Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
 | Белые кони Тема: Шансон Автор плэйкаста: galchonok62 Создан: 2 февраля 2012 21:33 |
Комментарии
- admin: Конечно баня способствует потере веса. Если после нее не кушать. В свое время когда я был гораздо моложе и...
- admin: Я не хотел так далеко углубляться. Наверное вы правы. Спасибо за коммент.
- Геласий: Электри?ческий ток — направленное (упорядоченное) движение частиц или квазичастиц — носителей электрического...
- Елена Калинина: Хорошие советы, много из этого я пытаюсь делать, но не всегда получается.
- Елена Калинина: Очень интересная и полезная статья, детей с маленького возраста нужно приучать к спорту, что бы были...
Советы диетолога к праздничному столу
Накануне новогодних праздников могут пригодиться советы диетолога. Они решили уберечь миллионы россиян от пищевого и алкогольного отравления. Для этого был составлен список блюд, которые, на их взгляд, являются опасными для здоровья человека. Первыми в списке стоят, как ни странно, любимые всеми мандарины. Какой Новый год без них? Оказывается, этот лакомый фрукт противопоказан больным с колитами […]
Кожаное платье 2012
В нынешнем сезоне ожидается огромное разнообразие не только в фасонах платьев, но и в фактуре. Дизайнеры прилагают все свои силы, чтобы разнообразить новые модели, комбинируют, создают оригинальные образы. Благородный жаккард с кружевом, гипюр и воздушный шифон… Но самый писк нового сезона – это кожаное платье 2012 в сочетании с мехом! Каждый женский наряд подчеркивает сексуальность […]
Метки
Как похудеть после праздника
Праздничные дни закончились, а с ними и застолья. Вкусные, обильные застолья, приведшие нас к лишним килограммам. Утром встали на весы, и мгновенно приходит мысль – сесть на строгую диету. Не надо паниковать, строгой диеты можно избежать, если очистить организм, помочь ему сжечь излишние калории.
Самое главное – не сидеть на голодной диете. Ученые-диетологи говорят, что если после пищевой перегрузки сесть на строгую диету, то лишний вес уходит из организма очень долго, так как процесс метаболизма замедляется. Желудок можно испортить, а похудения не произойдет.
Зимой организм нуждается в большем объеме витаминов и питательных веществ. Поэтому в холодное время года с диетой надо быть осмотрительней. Если уменьшить ежедневный рацион, то это может сказаться на физическом и психологическом фоне. Еще немаловажная деталь – жировая ткань производит лептин – гормон, который регулирует массу тела и аппетит. Резкое снижение веса приводит к гормональной разбалансировке всего организма.
Так как же все-таки быть, если после праздника фигура «поплыла»? Есть коррекция питания, в результате которой можно хорошо похудеть:
- Едят легкую пищу, не содержащую жиров. Это овощи, фрукты, нежирные молочные продукты;
- Пьют много обычной воды – это помогает вывести шлаки из организма, ускоряет обмен веществ, так необходимый для сжигания жиров;
- Едят как можно больше белковой пищи – рыбу, яйцо, мясо индейки, белое куриное мясо(грудку), фасоль. Чем больше ее съедено, тем меньше становится жировая прослойка;
- За час до завтрака пьют стакан теплой воды с небольшим добавлением лимонного сока, для улучшения пищеварения. Завтракают плотно. Диетологи советуют на завтрак съедать пищу с объемом в 400 калорий. Если съесть меньше, то за обедом захочется добавки, и, как следствие, перенасыщение организма – от чего ушли, к тому и пришли.
Friend me:
К записи "Как похудеть после праздника" есть 1 комментарий
Оставить комментарий
Получайте обновления блога первыми
Рубрики
Архивы
- Апрель 2019
- Март 2019
- Февраль 2019
- Январь 2019
- Июнь 2018
- Май 2018
- Январь 2018
- Декабрь 2017
- Ноябрь 2017
- Ноябрь 2016
- Апрель 2016
- Март 2016
- Февраль 2016
- Март 2015
- Февраль 2015
- Январь 2015
- Ноябрь 2014
- Октябрь 2014
- Сентябрь 2014
- Август 2014
- Июль 2014
- Июнь 2014
- Май 2014
- Апрель 2014
- Март 2014
- Февраль 2014
- Январь 2014
- Декабрь 2013
- Ноябрь 2013
- Октябрь 2013
- Сентябрь 2013
- Август 2013
- Июль 2013
- Май 2013
- Февраль 2013
- Январь 2013
- Декабрь 2012
- Ноябрь 2012
- Октябрь 2012
- Сентябрь 2012
- Август 2012
- Июнь 2012
- Май 2012
- Апрель 2012
- Март 2012
- Февраль 2012
- Январь 2012
- Декабрь 2011
- Ноябрь 2011
Эх, ещё бы всё это выполнять!
Спасибо за рекомендации, они сегодня нужны каждому первому!