Последнее обновление: 25 Июнь 2019 в 12:04
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • admin: Конечно, чтобы давать конкретные советы желательно знать ваш возраст, вес и рост. Если у вас появился...
  • Татьяна: Признаки метаболического синдрома у меня уже налицо, так что снижение веса. те жировой ткани стало жизненной...
  • Trader 007: «Великий пост — великая радость» Напутствие пастырей на Великий пост Слова напутствия священников Валерия...
  • club: 30;] Кремлевская диета […]
  • admin: Конечно баня способствует потере веса. Если после нее не кушать. В свое время когда я был гораздо моложе и...
23 Декабрь 2011 · Это интересно

Сегодня пришла пора рассказать, как украшают праздничный стол.  В первую очередь приобретают скатерть, а лучше две однотонные, но разного цвета, гармонично сочетающиеся. Дракон любит яркие, разноцветные вещи.  Это может быть сочетание желтой и зеленой, красной и белой, белой и золотистой, как придумаете. Скатерть кладут на стол, а сверху нее – вторую, наискосок. Свисающие углы второй […]


13 Август 2012 · Здоровье

              Стандарт упаковки: в коробке 4 флакона по 30 мл. Эликсир Феникс - лучший препарат Традиционной культуры поддержания здоровья. Рекомендуется: при различных заболеваниях сердечно-сосудистой системы, печени, болезнях пищеварительного тракта, болезнях крови; при аллергических и онкологических заболеваниях; при вирусных и бактериальных инфекциях; людям с ослабленным и истощённым организмом и пониженым […]


13 Май 2019

Как правильно питаться чтобы похудеть.

Рубрика: Здоровье.

 

правильное питание

 

 

 

 

 

 

 

 

У меня есть товарищ, который утром вообще ничего не ест.

Он практически до обеда ничего не ест, только пьет. Воду или чай, чай отнюдь не зеленый, а черный. В обед он кушает в основном бутерброды с колбаской. Очень любит что-нибудь кулинарное, всевозможные кексики, булочки. Но вообще он ест очень мало.

Любит выпить водочки, в пределах разумного, а пиво почти не пьет. Конечно, он совсем не толстый. Даже я бы сказал худощавый. Самое главное, он не хочет кушать, и не испытывает чувство голода. Так он делает уже очень давно, лет 20 или 30 и ничего.  Не полнеет и не худеет.

Еще один знакомый, тоже стройняшка, утром ничего не ест, только пьет, а в обед кушает китайские макароны, так называемый «бич-пакет». Так питаться ему очень нравится. Он с удовольствием ест эти «бич-пакеты», нахваливает вслух, обычно они острые, он от этого просто «балдеет».

Но он очень любит рыбу, и иногда, особенно после рыбалки, он может съесть этой рыбы очень много, причем ест все, даже голову. Я неоднократно видел, как он ест щуку, ее голову он просто высасывает и обсасывает, разбирая ее на отдельные части, как конструктор. Такой пир он устраивает не чаще одного раза в две недели. При этом хлеба ест немного.

А еще один, наоборот, утром ест очень много, первое и второе - суп, пару котлеток с картофельным гарниром или сосисок, или еще что-то мясное или рыбное. Куска 4-5 хлеба. Затем все это запивает стаканом крепкого чая с сахаром. А в обед и вечером кушает немного, какой-нибудь небольшой бутерброд и стакан чая.

По комплекции он не толстый и не худой. Можно сказать, мужчина в самом соку. Необходимо учесть то, что им всем уже далеко за пятьдесят. И они так питаются, уже довольно долгое время, лет 20 точно. Не пьют специально никакую воду, пьют как все, минералку, соки, чай, кофе. Иногда водочку, но пиво никто не любит.

У всех, все происходит по - разному, каждый выбрал удобный для себя способ. Видимо организм привык к такому образу жизнедеятельности и функционирует нормально. Ведь организм – это уникальная саморегулируемая система, и он сам себя подстраивает.

Объединяет их одно, они едят, когда этого хотят, правильнее сказать – когда требует этого организм. 

Как организовать правильный режим питания

У большинства людей организм устроен так, что с 12 часов дня и до 20 часов вечера он готов принимать пищу. С 20-21 часа идет всасывание и усвоение питательных веществ, примерно до 4 часов утра. С 4 часов утра и до полудня организм самоочищается. По незнанию, мы обычно пропускаем этот период.

Встаем, идем на работу или учебу и едим, начиная с утра. Организм начинает принимать пищу, переваривать, а процесс очищения прекращается. Нарушаются все естественные циклы.

Утренний прием пищи

Считается, что вечер самое плохое время для приема пищи, но оказывается во много раз хуже есть утром. Многие люди просто боятся пропустить завтрак.

Боятся, ведь потом целый день нужно работать, я же не смогу – думают они. Попробуйте один раз и поймете, что такой режим гораздо лучше. Вы наоборот, почувствуете прилив сил, вся работа будет получаться гораздо лучше и быстрее, у вас не будет сонливости, замедленности. Вы будете бодрее. И ваш организм не будет страдать от недостатка пищи.

Подумайте о том, что раньше не было такого изобилия пищи, буквально в 20 веке, этого не было, а если брать раньше, век этак, хотя бы 19 или 18, то и подавно, так не питались. А церковные посты, которые соблюдались раньше неукоснительно. Это же осознанное голодание и ничего, никто не умирал.

Ваш организм будет использовать пищу, съеденную накануне, и будет формировать необходимые продукты для своей работы из того что осталось в вашем животе.

Природа очень экономна, она ничего не выбрасывает, не использовав до конца. Если все же сначала вам трудно привыкнуть, вы чувствуете дискомфорт, может быть это просто самовнушаемый страх, который в нас заложен прошедшими веками и уже сидит в наших генах. Послушайте себя внимательно.

В большинстве случаев помогает вода, просто попейте воды. А еще лучше талой воды. Знаете, как готовить? Налейте в пластиковую бутыль воды и заморозьте в камере холодильника. Когда она начнет оттаивать слейте, но не всю, небольшой кусок льда, примерно сантиметров пять в диаметре, оставьте – это концерагенные вещества. Остальное можно пить, получается очень полезная вода, и без газов, с измененной кристаллической решеткой, которая полезна для нашего организма. Говорят, что Мао Цзе Дуна лечил наш русский врач, таким образом.

В 12 часов съешьте одно яблоко, и подождите минут 20. Все это уйдет в тонкий кишечник. Клетчатка с фруктов будет чистить кишечник, а сок уйдет в кровь и будет насыщать организм необходимыми веществами.

В одной статье трудно рассказать об основных принципах питания, поэтому в следующей статье я продолжу свой рассказ, о том, как же быть днем и вечером, что нужно делать и как правильно построить свое питание. Продолжение следует...

P.S. Любое желание в своей реализации обязательно приходит к простой дилемме: либо делать так, либо делать этак.   /М. Веллер/

Share this post for your friends:
Friend me:




Оставить комментарий

Советы частного лица

Получайте обновления блога первыми

Подпишитесь на рассылку. И получите в подарок книгу: 

«Как похудеть навсегда. Семь методик похудения.»

.

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта