Последнее обновление: 10 Февраль 2019 в 11:52
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • Елена Калинина: Хорошие советы, много из этого я пытаюсь делать, но не всегда получается.
  • Елена Калинина: Очень интересная и полезная статья, детей с маленького возраста нужно приучать к спорту, что бы были...
  • Мария Крупнова: Обожаю баню. Не знаю, способствует ли она снижению веса, но общему укреплению организма точно не...
  • Мария Крупнова: На супчике я худела. Результаты хорошие, но держаться на такой однообразной пище тяжело. Максимум дня...
  • Мария Крупнова: Спасибо за полезную информацию. Хорошо, что сейчас можно приобрести домашние глюкометры и всегда...
1 Июнь 2018 · Новости

Хорошие рецепты для всех: 1. Не забывайте выбрасывать мусор … из ведра… из головы… из жизни! 2. Когда ваши дела идут плохо – просто не ходите с ними. 3. Самый хороший учитель в жизни – опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво. 4. Если ошибку можно исправить – значит ты ещё не ошибся. 5. Спасибо […]


1 Апрель 2012 · Это интересно

В природе очень много видов самых различных кошек. Сегодня мы расскажем о дикой кошке. Ману́л– это хищное животное  семейства  кошек.  Открыл эту породу немецкий натуралист Петер Паллас, отсюда  коты получили название палласов кот. Латинское название – otokolobus, или «уродливое ухо». По внешнему виду манул напоминает домашнюю кошку: тело длиной 52-65 см, а толстый хвост с закругленным концом […]


Метки

Метки записей
Статистика авиакатастроф в России украшения для новогоднего стола зимнее купание традиционная тибетская медицина ночные пижамы виды плетения косичек донор стволовых клеток полезные свойства имбиря эликсир Феникс лечение болезней зубная паста Феникс мини детский сад Модные прически 2012 года потерялась девочка пасхальный кулич похудеть как сохранить любовь навсегда духовный подвиг новые изменения в правилах дорожного движения действие контрацептивов гололедица работы в саду в феврале Модные прически 2012 правила здоровья Кацудзо Ниши день святого Валентина новогодние украшения для стола 1 сентября как стильно завязать шарф почему мужчины изменяют Система здоровья Ниши боль измены свиная вырезка красивое женское нижнее белье салат "Цезарь" похудеть кордицепс коррекция питания цветок тюльпан советы диетолога сад зимой Масленица в 2012 году зимняя рыбалка народные методы удаления волос характер мужа гриб Линчжи тест на установление отцовства как правильно падать татуаж губ почему снятся сны коррекция питания код вашей семьи средство от грусти современная молодежь России голосует за любовь на какой руке носят кольцо. истории вечной любви любовь и уважение история праздника Новый год мужское нижнее белье поцелуй спа - психология гусь с яблоками украсить дом к Пасхе рейс Тюмень-Сургут хороший татуаж томаты молодежь России голосует за любовь мужчины тоже плачут лечение по Залманову настоящий узбекский плов ледобуры для рыбалки комбайн термомикс первые весенние цветы современная молодежь России авиакатастрофа 2 апреля 2012 года освоить компьютер Дмитрий Иванюта жив эффективное лечение гайморита тонкие сухие волосы слезы на морозе пикировать томаты рыболовные снасти огурцы на подоконнике культура здорового питания ящик для зимней рыбалки полезная для здоровья пища почему плачут мужчины полынь свойства зеленого чая авиакатастрофа в Тюмени прощеное Воскресенье в 2012 году общий гороскоп по знакам зодиака делить любимого с подругой тыквенный крем суп сладкий перец выращивание домашние маски для рук Инь и Ян самолет-невидимка "Стелс" как собраться на свидание масленица русский праздник контрацептивы пешня Кордицепс китайский алкогольное отравление шилак маникюр салат оливье как красиво украсить елку Зингер
9 Июнь 2018

Как научиться подтягиваться

Рубрика: Здоровье.

 

otzhimaniya

 

 

 

 

 

 

 

 

Что для нас самое важное, я думаю никто не будет отрицать, что это дети. У кого-то мальчики, у кого-то девочки, но т.к. у меня в основном мальчики (не знаю может где-то есть и девочка), поэтому поговорим о них, хотя развитие силы никогда не мешало и девчонкам.

Вообще, подтягивание, это ключевое упражнение в развитии силы, не зря еще в Советской Армии все бойцы и курсанты учебных заведений обязательно делали подтягивание, конечно, было много и других упражнений, включая брусья и полосу препятствий, но подтягивание считалось главным силовым упражнением. Да, и в сегодняшней Российской Армии это упражнение входит в обязательную программу и по нему сдается зачет. Целые институты разрабатывали систему физической подготовки для военных соединений и именно они внедряли в войска систему упражнений.

Тем более, что выполняя это упражнение ты ни от кого не зависишь, не надо тренажерного зала не надо гирь и других снарядов. А может это и не зря, ведь при работе с отягощением растет нагрузка на позвоночник и суставы. А при занятиях на перекладине позвоночник наоборот растягивается и вместе с ростом и весом ребенка растет и его сила. Делая разный хват, обеспечивается работа разных групп мышц.

Сейчас, уже многие понимают, что развитие ребенка нужно начинать с самого раннего возраста. Четыре или пять лет вполне реальное время для начала физического воспитания мальчишки. Главное, нужно ко всему, в этом деле, подходить без фанатизма, не надо форсировать время и события. Здесь – как нигде, должен применяться принцип постепенности и принцип «не навреди». Так как понятно, что позвоночник еще не окрепший, суставы то же.

Как же подойти к решению этой задачи? Как обеспечить самостоятельное подтягивание ребенка? И научить его подтягиваться хотя бы сначала ОДИН РАЗ, но самостоятельно.  Если начать помогать, то чувствуя вашу помощь, он так и будет надеяться на вас и самостоятельно подтянуться ему будет очень сложно.

Существует такая методика – нужно разбить обучение на этапы. Один этап – это передвижение по перекладине подобно обезьяне

перебирая руками и стараясь как можно дольше удержаться на перекладине.

А второй этап – это отжимания, отжаться от пола ребенку тоже непросто. Поэтому, можно начать отжиматься стоя у стены, постепенно переходя в горизонтальное положение, пусть на это уйдет несколько месяцев. Но он делает это самостоятельно, ему никто не помогает.

Затем, когда он уже уверенно отжимается лежа, вы начинаете поднимать ему ноги, буквально по сантиметру, чтобы нагрузка больше шла на руки, а руки будут постепенно крепнуть. Пускай вы потратите еще несколько месяцев, но заметите, что ваш мальчик стал более уверенно вести себя на перекладине. И наконец, придет день, когда

он сделает самостоятельно свое первое подтягивание. Это важный день для него и его обязательно нужно отметить, похвалить, устроить праздник.

Share this post for your friends:
Friend me:



К записи "Как научиться подтягиваться" есть 1 комментарий

Очень интересная и полезная статья, детей с маленького возраста нужно приучать к спорту, что бы были здоровы.


Оставить комментарий

Советы частного лица

Подпишись на новые статьи

Для оформления подписки на обновления сайта введите свой email и нажмите ниже на кнопку:

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта
Яндекс.Метрика