Последнее обновление: 5 Октябрь 2019 в 16:49
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • admin: Конечно, чтобы давать конкретные советы желательно знать ваш возраст, вес и рост. Если у вас появился...
  • Татьяна: Признаки метаболического синдрома у меня уже налицо, так что снижение веса. те жировой ткани стало жизненной...
  • Trader 007: «Великий пост — великая радость» Напутствие пастырей на Великий пост Слова напутствия священников Валерия...
  • club: 30;] Кремлевская диета […]
  • admin: Конечно баня способствует потере веса. Если после нее не кушать. В свое время когда я был гораздо моложе и...
5 Февраль 2014 · Здоровье

Здравствуйте друзья. Извиняюсь, что долго не писал в блог. На это были причины. Перед Новым годом, последних два месяца, был просто аврал на работе. Затем Новый год, потом обострилась болезнь у мамы т.к. она уже старенькая. Плюс ко всему, я занимаюсь новым проектом в интернете. В общем, везде успеть  было сложно. Кстати вы не заходили […]


3 Февраль 2012 · Это интересно

В настоящее время в России остро стоит проблема недостаточности мест в детских садах. С кем оставить малыша, когда мама выйдет на работу?  Некоторые родители начинают договариваться с заведующими детских садов еще до рождения ребенка. Другие родители нанимают няню-гувернантку, третьи предпочитают частное ДОУ, домашний детский сад. Вот этот вариант и рассмотрим подробно. Итак, мини детский сад […]


5 Сентябрь 2014

Гимнастика долголетия

Рубрика: Здоровье.

гимнастика долголетия тибетских монахов

 

Правильнее будет сказать,  что это гимнастика долголетия тибетских монахов.

Упражнения очень простые, после того как осваиваешь весь процесс, время тратится буквально 5-7 мин.

Но воздействие на организм ощущаешь уже после недели – двух ежедневных занятий.

После полугода занятий проходят все хронические заболевания. Правда, во время занятий могут начинаться небольшие обострения болезней, тут главное не переставать заниматься также каждый день, выполнять эту гимнастику долголетия несмотря ни на что.

Если возникают какие – то боли, нужно просто делать эту  гимнастику помедленнее, надавливать на точки мягче, но не переставать. Постепенно боли уходят и уже не возвращаются.

Гимнастика долголетия тибетских монахов  поддерживает состояние здоровья в организме на уровне 25-30 лет, несмотря на ваш возраст. Больные люди с параличом рук или ног восстанавливали свое здоровье и жили в дальнейшем полноценной жизнью.

Эта гимнастика долголетия пришла к нам в Россию 25 лет назад, о ней никто не знал. Публикация была не так давно в газете «Комсомольская правда».

Притча такова: Еще в советские времена, наша страна, в качестве помощи, осуществляла строительство линии электро-передач, для одной дружественной

страны. Трасса ЛЭП тянулась в горах, в одном месте эта линия проходила недалеко от тибетского монастыря.

Начальник этой стройки, посмотрев на суровые условия жизни монахов, и отсутствие у них электроэнергии, решил помочь им, и сделал небольшое ответвление ЛЭП  к монастырю.    Монахи  поблагодарили строителей и в частности этого начальника.

Но т.к. у них не было денег, они решили вместо них подарить ему знания этой гимнастики.

Ты по достоинству оценишь эту гимнастику, когда пройдет 25 лет, - сказали они. Тогда ему было 58 лет, а сейчас восемьдесят пять. Он читает газеты не пользуясь очками, у него прошли многие болезни, у него даже исчезла седина.

И вот после 25 лет он решил, что уже можно отдать эти знания людям и написал в газету «Комсомольская правда».

Сейчас, уже многие пользуются гимнастикой долголетия, и я ни от кого не слышал, чтобы кто-то пожаловался на отрицательное ее воздействие, напротив -одни слова благодарности.

Я и моя жена также занимаемся этой гимнастикой, она уже 4 месяца, а я только месяц. Попробуйте и вы.

Упражнения гимнастики долголетия тибетских монахов.

Растирание рук

 

 

Растирание ладоней 5-7 раз. Просто возьмите и потрите ладони друг о друга.  Это нужно для того чтобы руки стали теплые.  Одновременно вы проводите диагностику организма. Если ладони становятся сухие и горячие, значит в вашем организме все нормально, если ладони плохо нагреваются значит ваше здоровье  стало хуже в два раза, если руки влажные и это не проходит, значит ваш организм работает уже на последнем  дыхании и нужно срочно принимать меры к его восстановлению и лечению, в чем вам должна помочь гимнастика долголетия.

 

  1. Горячие ладони положить на глаза и надавливать 30 раз – 1 сек. - 1 раз.
надавливание на глаза

 

 

 

 

 

3. Оставить ладони на глазах на 2 мин.

4. Переместить ладони на уши и надавить 30 раз – 1 сек.-1 раз.

надавливание на уши

 

 

 

5. Большие пальцы поставить  за уши, остальные сжать в кулачек и делать протяжку от уха до подбородка. 30 раз. За 1 раз считается протяжка сверху вниз и затем снизу вверх.

                    гимнастика долголетия тибетских монахов

6. Правую ладонь положить на лоб, левую сверху на нее. Водить так ладонями по лбу вправо, влево – от уха к уху. 30 раз. За один раз считается протяжка влево и вправо.

ладони на лбу

 

 

 

 

7. Правая ладонь поставить над теменем, на расстоянии примерно 4 см, левая на ней. Там находится седьмая чакра. Сделать 30 движений ладонями над головой и лицом, полукругом от затылка к  подбородку - 30 раз.

гимнастика долголетия

 

 

 

 

8. Ладони рук ставятся как в предыдущем упражнении. И потом скользят вправо влево, от уха к уху. 30 раз. За один раз считается также протяжка вправо и влево.

гимнастика долголетия

 

 

 

 

 

9.  Правая рука на месте щитовидной железы там где начинается шея, левая ладонь делает дугу от правой ладони до пупка. 30 раз. На последнем движении руки сползают на живот.

гимнастика долголетия

 

 

 

 

 

10.  Производим круговые движения, по часовой стрелке, на животе – 30 раз.

гимнастика долголетия

 

 

 

 

 

11. Лежа на спине руки вытянуть вверх и делать круговые движения лучезапястных суставов. – 30 раз. Затем мелко-мелко потрясти кистями. 30 сек.

 

12. То же самое делаем ногами. Поднять ноги вверх и вращать ступнями. Затем также мелко- мелко потрясти 30 сек..  Можно делать 11-е и 12-е упражнения одновременно. Если у кого- то не получается, то делайте раздельно.

13. Ладонями поглаживаем ноги снизу вверх. Каждую ногу не менее семи раз.

14. Производим растирание стоп. Коленных суставов.

Гимнастика долголетия делается лежа на спине. Желательно чтобы основание было твердое.

Начинать упражнения лучше до 6 часов утра. Делать все нужно не торопясь , 1 сек. -  одно движение. Важное замечание: мужчины при выполнении гимнастики долголетия, кладут  левую руку сверху на правую, а женщины наоборот – правую на левую, т.е. правая у них находится сверху.

И не забывайте – делать гимнастику необходимо каждый день, несмотря ни на что.  Это одно из главных условий.

Знаете как в старом анекдоте, когда американец приехал в Англию и увидел в саду одного англичанина, идеальный порядок, аккуратно подстриженные кустики, шикарные клумбы и т.д. Он очень удивился и спросил садовника – как ему удается этого добиться. Все просто - ответил садовник ,- я каждый день прихожу в этот сад и работаю. До меня здесь работал мой отец, до него мой дед, и так лет триста.

Если вам не трудно, напишите в комментариях свой отзыв, заинтересовала ли вас эта информация.

Если будут вопросы можете задать их на странице «контакты»  или  написать мне на электронный адрес :  wahfarer@gmail.com

Будьте здоровы.

Анатолий Плотников

Share this post for your friends:
Friend me:




Оставить комментарий

Советы частного лица

Получайте обновления блога первыми

Подпишитесь на рассылку. И получите в подарок книгу: 

«Как похудеть навсегда. Семь методик похудения.»

.

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта