Последнее обновление: 19 Январь 2019 в 16:23
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • Елена Калинина: Хорошие советы, много из этого я пытаюсь делать, но не всегда получается.
  • Елена Калинина: Очень интересная и полезная статья, детей с маленького возраста нужно приучать к спорту, что бы были...
  • Мария Крупнова: Обожаю баню. Не знаю, способствует ли она снижению веса, но общему укреплению организма точно не...
  • Мария Крупнова: На супчике я худела. Результаты хорошие, но держаться на такой однообразной пище тяжело. Максимум дня...
  • Мария Крупнова: Спасибо за полезную информацию. Хорошо, что сейчас можно приобрести домашние глюкометры и всегда...
5 Февраль 2014 · Здоровье

Здравствуйте друзья. Извиняюсь, что долго не писал в блог. На это были причины. Перед Новым годом, последних два месяца, был просто аврал на работе. Затем Новый год, потом обострилась болезнь у мамы т.к. она уже старенькая. Плюс ко всему, я занимаюсь новым проектом в интернете. В общем, везде успеть  было сложно. Кстати вы не заходили […]


28 Январь 2013 · Кулинария

                        Нет на свете таких людей, которые не знают о пельменях. И наверняка каждая хозяйка хоть несколько раз в жизни лепила эти чудные «завертыши»! Для студентов пельмени – блюдо, стоящее на третьем месте, это после жареной картошки и макарон с яйцом.  Но у пельменей […]


Метки

Метки записей
как правильно падать на какой руке носят кольцо. день святого Валентина виды плетения косичек спа - психология зимнее купание освоить компьютер характер мужа Модные прически 2012 Инь и Ян донор стволовых клеток украсить дом к Пасхе зимняя рыбалка общий гороскоп по знакам зодиака цветок тюльпан домашние маски для рук тыквенный крем суп контрацептивы Кордицепс китайский духовный подвиг 1 сентября томаты рыболовные снасти полезные свойства имбиря сладкий перец выращивание авиакатастрофа 2 апреля 2012 года лечение по Залманову почему мужчины изменяют тест на установление отцовства свиная вырезка комбайн термомикс мужчины тоже плачут Масленица в 2012 году татуаж губ народные методы удаления волос как собраться на свидание как сохранить любовь навсегда слезы на морозе Зингер прощеное Воскресенье в 2012 году пасхальный кулич хороший татуаж Система здоровья Ниши авиакатастрофа в Тюмени похудеть кордицепс коррекция питания самолет-невидимка "Стелс" гриб Линчжи тонкие сухие волосы мини детский сад новые изменения в правилах дорожного движения эффективное лечение гайморита культура здорового питания украшения для новогоднего стола новогодние украшения для стола работы в саду в феврале эликсир Феникс почему снятся сны поцелуй настоящий узбекский плов действие контрацептивов первые весенние цветы советы диетолога салат оливье молодежь России голосует за любовь шилак маникюр боль измены пешня традиционная тибетская медицина правила здоровья Кацудзо Ниши как красиво украсить елку история праздника Новый год мужское нижнее белье свойства зеленого чая Дмитрий Иванюта жив лечение болезней сад зимой почему плачут мужчины истории вечной любви ящик для зимней рыбалки любовь и уважение огурцы на подоконнике современная молодежь России Модные прически 2012 года масленица русский праздник средство от грусти Статистика авиакатастроф в России делить любимого с подругой полынь полезная для здоровья пища красивое женское нижнее белье рейс Тюмень-Сургут гололедица современная молодежь России голосует за любовь салат "Цезарь" как стильно завязать шарф потерялась девочка пикировать томаты гусь с яблоками зубная паста Феникс коррекция питания ледобуры для рыбалки похудеть ночные пижамы алкогольное отравление код вашей семьи
6 Январь 2012

Как похудеть после праздника


Праздничные дни закончились, а с ними и застолья. Вкусные, обильные застолья, приведшие нас к лишним килограммам. Утром встали на весы, и мгновенно приходит мысль – сесть на строгую диету.  Не надо паниковать, строгой диеты можно избежать, если очистить организм, помочь ему сжечь излишние калории.


Самое главное – не сидеть на голодной диете. Ученые-диетологи говорят, что если после пищевой перегрузки сесть на строгую диету, то лишний вес уходит из организма очень долго, так как  процесс метаболизма замедляется. Желудок можно испортить, а похудения не произойдет.

Зимой организм нуждается в большем объеме витаминов и питательных веществ. Поэтому в холодное время года  с диетой надо быть осмотрительней. Если  уменьшить ежедневный рацион, то   это может сказаться на физическом и психологическом фоне. Еще немаловажная деталь – жировая ткань производит лептин – гормон, который регулирует массу тела и аппетит. Резкое снижение веса приводит к гормональной разбалансировке всего организма.

Так как же все-таки быть, если после праздника фигура «поплыла»? Есть коррекция  питания, в результате которой можно хорошо похудеть:

  • Едят легкую пищу, не содержащую жиров. Это овощи, фрукты, нежирные молочные продукты;
  • Пьют много обычной воды – это помогает вывести шлаки из организма, ускоряет обмен веществ, так необходимый для сжигания жиров;
  • Едят как можно больше  белковой пищи – рыбу, яйцо, мясо индейки, белое куриное мясо(грудку), фасоль.  Чем больше ее съедено, тем меньше становится жировая прослойка;
  • За час до завтрака пьют стакан теплой воды с небольшим добавлением лимонного сока, для улучшения пищеварения. Завтракают плотно. Диетологи советуют на завтрак съедать пищу с объемом в 400 калорий. Если съесть меньше, то за обедом захочется добавки, и, как следствие, перенасыщение организма – от чего ушли, к тому и пришли.

Share this post for your friends:
Friend me:



К записи "Как похудеть после праздника" есть 1 комментарий

Эх, ещё бы всё это выполнять!
Спасибо за рекомендации, они сегодня нужны каждому первому!


Оставить комментарий

Советы частного лица

Подпишись на новые статьи

Для оформления подписки на обновления сайта введите свой email и нажмите ниже на кнопку:

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта
Яндекс.Метрика