Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

admin: Конечно, чтобы давать конкретные советы желательно знать ваш возраст, вес и рост. Если у вас появился...
Татьяна: Признаки метаболического синдрома у меня уже налицо, так что снижение веса. те жировой ткани стало жизненной...
Trader 007: «Великий пост — великая радость» Напутствие пастырей на Великий пост Слова напутствия священников Валерия...
club: 30;] Кремлевская диета […]
admin: Конечно баня способствует потере веса. Если после нее не кушать. В свое время когда я был гораздо моложе и...

Как правильно питаться чтобы похудеть.

13 Май 2019 · Здоровье

У меня есть товарищ, который утром вообще ничего не ест. Он практически до обеда ничего не ест, только пьет. Воду или чай, чай отнюдь не зеленый, а черный. В обед он кушает в основном бутерброды с колбаской. Очень любит что-нибудь кулинарное, всевозможные кексики, булочки. Но вообще […]

Муж и жена, их отношения и семейный бюджет

9 Октябрь 2012 · Взаимоотношения

Несколько лет назад была реклама, ставшая модным изречением: «Он знает, как заработать деньги, она знает, как их потратить». Это хорошо, когда гармония в семье, и расчет семейного бюджета – это не проблема для супругов.. А если жена не умеет разумно тратить деньги, или муж попросту не умеет их зарабатывать? Заметьте, что есть семьи, в […]

6 Январь 2012

Как похудеть после праздника

Рубрика: Здоровье. Метки: комбайн термомикс, коррекция питания, культура здорового питания

Праздничные дни закончились, а с ними и застолья. Вкусные, обильные застолья, приведшие нас к лишним килограммам. Утром встали на весы, и мгновенно приходит мысль – сесть на строгую диету. Не надо паниковать, строгой диеты можно избежать, если очистить организм, помочь ему сжечь излишние калории.

Самое главное – не сидеть на голодной диете. Ученые-диетологи говорят, что если после пищевой перегрузки сесть на строгую диету, то лишний вес уходит из организма очень долго, так как процесс метаболизма замедляется. Желудок можно испортить, а похудения не произойдет.

Зимой организм нуждается в большем объеме витаминов и питательных веществ. Поэтому в холодное время года с диетой надо быть осмотрительней. Если уменьшить ежедневный рацион, то это может сказаться на физическом и психологическом фоне. Еще немаловажная деталь – жировая ткань производит лептин – гормон, который регулирует массу тела и аппетит. Резкое снижение веса приводит к гормональной разбалансировке всего организма.

Так как же все-таки быть, если после праздника фигура «поплыла»? Есть коррекция питания, в результате которой можно хорошо похудеть:

Едят легкую пищу, не содержащую жиров. Это овощи, фрукты, нежирные молочные продукты;
Пьют много обычной воды – это помогает вывести шлаки из организма, ускоряет обмен веществ, так необходимый для сжигания жиров;
Едят как можно больше белковой пищи – рыбу, яйцо, мясо индейки, белое куриное мясо(грудку), фасоль. Чем больше ее съедено, тем меньше становится жировая прослойка;
За час до завтрака пьют стакан теплой воды с небольшим добавлением лимонного сока, для улучшения пищеварения. Завтракают плотно. Диетологи советуют на завтрак съедать пищу с объемом в 400 калорий. Если съесть меньше, то за обедом захочется добавки, и, как следствие, перенасыщение организма – от чего ушли, к тому и пришли.

Share this post for your friends:

Friend me:

К записи "Как похудеть после праздника" есть 1 комментарий

Мозгунова Ирина \| 15 04 2012
	Эх, ещё бы всё это выполнять! Спасибо за рекомендации, они сегодня нужны каждому первому! Ответить

Оставить комментарий

Советы частного лица

Получайте обновления блога первыми

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Рубрики

Поиск информации по категориям

Архивы

Поиск информации по месяцам

Счетчик

Статистика сайта

Комментарии