Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
 | Белые кони Тема: Шансон Автор плэйкаста: galchonok62 Создан: 2 февраля 2012 21:33 |
Комментарии
- Мария Крупнова: Обожаю баню. Не знаю, способствует ли она снижению веса, но общему укреплению организма точно не...
- Мария Крупнова: На супчике я худела. Результаты хорошие, но держаться на такой однообразной пище тяжело. Максимум дня...
- Мария Крупнова: Спасибо за полезную информацию. Хорошо, что сейчас можно приобрести домашние глюкометры и всегда...
- на слотах: Несколько дней назад Я Заработал в этом лучшем клубе
- Маргарита: Людей настолько приучили к потерям, страданиям, кошмарам, что даже не понимают, что эпидемии гриппа, стаи...
Гимнастика долголетия
Правильнее будет сказать, что это гимнастика долголетия тибетских монахов. Упражнения очень простые, после того как осваиваешь весь процесс, время тратится буквально 5-7 мин. Но воздействие на организм ощущаешь уже после недели – двух ежедневных занятий. После полугода занятий проходят все хронические заболевания. Правда, во время занятий могут начинаться небольшие обострения болезней, тут главное не […]
Как приготовить гуся с яблоками
Итак, отшумел салютами Новый год, все готовятся встретить Рождество Христово. Традиционным блюдом для этого светлого праздника стал гусь с яблоками. Однако, при желании, его можно поменять на индейку. Поверьте, что хуже не будет. Можно запечь и курицу, однако считается, что мясо гуся и индейки чище. Думаю, что Водяной Дракон по достоинству оценит старания хозяйки, и […]
Метки
Как похудеть после праздника
Праздничные дни закончились, а с ними и застолья. Вкусные, обильные застолья, приведшие нас к лишним килограммам. Утром встали на весы, и мгновенно приходит мысль – сесть на строгую диету. Не надо паниковать, строгой диеты можно избежать, если очистить организм, помочь ему сжечь излишние калории.
Самое главное – не сидеть на голодной диете. Ученые-диетологи говорят, что если после пищевой перегрузки сесть на строгую диету, то лишний вес уходит из организма очень долго, так как процесс метаболизма замедляется. Желудок можно испортить, а похудения не произойдет.
Зимой организм нуждается в большем объеме витаминов и питательных веществ. Поэтому в холодное время года с диетой надо быть осмотрительней. Если уменьшить ежедневный рацион, то это может сказаться на физическом и психологическом фоне. Еще немаловажная деталь – жировая ткань производит лептин – гормон, который регулирует массу тела и аппетит. Резкое снижение веса приводит к гормональной разбалансировке всего организма.
Так как же все-таки быть, если после праздника фигура «поплыла»? Есть коррекция питания, в результате которой можно хорошо похудеть:
- Едят легкую пищу, не содержащую жиров. Это овощи, фрукты, нежирные молочные продукты;
- Пьют много обычной воды – это помогает вывести шлаки из организма, ускоряет обмен веществ, так необходимый для сжигания жиров;
- Едят как можно больше белковой пищи – рыбу, яйцо, мясо индейки, белое куриное мясо(грудку), фасоль. Чем больше ее съедено, тем меньше становится жировая прослойка;
- За час до завтрака пьют стакан теплой воды с небольшим добавлением лимонного сока, для улучшения пищеварения. Завтракают плотно. Диетологи советуют на завтрак съедать пищу с объемом в 400 калорий. Если съесть меньше, то за обедом захочется добавки, и, как следствие, перенасыщение организма – от чего ушли, к тому и пришли.
Friend me:
К записи "Как похудеть после праздника" есть 1 комментарий
Оставить комментарий
Подпишись на новые статьи
Рубрики
Архивы
- Июнь 2018
- Май 2018
- Январь 2018
- Декабрь 2017
- Ноябрь 2017
- Ноябрь 2016
- Апрель 2016
- Март 2016
- Февраль 2016
- Март 2015
- Февраль 2015
- Январь 2015
- Ноябрь 2014
- Октябрь 2014
- Сентябрь 2014
- Август 2014
- Июль 2014
- Июнь 2014
- Май 2014
- Апрель 2014
- Март 2014
- Февраль 2014
- Январь 2014
- Декабрь 2013
- Ноябрь 2013
- Октябрь 2013
- Сентябрь 2013
- Август 2013
- Июль 2013
- Май 2013
- Февраль 2013
- Январь 2013
- Декабрь 2012
- Ноябрь 2012
- Октябрь 2012
- Сентябрь 2012
- Август 2012
- Июнь 2012
- Май 2012
- Апрель 2012
- Март 2012
- Февраль 2012
- Январь 2012
- Декабрь 2011
- Ноябрь 2011
Эх, ещё бы всё это выполнять!
Спасибо за рекомендации, они сегодня нужны каждому первому!