линчжи красивое женское нижнее белье как сохранить любовь навсегда салат "Цезарь" почему плачут мужчины работы в саду в феврале Система здоровья Ниши Инь и Ян как стильно завязать шарф делить любимого с подругой средство от грусти современная молодежь России Зингер цветок тюльпан зимнее купание как собраться на свидание лечение по Залманову эликсир Феникс салат оливье общий гороскоп по знакам зодиака алкогольное отравление рейс Тюмень-Сургут томаты тонкие сухие волосы духовный подвиг как красиво украсить елку мини детский сад характер мужа Модные прически 2012 слезы на морозе советы диетолога эффективное лечение гайморита тест на установление отцовства полезная для здоровья пища народные методы удаления волос полезные свойства имбиря Статистика авиакатастроф в России ночные пижамы первые весенние цветы тыквенный крем суп контрацептивы авиакатастрофа в Тюмени гусь с яблоками авиакатастрофа 2 апреля 2012 года новые изменения в правилах дорожного движения коррекция питания молодежь России голосует за любовь похудеть любовь и уважение донор стволовых клеток шилак маникюр мужчины тоже плачут Модные прически 2012 года культура здорового питания день святого Валентина свиная вырезка комбайн термомикс сад зимой код вашей семьи современная молодежь России голосует за любовь традиционная тибетская медицина полынь домашние маски для рук 1 сентября пасхальный кулич боль измены
30 Ноябрь 2014

Лечебные свойства бани

Рубрика: Здоровье.

лечебные свойства баниПродолжим разговор о бане, а точнее  разберемся каковы лечебные свойства бани. Прежде всего – это закаливание организма. Основная территория России приходится на холодный климат, и закаливание для нашего населения очень актуально.

Но нужно закаляться с умом, не совершая насилие над своим организмом. Закаливание в бане состоит в разумном сочетании таких раздражителей, как холод и жар.

При холоде кровеносные сосуды сужаются, кровь устремляется к внутренним органам и сердцу. После холодной воды ощущаются покалывания на всем теле, и прилив тепла.

Затем  кровь, расширяя сосуды, устремляется от сердца к периферии. В результате сердечный ритм ускоряется. Значит, пора возвращаться в баню, в жар парилки.

Это хорошая тренировка для сосудов и всей системы кровообращения. Начинают работать все капилляры. Кстати, о значении капилляров вы можете прочитать вот здесь.

Фактически, сердечные нагрузки во время закаливания ничуть не меньше, чем у серьезных спортсменов во время тренировки.

Вот здесь, особенно если вы только начинаете процедуры закаливания в бане, нужно применить принцип  постепенности.

Не обливаться после жара парилки ледяной водой, и не бросаться сразу в снег или прорубь, а попробовать сначала обливаться чуть теплой водой, а в последующие сеансы уже делать воду холоднее и холоднее.

Таким же образом нужно  привыкать к жару парилки.  Обычно в парной поддерживается температура не ниже 70 градусов С и не выше 90 градусов С. Начинайте с 70 град.С , постепенно увеличивая температуру.

И при первом заходе в банную парилку, садитесь сначала на нижний  полок. И только во второй раз поднимайтесь выше. Все эти предосторожности необходимы для того чтобы вы почувствовали, как ваш организм реагирует на изменения температуры, особенно сердце.

Охлаждение, с целью закаливания, можно производить по – разному. Можно обливаться водой из тазика, вставать под душ, плавать в бассейне, некоторые бросаются в снежный сугроб или натираются снегом, а вот древние римляне предпочитали просто охлаждаться на свежем воздухе.

Но после первого посещения банной парилки этого делать не нужно, потому что организм еще не разогрет, вот после второго или третьего раза уже можно. Показатель хорошего прогревания – ваши колени, если они горячие, то ваш организм прогрелся.

Омолаживающее воздействие бани.

Баня, положительно влияет на весь организм, одним из свойств бани ее омолаживающее воздействие. Слово «Гигиена» в переводе с латыни означает «приносящая здоровье».

Соблюдение чистоты тела сохраняет жизнь, уменьшает заболеваемость и смертность.

Мы стареем, потому что молекулы белка, из которого состоят наши клетки блокируются и слабо используются нашей системой организма.

Появляется застой крови в отдельных местах нашего тела, не происходит должного очищения организма от шлаков. В сосудах на стенках появляется холестерин.

Баня же, своим воздействием снимает отжившие, омертвевшие клетки с верхнего слоя кожи, открывает поры. Тем самым стимулируя рост новых клеток,  в результате чего усиливается обмен веществ, белки становятся более активными,

а холестерин, отложившийся на стенках сосудов, сгорает в результате этого процесса.

В бане, человеческий организм получает серьезную нагрузку, встряхивается, обновляется, омолаживается.

Еще Аристотель две тысячи лет назад писал,  ничто так не разрушает организм человека и не приближает его конец,  как отсутствие жизненного напряжения.

Исследования современных биохимиков подтверждают, что только постоянная активность создает энергию, необходимую организму, при этом вырабатываются гормоны, повышающие жизненный тонус. Малейшее замедление активности  приводит к сбою всей  системы и угасанию  организма.

Особенно это актуально для пожилых людей, им просто необходимы физиологическая встряска, и восстановление устойчивости к перепаду температур. Поэтому баню, гимнастику и массаж, им необходимо применять в первую очередь, и тогда не придется потреблять килограммами таблетки.

Влияние бани на нервную систему.

В наш век, время скоротечно, события меняются гораздо быстрее, чем к примеру, в 19 веке. Поэтому нервные нагрузки на человека выросли в несколько раз. Как никогда актуален вопрос разгрузки нервной системы, ее отдыха, восстановления.

И в этом вопросе, лечебные свойства бани помогают нам устранить перегрузку нервной системы, снять усталость мышц, расслабить организм.

Одни только  водные процедуры в бане , снимают нервное  напряжение, вода всегда успокаивает. А если вы применяете методы закаливания, то получите отличный тонус – заряд энергией.

Банный жар выгонит вместе с потом молочную кислоту из мышц, исчезнет усталость. Вы ощутите после бани легкость и оптимизм.

В довершение ко всему, вам гарантирован крепкий сон. А сон, как известно, лечит все, в том числе и душу. И снотворное пить не нужно.

Вот в этом и заключаются лечебные свойства бани, баня лечит все и тело и душу.

В дальнейшем, я хочу осветить тему похудения с помощью бани.

Следите за сайтом, не пропустите.

P.S. Если не трудно, оставьте свой комментарий. Интересна ли вам эта тематика?

Анатолий Плотников

Share this post for your friends:
Friend me:



К записи "Лечебные свойства бани" оставлено 5 коммент.

С чистым юмором.

На Ваш блог знакомый в аську ссылку кинул. Оказалось ,что не зря :) Понравилось. Тепрь все время читать буду :)

Ага, теперь ясно… А то я сразу и не понял где тут связь с названием…

Интересно, а можно у вас брать посты с RSS? Ссылку на источник обязательно поставлю.

Всё гуд


Оставить комментарий

Советы частного лица

Подпишись на новые статьи

Для оформления подписки на обновления сайта введите свой email и нажмите ниже на кнопку:

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта
Яндекс.Метрика