Последнее обновление: 17 Апрель 2019 в 15:42
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • admin: Конечно баня способствует потере веса. Если после нее не кушать. В свое время когда я был гораздо моложе и...
  • admin: Я не хотел так далеко углубляться. Наверное вы правы. Спасибо за коммент.
  • Геласий: Электри?ческий ток — направленное (упорядоченное) движение частиц или квазичастиц — носителей электрического...
  • Елена Калинина: Хорошие советы, много из этого я пытаюсь делать, но не всегда получается.
  • Елена Калинина: Очень интересная и полезная статья, детей с маленького возраста нужно приучать к спорту, что бы были...
25 Декабрь 2011 · Здоровье

Накануне новогодних праздников могут пригодиться советы диетолога. Они решили уберечь миллионы россиян от  пищевого и алкогольного отравления. Для этого был составлен список блюд, которые, на их взгляд, являются опасными для здоровья человека. Первыми в списке стоят, как ни странно, любимые всеми мандарины. Какой Новый год без них? Оказывается, этот лакомый фрукт противопоказан больным с колитами […]


24 Октябрь 2012 · Салон красоты

  В нынешнем сезоне ожидается огромное разнообразие не только в фасонах платьев, но и в фактуре.  Дизайнеры прилагают все свои силы, чтобы разнообразить новые модели, комбинируют, создают оригинальные образы. Благородный жаккард с кружевом, гипюр и воздушный шифон… Но самый писк нового сезона – это кожаное платье 2012 в сочетании с мехом! Каждый женский наряд  подчеркивает сексуальность […]


Метки

Метки записей
работы в саду в феврале мини детский сад гусь с яблоками на какой руке носят кольцо. почему плачут мужчины средство от грусти лечение по Залманову лечение болезней как правильно падать современная молодежь России голосует за любовь Кордицепс китайский Система здоровья Ниши авиакатастрофа 2 апреля 2012 года эликсир Феникс рейс Тюмень-Сургут новые изменения в правилах дорожного движения освоить компьютер коррекция питания потерялась девочка хороший татуаж томаты сад зимой Дмитрий Иванюта жив Модные прически 2012 года характер мужа масленица русский праздник слезы на морозе сладкий перец выращивание похудеть кордицепс коррекция питания история праздника Новый год код вашей семьи почему снятся сны Зингер поцелуй домашние маски для рук новогодние украшения для стола татуаж губ Статистика авиакатастроф в России любовь и уважение эффективное лечение гайморита как красиво украсить елку гололедица прощеное Воскресенье в 2012 году как стильно завязать шарф первые весенние цветы мужское нижнее белье пасхальный кулич шилак маникюр виды плетения косичек зубная паста Феникс молодежь России голосует за любовь салат оливье самолет-невидимка "Стелс" мужчины тоже плачут салат "Цезарь" делить любимого с подругой тыквенный крем суп спа - психология народные методы удаления волос комбайн термомикс ящик для зимней рыбалки как собраться на свидание как сохранить любовь навсегда боль измены рыболовные снасти советы диетолога ледобуры для рыбалки Модные прически 2012 полезная для здоровья пища украсить дом к Пасхе гриб Линчжи зимнее купание Масленица в 2012 году общий гороскоп по знакам зодиака красивое женское нижнее белье похудеть полезные свойства имбиря Инь и Ян свойства зеленого чая контрацептивы зимняя рыбалка день святого Валентина духовный подвиг действие контрацептивов почему мужчины изменяют современная молодежь России свиная вырезка ночные пижамы истории вечной любви тонкие сухие волосы донор стволовых клеток украшения для новогоднего стола традиционная тибетская медицина правила здоровья Кацудзо Ниши 1 сентября культура здорового питания пикировать томаты огурцы на подоконнике пешня настоящий узбекский плов авиакатастрофа в Тюмени алкогольное отравление тест на установление отцовства полынь цветок тюльпан
6 Январь 2012

Как похудеть после праздника


Праздничные дни закончились, а с ними и застолья. Вкусные, обильные застолья, приведшие нас к лишним килограммам. Утром встали на весы, и мгновенно приходит мысль – сесть на строгую диету.  Не надо паниковать, строгой диеты можно избежать, если очистить организм, помочь ему сжечь излишние калории.


Самое главное – не сидеть на голодной диете. Ученые-диетологи говорят, что если после пищевой перегрузки сесть на строгую диету, то лишний вес уходит из организма очень долго, так как  процесс метаболизма замедляется. Желудок можно испортить, а похудения не произойдет.

Зимой организм нуждается в большем объеме витаминов и питательных веществ. Поэтому в холодное время года  с диетой надо быть осмотрительней. Если  уменьшить ежедневный рацион, то   это может сказаться на физическом и психологическом фоне. Еще немаловажная деталь – жировая ткань производит лептин – гормон, который регулирует массу тела и аппетит. Резкое снижение веса приводит к гормональной разбалансировке всего организма.

Так как же все-таки быть, если после праздника фигура «поплыла»? Есть коррекция  питания, в результате которой можно хорошо похудеть:

  • Едят легкую пищу, не содержащую жиров. Это овощи, фрукты, нежирные молочные продукты;
  • Пьют много обычной воды – это помогает вывести шлаки из организма, ускоряет обмен веществ, так необходимый для сжигания жиров;
  • Едят как можно больше  белковой пищи – рыбу, яйцо, мясо индейки, белое куриное мясо(грудку), фасоль.  Чем больше ее съедено, тем меньше становится жировая прослойка;
  • За час до завтрака пьют стакан теплой воды с небольшим добавлением лимонного сока, для улучшения пищеварения. Завтракают плотно. Диетологи советуют на завтрак съедать пищу с объемом в 400 калорий. Если съесть меньше, то за обедом захочется добавки, и, как следствие, перенасыщение организма – от чего ушли, к тому и пришли.

Share this post for your friends:
Friend me:



К записи "Как похудеть после праздника" есть 1 комментарий

Эх, ещё бы всё это выполнять!
Спасибо за рекомендации, они сегодня нужны каждому первому!


Оставить комментарий

Советы частного лица

Получайте обновления блога первыми

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта