Последнее обновление: 13 Сентябрь 2019 в 17:10
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • admin: Конечно, чтобы давать конкретные советы желательно знать ваш возраст, вес и рост. Если у вас появился...
  • Татьяна: Признаки метаболического синдрома у меня уже налицо, так что снижение веса. те жировой ткани стало жизненной...
  • Trader 007: «Великий пост — великая радость» Напутствие пастырей на Великий пост Слова напутствия священников Валерия...
  • club: 30;] Кремлевская диета […]
  • admin: Конечно баня способствует потере веса. Если после нее не кушать. В свое время когда я был гораздо моложе и...
13 Май 2019 · Здоровье

                  У меня есть товарищ, который утром вообще ничего не ест. Он практически до обеда ничего не ест, только пьет. Воду или чай, чай отнюдь не зеленый, а черный. В обед он кушает в основном бутерброды с колбаской. Очень любит что-нибудь кулинарное, всевозможные кексики, булочки. Но вообще […]


9 Октябрь 2012 · Взаимоотношения

  Несколько лет назад была реклама, ставшая модным изречением:  «Он знает, как заработать деньги, она знает, как их потратить». Это хорошо, когда гармония в семье, и расчет семейного бюджета – это не проблема для супругов.. А если жена не умеет разумно тратить деньги, или муж попросту не умеет их зарабатывать? Заметьте, что есть семьи, в […]


6 Январь 2012

Как похудеть после праздника


Праздничные дни закончились, а с ними и застолья. Вкусные, обильные застолья, приведшие нас к лишним килограммам. Утром встали на весы, и мгновенно приходит мысль – сесть на строгую диету.  Не надо паниковать, строгой диеты можно избежать, если очистить организм, помочь ему сжечь излишние калории.


Самое главное – не сидеть на голодной диете. Ученые-диетологи говорят, что если после пищевой перегрузки сесть на строгую диету, то лишний вес уходит из организма очень долго, так как  процесс метаболизма замедляется. Желудок можно испортить, а похудения не произойдет.

Зимой организм нуждается в большем объеме витаминов и питательных веществ. Поэтому в холодное время года  с диетой надо быть осмотрительней. Если  уменьшить ежедневный рацион, то   это может сказаться на физическом и психологическом фоне. Еще немаловажная деталь – жировая ткань производит лептин – гормон, который регулирует массу тела и аппетит. Резкое снижение веса приводит к гормональной разбалансировке всего организма.

Так как же все-таки быть, если после праздника фигура «поплыла»? Есть коррекция  питания, в результате которой можно хорошо похудеть:

  • Едят легкую пищу, не содержащую жиров. Это овощи, фрукты, нежирные молочные продукты;
  • Пьют много обычной воды – это помогает вывести шлаки из организма, ускоряет обмен веществ, так необходимый для сжигания жиров;
  • Едят как можно больше  белковой пищи – рыбу, яйцо, мясо индейки, белое куриное мясо(грудку), фасоль.  Чем больше ее съедено, тем меньше становится жировая прослойка;
  • За час до завтрака пьют стакан теплой воды с небольшим добавлением лимонного сока, для улучшения пищеварения. Завтракают плотно. Диетологи советуют на завтрак съедать пищу с объемом в 400 калорий. Если съесть меньше, то за обедом захочется добавки, и, как следствие, перенасыщение организма – от чего ушли, к тому и пришли.

Share this post for your friends:
Friend me:



К записи "Как похудеть после праздника" есть 1 комментарий

Эх, ещё бы всё это выполнять!
Спасибо за рекомендации, они сегодня нужны каждому первому!


Оставить комментарий

Советы частного лица

Получайте обновления блога первыми

Подпишитесь на рассылку. И получите в подарок книгу: 

«Как похудеть навсегда. Семь методик похудения.»

.

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта