Последнее обновление: 1 Май 2020 в 15:38

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • Мила: И правда чудо-варежка. Даже не знаю с чего начать то) Покупала её в аптеке, 2 года назад. Цена в пределах 50...
  • Akimuro: Полностью разделяю Ваше мнение. Я думаю, что это хорошая идея.
  • Татьяна: Пхали – одна из самых популярных холодных закусок грузинской кухни. Готовится пхали из двух частей:...
  • Иван: Виноградные листья – обыкновенные листья для долмы. Листьями мы тщательно завернем рыбку, чтобы не потерять ни...
  • admin: Конечно, чтобы давать конкретные советы желательно знать ваш возраст, вес и рост. Если у вас появился...
22 Ноябрь 2014 · Здоровье

        Чисто женский вопрос: как бороться с целлюлитом. Методов существует много. Но так как я не являюсь специалистом по данному вопросу, то мне пришлось проконсультироваться со знакомым  практикующим врачом-косметологом. Все, что мне рассказали, я добросовестно записал. И предлагаю вам прочитать.     Кожа тела требует ежедневного очищения. Сейчас очень популярны средства по уходу […]


23 Май 2012 · Здоровье

  Традиционная тибетская медицина и фармакология насчитывает восемь способов оздоровления организма человека. Основателем теории Ян-Шен является  Чжан Чжунцзин (150-219 гг.), знаменитый специалист китайской медицины,  выдающийся врач во времена правления Восточной династии Хань ны. Его теория  запечатлена в трактате «Шан Хань Лунь» (Заболевания от холода). Суть восьми методов:  потоотделение, сплевывание (отхаркивание), опускание, гармонизация (регуляция), очищение, нагревание (тепло), […]


6 Январь 2012

Как похудеть после праздника


Праздничные дни закончились, а с ними и застолья. Вкусные, обильные застолья, приведшие нас к лишним килограммам. Утром встали на весы, и мгновенно приходит мысль – сесть на строгую диету.  Не надо паниковать, строгой диеты можно избежать, если очистить организм, помочь ему сжечь излишние калории.


Самое главное – не сидеть на голодной диете. Ученые-диетологи говорят, что если после пищевой перегрузки сесть на строгую диету, то лишний вес уходит из организма очень долго, так как  процесс метаболизма замедляется. Желудок можно испортить, а похудения не произойдет.

Зимой организм нуждается в большем объеме витаминов и питательных веществ. Поэтому в холодное время года  с диетой надо быть осмотрительней. Если  уменьшить ежедневный рацион, то   это может сказаться на физическом и психологическом фоне. Еще немаловажная деталь – жировая ткань производит лептин – гормон, который регулирует массу тела и аппетит. Резкое снижение веса приводит к гормональной разбалансировке всего организма.

Так как же все-таки быть, если после праздника фигура «поплыла»? Есть коррекция  питания, в результате которой можно хорошо похудеть:

  • Едят легкую пищу, не содержащую жиров. Это овощи, фрукты, нежирные молочные продукты;
  • Пьют много обычной воды – это помогает вывести шлаки из организма, ускоряет обмен веществ, так необходимый для сжигания жиров;
  • Едят как можно больше  белковой пищи – рыбу, яйцо, мясо индейки, белое куриное мясо(грудку), фасоль.  Чем больше ее съедено, тем меньше становится жировая прослойка;
  • За час до завтрака пьют стакан теплой воды с небольшим добавлением лимонного сока, для улучшения пищеварения. Завтракают плотно. Диетологи советуют на завтрак съедать пищу с объемом в 400 калорий. Если съесть меньше, то за обедом захочется добавки, и, как следствие, перенасыщение организма – от чего ушли, к тому и пришли.

Share this post for your friends:
Friend me:



К записи "Как похудеть после праздника" есть 1 комментарий

Эх, ещё бы всё это выполнять!
Спасибо за рекомендации, они сегодня нужны каждому первому!


Оставить комментарий

Советы частного лица

Получайте обновления блога первыми

Подпишитесь на рассылку. И получите в подарок книгу: 

«Как похудеть навсегда. Семь методик похудения.»

.

ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ – ЗАБИРАЙ КУРС

  box1-1

 Вкусное похудение.

        Без голодовок и спортзала

        Навсегда    

 

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта