Последнее обновление: 26 Январь 2020 в 10:46
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • Akimuro: Полностью разделяю Ваше мнение. Я думаю, что это хорошая идея.
  • Татьяна: Пхали – одна из самых популярных холодных закусок грузинской кухни. Готовится пхали из двух частей:...
  • Иван: Виноградные листья – обыкновенные листья для долмы. Листьями мы тщательно завернем рыбку, чтобы не потерять ни...
  • admin: Конечно, чтобы давать конкретные советы желательно знать ваш возраст, вес и рост. Если у вас появился...
  • Татьяна: Признаки метаболического синдрома у меня уже налицо, так что снижение веса. те жировой ткани стало жизненной...
1 Апрель 2012 · Это интересно

В природе очень много видов самых различных кошек. Сегодня мы расскажем о дикой кошке. Ману́л– это хищное животное  семейства  кошек.  Открыл эту породу немецкий натуралист Петер Паллас, отсюда  коты получили название палласов кот. Латинское название – otokolobus, или «уродливое ухо». По внешнему виду манул напоминает домашнюю кошку: тело длиной 52-65 см, а толстый хвост с закругленным концом […]


2 Сентябрь 2019 · Здоровье

С древности человечество делает и употребляет сухие вина. Им просто запивали пищу, никто не думал, какие делать сочетания и с чем его пить, с мясом или с рыбой.   Оно было дополнительным источником калорий, витаминов и своеобразным дезинфектором. В этом и заключается польза сухого вина. Сухие вина делятся на две категории. Первая категория - это […]


3 Апрель 2014

Как похудеть на кремлевской диете

Рубрика: Здоровье.

как похудеть на кремлевской диете

Недавно я вспомнил, что в свое время была очень популярна кремлевская диета.

Некоторые и сейчас с успехом ей пользуются.

На сайте газеты «Комсомольская правда» я нашел материал об этой диете, прочитав, решил представить вам без каких либо изменений.

Наш корреспондент решил испытать на себе радикальное средство политиков для похудения. Сегодня мы публикуем его первый отчет.

 Голодное брюхо к похудению глухо

Скажу сразу, что более дурацкой с точки зрения здравого смысла и медицины диеты я не встречал. Хотя на этих диетах собаку съел.

Год назад сподобился, наконец, пройти диспансеризацию. Раньше все недосуг было по врачам ходить. Терапевт, посмотрев анализы, тяжко вздохнул. Сахар в крови повышен, холестерин, триглицериды... Давление скачет. Узелок в щитовидке. Другие проблемы нашел. Выписал кучу таблеток. Потом пригласил на весы. Я разделся, даже часы снял. «Не помогут часы, - рассмеялся доктор. - 96 кг! Сбрасывай минимум 10. Иначе скоро из больниц вылезать не будешь».

Этот совет эскулапа я и решил взять на вооружение.

Прежде чем начать похудение, накупил кучу книг авторитетов здорового образа жизни. От Амосова с Бреггом до Шаталовой с Шелтоном. Внимательно изучил. Понял: пища должна быть низкокалорийной, нежирной. И надо есть поменьше.

С ноября 2003 года сел на строгую диету. Мясо - два раза в неделю. Сутки в неделю голодал. Бегал по вечерам, по утрам зарядку делал. Не пил ни грамма (лишь на Новый год - бокал шампанского). В общем, все по науке. Весь Строгий пост выдержал: ни грамма мяса, рыбы, молочного... К маю осталось 89 кг. Больше терпеть режим ограничений и нагрузок не мог. Сдал снова анализы. Другой терапевт, сравнив их со старыми, спросил заинтересованно, какие лекарства я принимал. Сахар в норме, холестерин с триглицеридами тоже, и даже узелок в щитовидке рассосался. Покаялся я, что таблетки не пил, только вес сбросил на 7 кг. «Так держать!» - напутствовал меня врач.

Куда уж там! Изголодавшийся на постной пище организм требовал свое. Расслабился. И сам не заметил, как к нынешней осени набрал 99 кг. (Это, увы, беда многих диет. Только с них слезешь, вес быстро возвращается, и даже с лишком.)

Понял я, еще чуть-чуть, и перевалю за центнер. Назад дороги не будет.

 Налегайте на мясцо, и уменьшится пузцо!

Срочно требовалась не просто диета, а система питания, которая позволила бы сбросить 15 лишних кг и сохранять годами новый вес. Поэтому я и выбрал диету американских астронавтов.

Авторитеты объяснили, что килограммы слетают быстрее, если эту диету совмещать с парилкой, бегом, зарядкой. Но для чистоты эксперимента решил пару недель ограничиться только едой. Изучил список продуктов и... поехали!

Значит, картошку, рис, хлеб, все мучное, сладкое - долой. Только по утрам две чайные ложки меда с зеленым чаем. После утреннего чая делаю глазунью из 5 яиц либо завтракаю колбасой, сосисками, сыром. В обед заказываю в столовой салат из свежих овощей. Суп игнорирую. Зато на второе - бифштекс с яйцом (или котлеты) плюс кусок вареной рыбы. Все без гарнира, разумеется. И кофе. Без сахара. (Первые три дня пить его было противно - единственное неудобство от диеты. Потом привык.) В обед же могу позволить бокал сухого красного вина или рюмку водки. На ужин - вареное мясо или рыба, сыр, колбаса, творог со сметаной. Перекусываю и после 12 ночи. В общем, голодным себя не чувствую. Примерно 40 очков за день и набегает.

По логике на таком рационе я должен был толстеть на глазах. Но когда в субботу встал на весы - глазам не поверил: 95 кг. Это что же получается, спрашивал сам себя. За полгода на голодном пайке потерял 7 килограммов. А за неделю на яйцах, сыре, колбасе - сразу 4?!

Внизу приведена таблица у.е продуктов данной диеты:

Первоисточник: http://www.kp.ru/daily/23402/33915/

Еще о похудении:

Похудение на беговой дорожке

Гречневая диета для похудения

Похудение на супах

Share this post for your friends:
Friend me:



К записи "Как похудеть на кремлевской диете" оставлено 2 коммент.

[…] я особенно не согласен. Поэтому я больше склоняюсь к «Кремлевской диете».Я, так думаю, что многие меня поддержат. Давайте […]

[…] Кремлевская диета […]


Оставить комментарий

Советы частного лица

Получайте обновления блога первыми

Подпишитесь на рассылку. И получите в подарок книгу: 

«Как похудеть навсегда. Семь методик похудения.»

.

ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ – ЗАБИРАЙ КУРС

  box1-1

 Вкусное похудение.

        Без голодовок и спортзала

        Навсегда    

 

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта