Последнее обновление: 9 Июнь 2018 в 15:09
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • Мария Крупнова: Обожаю баню. Не знаю, способствует ли она снижению веса, но общему укреплению организма точно не...
  • Мария Крупнова: На супчике я худела. Результаты хорошие, но держаться на такой однообразной пище тяжело. Максимум дня...
  • Мария Крупнова: Спасибо за полезную информацию. Хорошо, что сейчас можно приобрести домашние глюкометры и всегда...
  • на слотах: Несколько дней назад Я Заработал в этом лучшем клубе
  • Маргарита: Людей настолько приучили к потерям, страданиям, кошмарам, что даже не понимают, что эпидемии гриппа, стаи...
25 Август 2012 · Здоровье

    ГАНОДЕРМА БЛЕСТЯЩАЯ, ЛАКИРОВАННЫЙ ТРУТОВИК, ЛИНГ-ШИ, РЕЙШИ, ТРУТОВИК БЛЕСТЯЩИЙ   Гриб Линчжи относится к трутовым грибам. Мицелий трутовых грибов развивается в древесине плодового персикового или абрикосового дерева, а плодовые тела образуются на поверхности субстрата, образуя заметную боковую ножку различной длины. Это совершенно нетоксичное растение, используется в Китае более пяти тысяч лет. Способен излечивать многие […]


24 Октябрь 2012 · Салон красоты

  В нынешнем сезоне ожидается огромное разнообразие не только в фасонах платьев, но и в фактуре.  Дизайнеры прилагают все свои силы, чтобы разнообразить новые модели, комбинируют, создают оригинальные образы. Благородный жаккард с кружевом, гипюр и воздушный шифон… Но самый писк нового сезона – это кожаное платье 2012 в сочетании с мехом! Каждый женский наряд  подчеркивает сексуальность […]


Метки

Метки записей
эффективное лечение гайморита украсить дом к Пасхе Дмитрий Иванюта жив потерялась девочка Масленица в 2012 году любовь и уважение ящик для зимней рыбалки поцелуй донор стволовых клеток виды плетения косичек свиная вырезка народные методы удаления волос Зингер Кордицепс китайский комбайн термомикс гусь с яблоками полезные свойства имбиря 1 сентября похудеть кордицепс коррекция питания действие контрацептивов мужчины тоже плачут как правильно падать спа - психология пешня мужское нижнее белье Статистика авиакатастроф в России пасхальный кулич традиционная тибетская медицина самолет-невидимка "Стелс" современная молодежь России салат оливье татуаж губ работы в саду в феврале истории вечной любви код вашей семьи сладкий перец выращивание томаты духовный подвиг похудеть день святого Валентина тест на установление отцовства Инь и Ян как сохранить любовь навсегда история праздника Новый год на какой руке носят кольцо. общий гороскоп по знакам зодиака полезная для здоровья пища масленица русский праздник новые изменения в правилах дорожного движения авиакатастрофа в Тюмени огурцы на подоконнике коррекция питания характер мужа рыболовные снасти советы диетолога почему снятся сны слезы на морозе настоящий узбекский плов авиакатастрофа 2 апреля 2012 года лечение по Залманову почему мужчины изменяют мини детский сад красивое женское нижнее белье прощеное Воскресенье в 2012 году делить любимого с подругой полынь украшения для новогоднего стола Модные прически 2012 рейс Тюмень-Сургут новогодние украшения для стола боль измены эликсир Феникс Модные прически 2012 года освоить компьютер шилак маникюр почему плачут мужчины современная молодежь России голосует за любовь Система здоровья Ниши молодежь России голосует за любовь зимняя рыбалка цветок тюльпан первые весенние цветы ночные пижамы ледобуры для рыбалки правила здоровья Кацудзо Ниши гололедица алкогольное отравление домашние маски для рук зимнее купание сад зимой салат "Цезарь" зубная паста Феникс гриб Линчжи как собраться на свидание средство от грусти пикировать томаты хороший татуаж культура здорового питания как красиво украсить елку как стильно завязать шарф тыквенный крем суп тонкие сухие волосы контрацептивы свойства зеленого чая лечение болезней
9 Июнь 2018

Как научиться подтягиваться

Рубрика: Здоровье.

otzhimaniya

 

 

 

 

 

 

 

 

Что для нас самое важное, я думаю никто не будет отрицать, что это дети. У кого-то мальчики, у кого-то девочки, но т.к. у меня в основном мальчики (не знаю может где-то есть и девочка), поэтому поговорим о них, хотя развитие силы никогда не мешало и девчонкам.

Вообще, подтягивание, это ключевое упражнение в развитии силы, не зря еще в Советской Армии все бойцы и курсанты учебных заведений обязательно делали подтягивание, конечно, было много и других упражнений, включая брусья и полосу препятствий, но подтягивание считалось главным силовым упражнением. Да, и в сегодняшней Российской Армии это упражнение входит в обязательную программу и по нему сдается зачет. Целые институты разрабатывали систему физической подготовки для военных соединений и именно они внедряли в войска систему упражнений.

Тем более, что выполняя это упражнение ты ни от кого не зависишь, не надо тренажерного зала не надо гирь и других снарядов. А может это и не зря, ведь при работе с отягощением растет нагрузка на позвоночник и суставы. А при занятиях на перекладине позвоночник наоборот растягивается и вместе с ростом и весом ребенка растет и его сила. Делая разный хват, обеспечивается работа разных групп мышц.

Сейчас, уже многие понимают, что развитие ребенка нужно начинать с самого раннего возраста. Четыре или пять лет вполне реальное время для начала физического воспитания мальчишки. Главное, нужно ко всему, в этом деле, подходить без фанатизма, не надо форсировать время и события. Здесь – как нигде, должен применяться принцип постепенности и принцип «не навреди». Так как понятно, что позвоночник еще не окрепший, суставы то же.

Как же подойти к решению этой задачи? Как обеспечить самостоятельное подтягивание ребенка? И научить его подтягиваться хотя бы сначала ОДИН РАЗ, но самостоятельно.  Если начать помогать, то чувствуя вашу помощь, он так и будет надеяться на вас и самостоятельно подтянуться ему будет очень сложно.

Существует такая методика – нужно разбить обучение на этапы. Один этап – это передвижение по перекладине подобно обезьяне

перебирая руками и стараясь как можно дольше удержаться на перекладине.

А второй этап – это отжимания, отжаться от пола ребенку тоже непросто. Поэтому, можно начать отжиматься стоя у стены, постепенно переходя в горизонтальное положение, пусть на это уйдет несколько месяцев. Но он делает это самостоятельно, ему никто не помогает.

Затем, когда он уже уверенно отжимается лежа, вы начинаете поднимать ему ноги, буквально по сантиметру, чтобы нагрузка больше шла на руки, а руки будут постепенно крепнуть. Пускай вы потратите еще несколько месяцев, но заметите, что ваш мальчик стал более уверенно вести себя на перекладине. И наконец, придет день, когда

он сделает самостоятельно свое первое подтягивание. Это важный день для него и его обязательно нужно отметить, похвалить, устроить праздник.

Share this post for your friends:
Friend me:




Оставить комментарий

Советы частного лица

Подпишись на новые статьи

Для оформления подписки на обновления сайта введите свой email и нажмите ниже на кнопку:

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта
Яндекс.Метрика