Последнее обновление: 28 Ноябрь 2019 в 13:54
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • Иван: Виноградные листья – обыкновенные листья для долмы. Листьями мы тщательно завернем рыбку, чтобы не потерять ни...
  • admin: Конечно, чтобы давать конкретные советы желательно знать ваш возраст, вес и рост. Если у вас появился...
  • Татьяна: Признаки метаболического синдрома у меня уже налицо, так что снижение веса. те жировой ткани стало жизненной...
  • Trader 007: «Великий пост — великая радость» Напутствие пастырей на Великий пост Слова напутствия священников Валерия...
  • club: 30;] Кремлевская диета […]
14 Ноябрь 2014 · Здоровье

      С молодости, я являюсь большим любителем русской бани. Честно говоря, никогда не задумывался, почему мне это нравится. Оказывается, полезные свойства бани оказывают огромное положительное воздействие на наш организм. Парная баня на Руси была известна у славян уже в V в.  Баней пользовались все: и князья и простой народ. Помимо своего чисто функционального […]


16 Декабрь 2011 · Салон красоты

Что желает женщина для себя, любимой, для своих ноготков? Укрепить ноготки,  легко и просто покрыть их лаком, и также без труда снять лак. И чтобы лак был стойкий  и красивый! Все эти желания исполняются в тот миг, когда женщина приходит в салон красоты, чтобы использовать новый продукт  Shellac (шилак). Идеальный вид, богатая шилак палитра красок, […]


9 Июнь 2018

Как научиться подтягиваться

Рубрика: Здоровье.

 

otzhimaniya

 

 

 

 

 

 

 

 

Что для нас самое важное, я думаю никто не будет отрицать, что это дети. У кого-то мальчики, у кого-то девочки, но т.к. у меня в основном мальчики (не знаю может где-то есть и девочка), поэтому поговорим о них, хотя развитие силы никогда не мешало и девчонкам.

Вообще, подтягивание, это ключевое упражнение в развитии силы, не зря еще в Советской Армии все бойцы и курсанты учебных заведений обязательно делали подтягивание, конечно, было много и других упражнений, включая брусья и полосу препятствий, но подтягивание считалось главным силовым упражнением. Да, и в сегодняшней Российской Армии это упражнение входит в обязательную программу и по нему сдается зачет. Целые институты разрабатывали систему физической подготовки для военных соединений и именно они внедряли в войска систему упражнений.

Тем более, что выполняя это упражнение ты ни от кого не зависишь, не надо тренажерного зала не надо гирь и других снарядов. А может это и не зря, ведь при работе с отягощением растет нагрузка на позвоночник и суставы. А при занятиях на перекладине позвоночник наоборот растягивается и вместе с ростом и весом ребенка растет и его сила. Делая разный хват, обеспечивается работа разных групп мышц.

Сейчас, уже многие понимают, что развитие ребенка нужно начинать с самого раннего возраста. Четыре или пять лет вполне реальное время для начала физического воспитания мальчишки. Главное, нужно ко всему, в этом деле, подходить без фанатизма, не надо форсировать время и события. Здесь - как нигде, должен применяться принцип постепенности и принцип «не навреди». Так как понятно, что позвоночник еще не окрепший, суставы то же.

Как же подойти к решению этой задачи? Как обеспечить самостоятельное подтягивание ребенка? И научить его подтягиваться хотя бы сначала ОДИН РАЗ, но самостоятельно.  Если начать помогать, то чувствуя вашу помощь, он так и будет надеяться на вас и самостоятельно подтянуться ему будет очень сложно.

Существует такая методика – нужно разбить обучение на этапы. Один этап - это передвижение по перекладине подобно обезьяне

перебирая руками и стараясь как можно дольше удержаться на перекладине.

А второй этап - это отжимания, отжаться от пола ребенку тоже непросто. Поэтому, можно начать отжиматься стоя у стены, постепенно переходя в горизонтальное положение, пусть на это уйдет несколько месяцев. Но он делает это самостоятельно, ему никто не помогает.

Затем, когда он уже уверенно отжимается лежа, вы начинаете поднимать ему ноги, буквально по сантиметру, чтобы нагрузка больше шла на руки, а руки будут постепенно крепнуть. Пускай вы потратите еще несколько месяцев, но заметите, что ваш мальчик стал более уверенно вести себя на перекладине. И наконец, придет день, когда

он сделает самостоятельно свое первое подтягивание. Это важный день для него и его обязательно нужно отметить, похвалить, устроить праздник.

Share this post for your friends:
Friend me:



К записи "Как научиться подтягиваться" есть 1 комментарий

Очень интересная и полезная статья, детей с маленького возраста нужно приучать к спорту, что бы были здоровы.


Оставить комментарий

Советы частного лица

Получайте обновления блога первыми

Подпишитесь на рассылку. И получите в подарок книгу: 

«Как похудеть навсегда. Семь методик похудения.»

.

ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ – ЗАБИРАЙ КУРС

  box1-1

 Вкусное похудение.

        Без голодовок и спортзала

        Навсегда    

 

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта