Последнее обновление: 9 Июнь 2018 в 15:09
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • Мария Крупнова: Обожаю баню. Не знаю, способствует ли она снижению веса, но общему укреплению организма точно не...
  • Мария Крупнова: На супчике я худела. Результаты хорошие, но держаться на такой однообразной пище тяжело. Максимум дня...
  • Мария Крупнова: Спасибо за полезную информацию. Хорошо, что сейчас можно приобрести домашние глюкометры и всегда...
  • на слотах: Несколько дней назад Я Заработал в этом лучшем клубе
  • Маргарита: Людей настолько приучили к потерям, страданиям, кошмарам, что даже не понимают, что эпидемии гриппа, стаи...
24 Декабрь 2012 · Салон красоты

  Главное оружие женщины – это глаза, точнее,  даже не глаза, а взгляд. Именно взгляд должен быть выразительным, притягивающим и завораживающим, он должен  поразить мужчину в самое сердце. Уж чего только не придумывали  доморощенные красавицы  на пути обольщения мужского пола, как только не изощрялись. Один из элементов,  придающий выразительность взгляду – это завитые кверху ресницы. […]


13 Апрель 2012 · Это интересно

  Мы всегда украшаем дом к Новому году, к Рождеству. А и Светлый праздник Пасхи уже близко, надо тоже позаботиться об украшении праздничного стола и дома.  Так как  украсить дом к Пасхе, сделать его красивым? Главный символ Пасхи – это зарождение Жизни, или пасхальные яйца,  свечи – символ Света, Обновление – новая травка и цветы. […]


Метки

Метки записей
украсить дом к Пасхе сад зимой поцелуй советы диетолога салат "Цезарь" как красиво украсить елку зимняя рыбалка огурцы на подоконнике как стильно завязать шарф авиакатастрофа 2 апреля 2012 года зимнее купание пасхальный кулич Система здоровья Ниши прощеное Воскресенье в 2012 году как правильно падать гололедица как сохранить любовь навсегда комбайн термомикс лечение болезней похудеть гриб Линчжи история праздника Новый год авиакатастрофа в Тюмени 1 сентября почему плачут мужчины цветок тюльпан как собраться на свидание общий гороскоп по знакам зодиака хороший татуаж виды плетения косичек сладкий перец выращивание современная молодежь России лечение по Залманову свиная вырезка контрацептивы татуаж губ тонкие сухие волосы ящик для зимней рыбалки мужское нижнее белье масленица русский праздник Статистика авиакатастроф в России средство от грусти украшения для новогоднего стола молодежь России голосует за любовь почему мужчины изменяют Дмитрий Иванюта жив новые изменения в правилах дорожного движения культура здорового питания на какой руке носят кольцо. пикировать томаты пешня духовный подвиг донор стволовых клеток коррекция питания самолет-невидимка "Стелс" новогодние украшения для стола код вашей семьи любовь и уважение Модные прически 2012 года похудеть кордицепс коррекция питания истории вечной любви Масленица в 2012 году гусь с яблоками настоящий узбекский плов работы в саду в феврале рыболовные снасти мужчины тоже плачут салат оливье освоить компьютер народные методы удаления волос зубная паста Феникс боль измены почему снятся сны слезы на морозе характер мужа традиционная тибетская медицина шилак маникюр действие контрацептивов ледобуры для рыбалки потерялась девочка полезные свойства имбиря эффективное лечение гайморита полынь первые весенние цветы полезная для здоровья пища спа - психология Кордицепс китайский делить любимого с подругой эликсир Феникс красивое женское нижнее белье мини детский сад Зингер свойства зеленого чая тест на установление отцовства день святого Валентина домашние маски для рук рейс Тюмень-Сургут современная молодежь России голосует за любовь Инь и Ян алкогольное отравление тыквенный крем суп ночные пижамы томаты правила здоровья Кацудзо Ниши Модные прически 2012
9 Июнь 2018

Как научиться подтягиваться

Рубрика: Здоровье.

otzhimaniya

 

 

 

 

 

 

 

 

Что для нас самое важное, я думаю никто не будет отрицать, что это дети. У кого-то мальчики, у кого-то девочки, но т.к. у меня в основном мальчики (не знаю может где-то есть и девочка), поэтому поговорим о них, хотя развитие силы никогда не мешало и девчонкам.

Вообще, подтягивание, это ключевое упражнение в развитии силы, не зря еще в Советской Армии все бойцы и курсанты учебных заведений обязательно делали подтягивание, конечно, было много и других упражнений, включая брусья и полосу препятствий, но подтягивание считалось главным силовым упражнением. Да, и в сегодняшней Российской Армии это упражнение входит в обязательную программу и по нему сдается зачет. Целые институты разрабатывали систему физической подготовки для военных соединений и именно они внедряли в войска систему упражнений.

Тем более, что выполняя это упражнение ты ни от кого не зависишь, не надо тренажерного зала не надо гирь и других снарядов. А может это и не зря, ведь при работе с отягощением растет нагрузка на позвоночник и суставы. А при занятиях на перекладине позвоночник наоборот растягивается и вместе с ростом и весом ребенка растет и его сила. Делая разный хват, обеспечивается работа разных групп мышц.

Сейчас, уже многие понимают, что развитие ребенка нужно начинать с самого раннего возраста. Четыре или пять лет вполне реальное время для начала физического воспитания мальчишки. Главное, нужно ко всему, в этом деле, подходить без фанатизма, не надо форсировать время и события. Здесь – как нигде, должен применяться принцип постепенности и принцип «не навреди». Так как понятно, что позвоночник еще не окрепший, суставы то же.

Как же подойти к решению этой задачи? Как обеспечить самостоятельное подтягивание ребенка? И научить его подтягиваться хотя бы сначала ОДИН РАЗ, но самостоятельно.  Если начать помогать, то чувствуя вашу помощь, он так и будет надеяться на вас и самостоятельно подтянуться ему будет очень сложно.

Существует такая методика – нужно разбить обучение на этапы. Один этап – это передвижение по перекладине подобно обезьяне

перебирая руками и стараясь как можно дольше удержаться на перекладине.

А второй этап – это отжимания, отжаться от пола ребенку тоже непросто. Поэтому, можно начать отжиматься стоя у стены, постепенно переходя в горизонтальное положение, пусть на это уйдет несколько месяцев. Но он делает это самостоятельно, ему никто не помогает.

Затем, когда он уже уверенно отжимается лежа, вы начинаете поднимать ему ноги, буквально по сантиметру, чтобы нагрузка больше шла на руки, а руки будут постепенно крепнуть. Пускай вы потратите еще несколько месяцев, но заметите, что ваш мальчик стал более уверенно вести себя на перекладине. И наконец, придет день, когда

он сделает самостоятельно свое первое подтягивание. Это важный день для него и его обязательно нужно отметить, похвалить, устроить праздник.

Share this post for your friends:
Friend me:




Оставить комментарий

Советы частного лица

Подпишись на новые статьи

Для оформления подписки на обновления сайта введите свой email и нажмите ниже на кнопку:

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта
Яндекс.Метрика