Последнее обновление: 19 Январь 2019 в 16:23
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • Елена Калинина: Хорошие советы, много из этого я пытаюсь делать, но не всегда получается.
  • Елена Калинина: Очень интересная и полезная статья, детей с маленького возраста нужно приучать к спорту, что бы были...
  • Мария Крупнова: Обожаю баню. Не знаю, способствует ли она снижению веса, но общему укреплению организма точно не...
  • Мария Крупнова: На супчике я худела. Результаты хорошие, но держаться на такой однообразной пище тяжело. Максимум дня...
  • Мария Крупнова: Спасибо за полезную информацию. Хорошо, что сейчас можно приобрести домашние глюкометры и всегда...
8 Январь 2018 · Новости

Я очень редко пишу на политические темы. Но в связи с последними  событиями, решил осветить свое мнение на этот счет. 2017 год прошел на фоне борьбы ДНР с ВСУ, поддержке живущих в Крыму, уверенных побед наших вооруженных сил в Сирии, и большого множества других великих дел, но поменьше масштабом. Влияние России на международной арене выросло […]


16 Декабрь 2011 · Сад и огород

В моем арсенале садовода-любителя имеется множество цветов, но больше всего я люблю цветок тюльпан. Тюльпаны – яркие, первые весенние цветы, любимы всеми. Они поражают различными формами и красотой.  Много лет я увлекаюсь их разведением. У меня богатый опыт по выращиванию тюльпанов. И вот теперь мне хочется поделиться одним маленьким секретом, в том числе как сохранить […]


Метки

Метки записей
на какой руке носят кольцо. советы диетолога зубная паста Феникс лечение по Залманову донор стволовых клеток молодежь России голосует за любовь цветок тюльпан современная молодежь России голосует за любовь масленица русский праздник лечение болезней мини детский сад украсить дом к Пасхе ночные пижамы хороший татуаж гриб Линчжи контрацептивы эффективное лечение гайморита авиакатастрофа 2 апреля 2012 года культура здорового питания потерялась девочка полезная для здоровья пища новые изменения в правилах дорожного движения рейс Тюмень-Сургут гололедица огурцы на подоконнике поцелуй Модные прически 2012 как стильно завязать шарф пикировать томаты рыболовные снасти слезы на морозе правила здоровья Кацудзо Ниши пасхальный кулич как красиво украсить елку комбайн термомикс Система здоровья Ниши алкогольное отравление Статистика авиакатастроф в России истории вечной любви татуаж губ средство от грусти традиционная тибетская медицина зимнее купание действие контрацептивов салат оливье делить любимого с подругой зимняя рыбалка почему плачут мужчины новогодние украшения для стола гусь с яблоками похудеть ледобуры для рыбалки духовный подвиг пешня сладкий перец выращивание Инь и Ян красивое женское нижнее белье как правильно падать Зингер тыквенный крем суп характер мужа Масленица в 2012 году ящик для зимней рыбалки полезные свойства имбиря Кордицепс китайский шилак маникюр тест на установление отцовства коррекция питания спа - психология мужское нижнее белье виды плетения косичек 1 сентября полынь современная молодежь России салат "Цезарь" как собраться на свидание свиная вырезка эликсир Феникс домашние маски для рук Дмитрий Иванюта жив почему мужчины изменяют мужчины тоже плачут украшения для новогоднего стола тонкие сухие волосы первые весенние цветы томаты боль измены почему снятся сны народные методы удаления волос общий гороскоп по знакам зодиака прощеное Воскресенье в 2012 году освоить компьютер настоящий узбекский плов похудеть кордицепс коррекция питания как сохранить любовь навсегда день святого Валентина Модные прически 2012 года свойства зеленого чая работы в саду в феврале авиакатастрофа в Тюмени код вашей семьи самолет-невидимка "Стелс" любовь и уважение сад зимой история праздника Новый год
11 Декабрь 2011

Есть чтобы жить. Или наоборот?

Современная литература, телевидение много говорят о рациональном питании. Ученые разрабатывают методики для похудения и улучшения самочувствия. Но стоит ли доводить себя до необъятных размеров, а потом сидеть на всевозможных диетах, ограничивая себя во всем? Изначально можно соблюдать культуру здорового питания, следовать советам диетологов.


Статистика показывает, что значительная часть больных ожирением людей в крупных городах, болеют не из-за употребления блюд быстрого приготовления, питания «на ходу». Они просто очень много едят.

Процесс остановки прибавления веса без затраты каких-либо усилий невозможен. Встав утром на весы, вы заметили, что стрелка перепрыгнула заветные цифры. Подумайте, что для вас первостепенно. Если «жить, чтобы есть», то вопросов нет. Лакомые кусочки – вот значение вашего бытия. А  если «есть, чтобы жить» – настал момент сократить потребляемые продукты. Кроме того, следует запомнить:

  • Организму человека для сохранения энергии в один день, пищи нужно  намного меньше, чем он съедает в один прием;
  • Чувство насыщения приходит не сразу после еды. Переработка продуктов и всасывание полезных веществ  происходит минут через 15-20;
  • Желудок эластичен, он легко растягивается и сжимается.  В результате постоянного обильного приема пищи  стенки желудка растягиваются. И тогда небольшие порции пробуждают чувство ложной информации – энергия израсходована. Некоторым людям хватает нескольких дней для возвращения желудка к нормальным размерам. Следует лишь уменьшить порции;
  • Процесс пищеварения начинается во рту. При наличии полного зубного ряда пища лучше измельчается, в результате усваивается абсолютно вся, что позитивно сказывается на обмене веществ;
  • Во время еды все свое внимание следует направить на содержимое тарелок.

Отвлекаясь на просмотр  телевизора, чтение книги, разговоры, человек начинает быстрее жевать, в результате сосредоточение организма на процессе пищеварения ослабевает;

  • Возьмите себе в привычку есть из маленьких тарелочек. Кроме того, поменяйте цвет тарелки. Красный, оранжевый и желтый цвет раззадоривают аппетит. Сервизы синего цвета успокаивают;
  • Культура здорового питания – это замечательно. И в заключение еще один небольшой совет. Подведите расходы на продукты и прочие затраты. А теперь сравните, как много вы тратите, угождая желудку! Если взять годовой расход, то что бы вы могли купить на эти деньги?..

Share this post for your friends:
Friend me:




Оставить комментарий

Советы частного лица

Подпишись на новые статьи

Для оформления подписки на обновления сайта введите свой email и нажмите ниже на кнопку:

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта
Яндекс.Метрика