Последнее обновление: 17 Апрель 2019 в 15:42
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • admin: Конечно баня способствует потере веса. Если после нее не кушать. В свое время когда я был гораздо моложе и...
  • admin: Я не хотел так далеко углубляться. Наверное вы правы. Спасибо за коммент.
  • Геласий: Электри?ческий ток — направленное (упорядоченное) движение частиц или квазичастиц — носителей электрического...
  • Елена Калинина: Хорошие советы, много из этого я пытаюсь делать, но не всегда получается.
  • Елена Калинина: Очень интересная и полезная статья, детей с маленького возраста нужно приучать к спорту, что бы были...
3 Январь 2012 · Рыбакам и рыбачкам

Рыболовные снасти для зимней рыбалки , перечислять нет смысла. Остановимся на главных моментах. Купить зимние удочки, желательно несколько.Если используют две, то в рыболовный ящик кладут несколько снаряженных поводков. Их легко менять при помощи карабина. Леска для зимней рыбалки должна быть разной. Диаметра лески в 0,08 мм с разрывной прочностью в килограмм, достаточно для ловли  на […]


11 Декабрь 2011 · Здоровье

Современная литература, телевидение много говорят о рациональном питании. Ученые разрабатывают методики для похудения и улучшения самочувствия. Но стоит ли доводить себя до необъятных размеров, а потом сидеть на всевозможных диетах, ограничивая себя во всем? Изначально можно соблюдать культуру здорового питания, следовать советам диетологов. Статистика показывает, что значительная часть больных ожирением людей в крупных городах, болеют […]


Метки

Метки записей
как правильно падать свиная вырезка ночные пижамы действие контрацептивов виды плетения косичек почему снятся сны первые весенние цветы мужчины тоже плачут на какой руке носят кольцо. освоить компьютер прощеное Воскресенье в 2012 году традиционная тибетская медицина алкогольное отравление почему плачут мужчины хороший татуаж гусь с яблоками комбайн термомикс коррекция питания зимняя рыбалка любовь и уважение пикировать томаты Модные прически 2012 контрацептивы полынь слезы на морозе Зингер делить любимого с подругой истории вечной любви Инь и Ян как красиво украсить елку современная молодежь России голосует за любовь эликсир Феникс советы диетолога правила здоровья Кацудзо Ниши тонкие сухие волосы народные методы удаления волос Дмитрий Иванюта жив потерялась девочка новогодние украшения для стола похудеть кордицепс коррекция питания тыквенный крем суп ящик для зимней рыбалки почему мужчины изменяют Масленица в 2012 году Система здоровья Ниши культура здорового питания сладкий перец выращивание авиакатастрофа 2 апреля 2012 года донор стволовых клеток пасхальный кулич как сохранить любовь навсегда эффективное лечение гайморита гололедица похудеть общий гороскоп по знакам зодиака лечение болезней 1 сентября салат "Цезарь" самолет-невидимка "Стелс" украсить дом к Пасхе современная молодежь России молодежь России голосует за любовь рыболовные снасти украшения для новогоднего стола мужское нижнее белье Статистика авиакатастроф в России масленица русский праздник Модные прически 2012 года томаты код вашей семьи гриб Линчжи боль измены полезная для здоровья пища шилак маникюр настоящий узбекский плов салат оливье духовный подвиг поцелуй спа - психология красивое женское нижнее белье тест на установление отцовства Кордицепс китайский сад зимой характер мужа авиакатастрофа в Тюмени рейс Тюмень-Сургут день святого Валентина цветок тюльпан мини детский сад средство от грусти полезные свойства имбиря новые изменения в правилах дорожного движения как стильно завязать шарф работы в саду в феврале домашние маски для рук история праздника Новый год татуаж губ огурцы на подоконнике как собраться на свидание ледобуры для рыбалки лечение по Залманову пешня свойства зеленого чая зимнее купание зубная паста Феникс
11 Декабрь 2011

Есть чтобы жить. Или наоборот?

Современная литература, телевидение много говорят о рациональном питании. Ученые разрабатывают методики для похудения и улучшения самочувствия. Но стоит ли доводить себя до необъятных размеров, а потом сидеть на всевозможных диетах, ограничивая себя во всем? Изначально можно соблюдать культуру здорового питания, следовать советам диетологов.


Статистика показывает, что значительная часть больных ожирением людей в крупных городах, болеют не из-за употребления блюд быстрого приготовления, питания «на ходу». Они просто очень много едят.

Процесс остановки прибавления веса без затраты каких-либо усилий невозможен. Встав утром на весы, вы заметили, что стрелка перепрыгнула заветные цифры. Подумайте, что для вас первостепенно. Если «жить, чтобы есть», то вопросов нет. Лакомые кусочки – вот значение вашего бытия. А  если «есть, чтобы жить» – настал момент сократить потребляемые продукты. Кроме того, следует запомнить:

  • Организму человека для сохранения энергии в один день, пищи нужно  намного меньше, чем он съедает в один прием;
  • Чувство насыщения приходит не сразу после еды. Переработка продуктов и всасывание полезных веществ  происходит минут через 15-20;
  • Желудок эластичен, он легко растягивается и сжимается.  В результате постоянного обильного приема пищи  стенки желудка растягиваются. И тогда небольшие порции пробуждают чувство ложной информации – энергия израсходована. Некоторым людям хватает нескольких дней для возвращения желудка к нормальным размерам. Следует лишь уменьшить порции;
  • Процесс пищеварения начинается во рту. При наличии полного зубного ряда пища лучше измельчается, в результате усваивается абсолютно вся, что позитивно сказывается на обмене веществ;
  • Во время еды все свое внимание следует направить на содержимое тарелок.

Отвлекаясь на просмотр  телевизора, чтение книги, разговоры, человек начинает быстрее жевать, в результате сосредоточение организма на процессе пищеварения ослабевает;

  • Возьмите себе в привычку есть из маленьких тарелочек. Кроме того, поменяйте цвет тарелки. Красный, оранжевый и желтый цвет раззадоривают аппетит. Сервизы синего цвета успокаивают;
  • Культура здорового питания – это замечательно. И в заключение еще один небольшой совет. Подведите расходы на продукты и прочие затраты. А теперь сравните, как много вы тратите, угождая желудку! Если взять годовой расход, то что бы вы могли купить на эти деньги?..

Share this post for your friends:
Friend me:




Оставить комментарий

Советы частного лица

Получайте обновления блога первыми

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта