Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

admin: Конечно, чтобы давать конкретные советы желательно знать ваш возраст, вес и рост. Если у вас появился...
Татьяна: Признаки метаболического синдрома у меня уже налицо, так что снижение веса. те жировой ткани стало жизненной...
Trader 007: «Великий пост — великая радость» Напутствие пастырей на Великий пост Слова напутствия священников Валерия...
club: 30;] Кремлевская диета […]
admin: Конечно баня способствует потере веса. Если после нее не кушать. В свое время когда я был гораздо моложе и...

Рецепты для всех

1 Июнь 2018 · Новости

Хорошие рецепты для всех: 1. Не забывайте выбрасывать мусор ... из ведра... из головы... из жизни! 2. Когда ваши дела идут плохо – просто не ходите с ними. 3. Самый хороший учитель в жизни – опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво. 4. Если ошибку можно исправить – значит ты ещё не ошибся. 5. Спасибо […]

Сладкий перец выращивание рассады

25 Январь 2012 · Сад и огород

«Ах, как же хочется скорее приступить к посеву семян! Вырастить хоть что-нибудь!» - думают дачники-огородники. Так и кажется, что если раньше посеешь, так и весна скорее наступит! И каждый раз, поторопившись посеять семена, дачники-неудачники переживают. Ведь переросшая рассада долго приживается, и, как результат, теряется урожай.Так что пусть все будет так, как должно быть. Посеем семена […]

11 Декабрь 2011

Есть чтобы жить. Или наоборот?

Рубрика: Здоровье. Метки: комбайн термомикс, коррекция питания, культура здорового питания, советы диетолога

Современная литература, телевидение много говорят о рациональном питании. Ученые разрабатывают методики для похудения и улучшения самочувствия. Но стоит ли доводить себя до необъятных размеров, а потом сидеть на всевозможных диетах, ограничивая себя во всем? Изначально можно соблюдать культуру здорового питания, следовать советам диетологов.

Статистика показывает, что значительная часть больных ожирением людей в крупных городах, болеют не из-за употребления блюд быстрого приготовления, питания «на ходу». Они просто очень много едят.

Процесс остановки прибавления веса без затраты каких-либо усилий невозможен. Встав утром на весы, вы заметили, что стрелка перепрыгнула заветные цифры. Подумайте, что для вас первостепенно. Если «жить, чтобы есть», то вопросов нет. Лакомые кусочки – вот значение вашего бытия. А если «есть, чтобы жить» - настал момент сократить потребляемые продукты. Кроме того, следует запомнить:

Организму человека для сохранения энергии в один день, пищи нужно намного меньше, чем он съедает в один прием;
Чувство насыщения приходит не сразу после еды. Переработка продуктов и всасывание полезных веществ происходит минут через 15-20;
Желудок эластичен, он легко растягивается и сжимается. В результате постоянного обильного приема пищи стенки желудка растягиваются. И тогда небольшие порции пробуждают чувство ложной информации – энергия израсходована. Некоторым людям хватает нескольких дней для возвращения желудка к нормальным размерам. Следует лишь уменьшить порции;
Процесс пищеварения начинается во рту. При наличии полного зубного ряда пища лучше измельчается, в результате усваивается абсолютно вся, что позитивно сказывается на обмене веществ;
Во время еды все свое внимание следует направить на содержимое тарелок.

Отвлекаясь на просмотр телевизора, чтение книги, разговоры, человек начинает быстрее жевать, в результате сосредоточение организма на процессе пищеварения ослабевает;

Возьмите себе в привычку есть из маленьких тарелочек. Кроме того, поменяйте цвет тарелки. Красный, оранжевый и желтый цвет раззадоривают аппетит. Сервизы синего цвета успокаивают;
Культура здорового питания - это замечательно. И в заключение еще один небольшой совет. Подведите расходы на продукты и прочие затраты. А теперь сравните, как много вы тратите, угождая желудку! Если взять годовой расход, то что бы вы могли купить на эти деньги?..