Последнее обновление: 9 Июнь 2018 в 15:09
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • Мария Крупнова: Обожаю баню. Не знаю, способствует ли она снижению веса, но общему укреплению организма точно не...
  • Мария Крупнова: На супчике я худела. Результаты хорошие, но держаться на такой однообразной пище тяжело. Максимум дня...
  • Мария Крупнова: Спасибо за полезную информацию. Хорошо, что сейчас можно приобрести домашние глюкометры и всегда...
  • на слотах: Несколько дней назад Я Заработал в этом лучшем клубе
  • Маргарита: Людей настолько приучили к потерям, страданиям, кошмарам, что даже не понимают, что эпидемии гриппа, стаи...
5 Сентябрь 2014 · Здоровье

  Правильнее будет сказать,  что это гимнастика долголетия тибетских монахов. Упражнения очень простые, после того как осваиваешь весь процесс, время тратится буквально 5-7 мин. Но воздействие на организм ощущаешь уже после недели – двух ежедневных занятий. После полугода занятий проходят все хронические заболевания. Правда, во время занятий могут начинаться небольшие обострения болезней, тут главное не […]


5 Январь 2012 · Кулинария

Итак, отшумел салютами Новый год,  все готовятся встретить Рождество Христово. Традиционным блюдом для этого светлого праздника стал гусь с яблоками. Однако, при желании, его можно поменять на индейку. Поверьте, что хуже не будет. Можно запечь и курицу, однако считается, что мясо гуся и индейки чище. Думаю, что Водяной Дракон по достоинству оценит старания хозяйки, и […]


Метки

Метки записей
код вашей семьи Масленица в 2012 году потерялась девочка культура здорового питания первые весенние цветы лечение болезней полезная для здоровья пища новые изменения в правилах дорожного движения коррекция питания истории вечной любви действие контрацептивов тест на установление отцовства тыквенный крем суп правила здоровья Кацудзо Ниши масленица русский праздник слезы на морозе 1 сентября делить любимого с подругой почему плачут мужчины настоящий узбекский плов мужчины тоже плачут Зингер Модные прически 2012 года сладкий перец выращивание зимняя рыбалка пикировать томаты лечение по Залманову как стильно завязать шарф похудеть кордицепс коррекция питания авиакатастрофа в Тюмени как красиво украсить елку современная молодежь России голосует за любовь Инь и Ян огурцы на подоконнике почему снятся сны на какой руке носят кольцо. тонкие сухие волосы традиционная тибетская медицина советы диетолога мужское нижнее белье эликсир Феникс ледобуры для рыбалки гриб Линчжи ночные пижамы работы в саду в феврале рыболовные снасти общий гороскоп по знакам зодиака алкогольное отравление история праздника Новый год день святого Валентина любовь и уважение красивое женское нижнее белье средство от грусти Дмитрий Иванюта жив боль измены донор стволовых клеток спа - психология свойства зеленого чая Статистика авиакатастроф в России авиакатастрофа 2 апреля 2012 года хороший татуаж полезные свойства имбиря виды плетения косичек современная молодежь России цветок тюльпан полынь комбайн термомикс Система здоровья Ниши освоить компьютер как сохранить любовь навсегда украшения для новогоднего стола свиная вырезка народные методы удаления волос салат оливье эффективное лечение гайморита украсить дом к Пасхе пешня почему мужчины изменяют рейс Тюмень-Сургут гололедица контрацептивы сад зимой томаты как правильно падать молодежь России голосует за любовь как собраться на свидание шилак маникюр характер мужа ящик для зимней рыбалки мини детский сад татуаж губ Модные прически 2012 домашние маски для рук духовный подвиг Кордицепс китайский прощеное Воскресенье в 2012 году гусь с яблоками похудеть самолет-невидимка "Стелс" пасхальный кулич новогодние украшения для стола поцелуй зубная паста Феникс салат "Цезарь" зимнее купание
6 Январь 2012

Как похудеть после праздника


Праздничные дни закончились, а с ними и застолья. Вкусные, обильные застолья, приведшие нас к лишним килограммам. Утром встали на весы, и мгновенно приходит мысль – сесть на строгую диету.  Не надо паниковать, строгой диеты можно избежать, если очистить организм, помочь ему сжечь излишние калории.


Самое главное – не сидеть на голодной диете. Ученые-диетологи говорят, что если после пищевой перегрузки сесть на строгую диету, то лишний вес уходит из организма очень долго, так как  процесс метаболизма замедляется. Желудок можно испортить, а похудения не произойдет.

Зимой организм нуждается в большем объеме витаминов и питательных веществ. Поэтому в холодное время года  с диетой надо быть осмотрительней. Если  уменьшить ежедневный рацион, то   это может сказаться на физическом и психологическом фоне. Еще немаловажная деталь – жировая ткань производит лептин – гормон, который регулирует массу тела и аппетит. Резкое снижение веса приводит к гормональной разбалансировке всего организма.

Так как же все-таки быть, если после праздника фигура «поплыла»? Есть коррекция  питания, в результате которой можно хорошо похудеть:

  • Едят легкую пищу, не содержащую жиров. Это овощи, фрукты, нежирные молочные продукты;
  • Пьют много обычной воды – это помогает вывести шлаки из организма, ускоряет обмен веществ, так необходимый для сжигания жиров;
  • Едят как можно больше  белковой пищи – рыбу, яйцо, мясо индейки, белое куриное мясо(грудку), фасоль.  Чем больше ее съедено, тем меньше становится жировая прослойка;
  • За час до завтрака пьют стакан теплой воды с небольшим добавлением лимонного сока, для улучшения пищеварения. Завтракают плотно. Диетологи советуют на завтрак съедать пищу с объемом в 400 калорий. Если съесть меньше, то за обедом захочется добавки, и, как следствие, перенасыщение организма – от чего ушли, к тому и пришли.

Share this post for your friends:
Friend me:



К записи "Как похудеть после праздника" есть 1 комментарий

Эх, ещё бы всё это выполнять!
Спасибо за рекомендации, они сегодня нужны каждому первому!


Оставить комментарий

Советы частного лица

Подпишись на новые статьи

Для оформления подписки на обновления сайта введите свой email и нажмите ниже на кнопку:

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта
Яндекс.Метрика