Последнее обновление: 17 Апрель 2019 в 15:42
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • admin: Конечно баня способствует потере веса. Если после нее не кушать. В свое время когда я был гораздо моложе и...
  • admin: Я не хотел так далеко углубляться. Наверное вы правы. Спасибо за коммент.
  • Геласий: Электри?ческий ток — направленное (упорядоченное) движение частиц или квазичастиц — носителей электрического...
  • Елена Калинина: Хорошие советы, много из этого я пытаюсь делать, но не всегда получается.
  • Елена Калинина: Очень интересная и полезная статья, детей с маленького возраста нужно приучать к спорту, что бы были...

  Довольно интересные рассуждения на тему энергетического вампиризма. Представляю ее вам в моей записи.           Что такое энергетический вампиризм и как от него защищаться? Сразу хочу успокоить: случаи сознательного вампиризма чрезвычайно редки, и потому не стоит впадать в панику. Гораздо чаще (практически ежедневно) мы сталкиваемся с вампиризмом неосознанным – энергетическим паразитизмом. […]


19 Август 2012 · Взаимоотношения

  Многие девушки, собираясь выйти замуж, чисто интуитивно понимают, что жизнь их теперь поменяется. Меняется фамилия, и меняется энергетика двух судеб, меняется общая энергетика мужа и жены. Как это может повлиять на будущее, станут ли взаимоотношения гармоничнее, или может произойти охлаждение чувств? Эти вопросы задают себе люди, вступающие в брак. И тут на помощь приходит […]


Метки

Метки записей
освоить компьютер прощеное Воскресенье в 2012 году рыболовные снасти настоящий узбекский плов гололедица почему плачут мужчины культура здорового питания код вашей семьи мужское нижнее белье эффективное лечение гайморита зимнее купание масленица русский праздник как стильно завязать шарф день святого Валентина похудеть кордицепс коррекция питания свиная вырезка шилак маникюр спа - психология мини детский сад авиакатастрофа в Тюмени ночные пижамы салат оливье полезная для здоровья пища работы в саду в феврале виды плетения косичек любовь и уважение слезы на морозе огурцы на подоконнике духовный подвиг как сохранить любовь навсегда авиакатастрофа 2 апреля 2012 года советы диетолога Статистика авиакатастроф в России полезные свойства имбиря потерялась девочка полынь ледобуры для рыбалки Модные прически 2012 Зингер домашние маски для рук лечение болезней действие контрацептивов мужчины тоже плачут характер мужа правила здоровья Кацудзо Ниши коррекция питания хороший татуаж гриб Линчжи молодежь России голосует за любовь современная молодежь России цветок тюльпан Система здоровья Ниши зубная паста Феникс как собраться на свидание боль измены истории вечной любви тонкие сухие волосы самолет-невидимка "Стелс" сад зимой сладкий перец выращивание тест на установление отцовства пикировать томаты история праздника Новый год Кордицепс китайский новые изменения в правилах дорожного движения делить любимого с подругой свойства зеленого чая средство от грусти лечение по Залманову на какой руке носят кольцо. Дмитрий Иванюта жив ящик для зимней рыбалки томаты народные методы удаления волос контрацептивы как правильно падать салат "Цезарь" похудеть пешня рейс Тюмень-Сургут украшения для новогоднего стола татуаж губ комбайн термомикс алкогольное отравление украсить дом к Пасхе Модные прически 2012 года общий гороскоп по знакам зодиака гусь с яблоками Инь и Ян красивое женское нижнее белье традиционная тибетская медицина современная молодежь России голосует за любовь новогодние украшения для стола пасхальный кулич донор стволовых клеток как красиво украсить елку поцелуй почему мужчины изменяют первые весенние цветы тыквенный крем суп зимняя рыбалка эликсир Феникс почему снятся сны 1 сентября Масленица в 2012 году
9 Июнь 2018

Как научиться подтягиваться

Рубрика: Здоровье.

 

otzhimaniya

 

 

 

 

 

 

 

 

Что для нас самое важное, я думаю никто не будет отрицать, что это дети. У кого-то мальчики, у кого-то девочки, но т.к. у меня в основном мальчики (не знаю может где-то есть и девочка), поэтому поговорим о них, хотя развитие силы никогда не мешало и девчонкам.

Вообще, подтягивание, это ключевое упражнение в развитии силы, не зря еще в Советской Армии все бойцы и курсанты учебных заведений обязательно делали подтягивание, конечно, было много и других упражнений, включая брусья и полосу препятствий, но подтягивание считалось главным силовым упражнением. Да, и в сегодняшней Российской Армии это упражнение входит в обязательную программу и по нему сдается зачет. Целые институты разрабатывали систему физической подготовки для военных соединений и именно они внедряли в войска систему упражнений.

Тем более, что выполняя это упражнение ты ни от кого не зависишь, не надо тренажерного зала не надо гирь и других снарядов. А может это и не зря, ведь при работе с отягощением растет нагрузка на позвоночник и суставы. А при занятиях на перекладине позвоночник наоборот растягивается и вместе с ростом и весом ребенка растет и его сила. Делая разный хват, обеспечивается работа разных групп мышц.

Сейчас, уже многие понимают, что развитие ребенка нужно начинать с самого раннего возраста. Четыре или пять лет вполне реальное время для начала физического воспитания мальчишки. Главное, нужно ко всему, в этом деле, подходить без фанатизма, не надо форсировать время и события. Здесь – как нигде, должен применяться принцип постепенности и принцип «не навреди». Так как понятно, что позвоночник еще не окрепший, суставы то же.

Как же подойти к решению этой задачи? Как обеспечить самостоятельное подтягивание ребенка? И научить его подтягиваться хотя бы сначала ОДИН РАЗ, но самостоятельно.  Если начать помогать, то чувствуя вашу помощь, он так и будет надеяться на вас и самостоятельно подтянуться ему будет очень сложно.

Существует такая методика – нужно разбить обучение на этапы. Один этап – это передвижение по перекладине подобно обезьяне

перебирая руками и стараясь как можно дольше удержаться на перекладине.

А второй этап – это отжимания, отжаться от пола ребенку тоже непросто. Поэтому, можно начать отжиматься стоя у стены, постепенно переходя в горизонтальное положение, пусть на это уйдет несколько месяцев. Но он делает это самостоятельно, ему никто не помогает.

Затем, когда он уже уверенно отжимается лежа, вы начинаете поднимать ему ноги, буквально по сантиметру, чтобы нагрузка больше шла на руки, а руки будут постепенно крепнуть. Пускай вы потратите еще несколько месяцев, но заметите, что ваш мальчик стал более уверенно вести себя на перекладине. И наконец, придет день, когда

он сделает самостоятельно свое первое подтягивание. Это важный день для него и его обязательно нужно отметить, похвалить, устроить праздник.

Share this post for your friends:
Friend me:



К записи "Как научиться подтягиваться" есть 1 комментарий

Очень интересная и полезная статья, детей с маленького возраста нужно приучать к спорту, что бы были здоровы.


Оставить комментарий

Советы частного лица

Получайте обновления блога первыми

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта