Последнее обновление: 9 Июнь 2018 в 15:09
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • Мария Крупнова: Обожаю баню. Не знаю, способствует ли она снижению веса, но общему укреплению организма точно не...
  • Мария Крупнова: На супчике я худела. Результаты хорошие, но держаться на такой однообразной пище тяжело. Максимум дня...
  • Мария Крупнова: Спасибо за полезную информацию. Хорошо, что сейчас можно приобрести домашние глюкометры и всегда...
  • на слотах: Несколько дней назад Я Заработал в этом лучшем клубе
  • Маргарита: Людей настолько приучили к потерям, страданиям, кошмарам, что даже не понимают, что эпидемии гриппа, стаи...
12 Декабрь 2011 · Здоровье

Это большой комплекс процедур и услуг, приводящий  человека к гармонии разума и окружающим миром. СПА-психология возникла совсем  недавно. Идея ее сравнительно проста. Сотни, тысячи людей ежедневно пользуются СПА-процедурами. Это обертывания, ванны с ароматическими маслами, массаж. Для большинства эти процедуры, действительно, помогают  отдохнуть, расслабиться после трудовых будней. В конце концов, проявить заботу о любимом теле. О […]


1 Апрель 2012 · Это интересно

В природе очень много видов самых различных кошек. Сегодня мы расскажем о дикой кошке. Ману́л– это хищное животное  семейства  кошек.  Открыл эту породу немецкий натуралист Петер Паллас, отсюда  коты получили название палласов кот. Латинское название – otokolobus, или «уродливое ухо». По внешнему виду манул напоминает домашнюю кошку: тело длиной 52-65 см, а толстый хвост с закругленным концом […]


Метки

Метки записей
комбайн термомикс огурцы на подоконнике тест на установление отцовства спа - психология авиакатастрофа в Тюмени зимняя рыбалка хороший татуаж свойства зеленого чая 1 сентября гололедица современная молодежь России голосует за любовь как собраться на свидание пасхальный кулич народные методы удаления волос характер мужа Статистика авиакатастроф в России советы диетолога почему плачут мужчины алкогольное отравление почему снятся сны традиционная тибетская медицина Масленица в 2012 году Модные прически 2012 рыболовные снасти как правильно падать настоящий узбекский плов салат оливье первые весенние цветы слезы на морозе Дмитрий Иванюта жив освоить компьютер похудеть кордицепс коррекция питания гусь с яблоками лечение болезней рейс Тюмень-Сургут ночные пижамы шилак маникюр ледобуры для рыбалки лечение по Залманову авиакатастрофа 2 апреля 2012 года томаты боль измены поцелуй потерялась девочка ящик для зимней рыбалки полынь коррекция питания современная молодежь России культура здорового питания Система здоровья Ниши делить любимого с подругой как сохранить любовь навсегда общий гороскоп по знакам зодиака украсить дом к Пасхе правила здоровья Кацудзо Ниши салат "Цезарь" как красиво украсить елку пешня духовный подвиг полезные свойства имбиря эликсир Феникс как стильно завязать шарф мужчины тоже плачут свиная вырезка истории вечной любви украшения для новогоднего стола самолет-невидимка "Стелс" похудеть история праздника Новый год цветок тюльпан сладкий перец выращивание код вашей семьи сад зимой пикировать томаты масленица русский праздник контрацептивы любовь и уважение Модные прически 2012 года мини детский сад почему мужчины изменяют действие контрацептивов средство от грусти мужское нижнее белье работы в саду в феврале молодежь России голосует за любовь эффективное лечение гайморита прощеное Воскресенье в 2012 году татуаж губ Инь и Ян новые изменения в правилах дорожного движения тыквенный крем суп зимнее купание новогодние украшения для стола день святого Валентина Кордицепс китайский красивое женское нижнее белье гриб Линчжи Зингер тонкие сухие волосы на какой руке носят кольцо. полезная для здоровья пища виды плетения косичек домашние маски для рук зубная паста Феникс донор стволовых клеток
9 Июнь 2018

Как научиться подтягиваться

Рубрика: Здоровье.

otzhimaniya

 

 

 

 

 

 

 

 

Что для нас самое важное, я думаю никто не будет отрицать, что это дети. У кого-то мальчики, у кого-то девочки, но т.к. у меня в основном мальчики (не знаю может где-то есть и девочка), поэтому поговорим о них, хотя развитие силы никогда не мешало и девчонкам.

Вообще, подтягивание, это ключевое упражнение в развитии силы, не зря еще в Советской Армии все бойцы и курсанты учебных заведений обязательно делали подтягивание, конечно, было много и других упражнений, включая брусья и полосу препятствий, но подтягивание считалось главным силовым упражнением. Да, и в сегодняшней Российской Армии это упражнение входит в обязательную программу и по нему сдается зачет. Целые институты разрабатывали систему физической подготовки для военных соединений и именно они внедряли в войска систему упражнений.

Тем более, что выполняя это упражнение ты ни от кого не зависишь, не надо тренажерного зала не надо гирь и других снарядов. А может это и не зря, ведь при работе с отягощением растет нагрузка на позвоночник и суставы. А при занятиях на перекладине позвоночник наоборот растягивается и вместе с ростом и весом ребенка растет и его сила. Делая разный хват, обеспечивается работа разных групп мышц.

Сейчас, уже многие понимают, что развитие ребенка нужно начинать с самого раннего возраста. Четыре или пять лет вполне реальное время для начала физического воспитания мальчишки. Главное, нужно ко всему, в этом деле, подходить без фанатизма, не надо форсировать время и события. Здесь – как нигде, должен применяться принцип постепенности и принцип «не навреди». Так как понятно, что позвоночник еще не окрепший, суставы то же.

Как же подойти к решению этой задачи? Как обеспечить самостоятельное подтягивание ребенка? И научить его подтягиваться хотя бы сначала ОДИН РАЗ, но самостоятельно.  Если начать помогать, то чувствуя вашу помощь, он так и будет надеяться на вас и самостоятельно подтянуться ему будет очень сложно.

Существует такая методика – нужно разбить обучение на этапы. Один этап – это передвижение по перекладине подобно обезьяне

перебирая руками и стараясь как можно дольше удержаться на перекладине.

А второй этап – это отжимания, отжаться от пола ребенку тоже непросто. Поэтому, можно начать отжиматься стоя у стены, постепенно переходя в горизонтальное положение, пусть на это уйдет несколько месяцев. Но он делает это самостоятельно, ему никто не помогает.

Затем, когда он уже уверенно отжимается лежа, вы начинаете поднимать ему ноги, буквально по сантиметру, чтобы нагрузка больше шла на руки, а руки будут постепенно крепнуть. Пускай вы потратите еще несколько месяцев, но заметите, что ваш мальчик стал более уверенно вести себя на перекладине. И наконец, придет день, когда

он сделает самостоятельно свое первое подтягивание. Это важный день для него и его обязательно нужно отметить, похвалить, устроить праздник.

Share this post for your friends:
Friend me:




Оставить комментарий

Советы частного лица

Подпишись на новые статьи

Для оформления подписки на обновления сайта введите свой email и нажмите ниже на кнопку:

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта
Яндекс.Метрика