Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
 | Белые кони Тема: Шансон Автор плэйкаста: galchonok62 Создан: 2 февраля 2012 21:33 |
Комментарии
- admin: Конечно баня способствует потере веса. Если после нее не кушать. В свое время когда я был гораздо моложе и...
- admin: Я не хотел так далеко углубляться. Наверное вы правы. Спасибо за коммент.
- Геласий: Электри?ческий ток — направленное (упорядоченное) движение частиц или квазичастиц — носителей электрического...
- Елена Калинина: Хорошие советы, много из этого я пытаюсь делать, но не всегда получается.
- Елена Калинина: Очень интересная и полезная статья, детей с маленького возраста нужно приучать к спорту, что бы были...
Рыболовные снасти для зимней рыбалки
Рыболовные снасти для зимней рыбалки , перечислять нет смысла. Остановимся на главных моментах. Купить зимние удочки, желательно несколько.Если используют две, то в рыболовный ящик кладут несколько снаряженных поводков. Их легко менять при помощи карабина. Леска для зимней рыбалки должна быть разной. Диаметра лески в 0,08 мм с разрывной прочностью в килограмм, достаточно для ловли на […]
Есть чтобы жить. Или наоборот?
Современная литература, телевидение много говорят о рациональном питании. Ученые разрабатывают методики для похудения и улучшения самочувствия. Но стоит ли доводить себя до необъятных размеров, а потом сидеть на всевозможных диетах, ограничивая себя во всем? Изначально можно соблюдать культуру здорового питания, следовать советам диетологов. Статистика показывает, что значительная часть больных ожирением людей в крупных городах, болеют […]
Метки
Есть чтобы жить. Или наоборот?
Современная литература, телевидение много говорят о рациональном питании. Ученые разрабатывают методики для похудения и улучшения самочувствия. Но стоит ли доводить себя до необъятных размеров, а потом сидеть на всевозможных диетах, ограничивая себя во всем? Изначально можно соблюдать культуру здорового питания, следовать советам диетологов.
Статистика показывает, что значительная часть больных ожирением людей в крупных городах, болеют не из-за употребления блюд быстрого приготовления, питания «на ходу». Они просто очень много едят.
Процесс остановки прибавления веса без затраты каких-либо усилий невозможен. Встав утром на весы, вы заметили, что стрелка перепрыгнула заветные цифры. Подумайте, что для вас первостепенно. Если «жить, чтобы есть», то вопросов нет. Лакомые кусочки – вот значение вашего бытия. А если «есть, чтобы жить» – настал момент сократить потребляемые продукты. Кроме того, следует запомнить:
- Организму человека для сохранения энергии в один день, пищи нужно намного меньше, чем он съедает в один прием;
- Чувство насыщения приходит не сразу после еды. Переработка продуктов и всасывание полезных веществ происходит минут через 15-20;
- Желудок эластичен, он легко растягивается и сжимается. В результате постоянного обильного приема пищи стенки желудка растягиваются. И тогда небольшие порции пробуждают чувство ложной информации – энергия израсходована. Некоторым людям хватает нескольких дней для возвращения желудка к нормальным размерам. Следует лишь уменьшить порции;
- Процесс пищеварения начинается во рту. При наличии полного зубного ряда пища лучше измельчается, в результате усваивается абсолютно вся, что позитивно сказывается на обмене веществ;
- Во время еды все свое внимание следует направить на содержимое тарелок.
Отвлекаясь на просмотр телевизора, чтение книги, разговоры, человек начинает быстрее жевать, в результате сосредоточение организма на процессе пищеварения ослабевает;
- Возьмите себе в привычку есть из маленьких тарелочек. Кроме того, поменяйте цвет тарелки. Красный, оранжевый и желтый цвет раззадоривают аппетит. Сервизы синего цвета успокаивают;
- Культура здорового питания – это замечательно. И в заключение еще один небольшой совет. Подведите расходы на продукты и прочие затраты. А теперь сравните, как много вы тратите, угождая желудку! Если взять годовой расход, то что бы вы могли купить на эти деньги?..
Friend me:
Оставить комментарий
Получайте обновления блога первыми
Рубрики
Архивы
- Апрель 2019
- Март 2019
- Февраль 2019
- Январь 2019
- Июнь 2018
- Май 2018
- Январь 2018
- Декабрь 2017
- Ноябрь 2017
- Ноябрь 2016
- Апрель 2016
- Март 2016
- Февраль 2016
- Март 2015
- Февраль 2015
- Январь 2015
- Ноябрь 2014
- Октябрь 2014
- Сентябрь 2014
- Август 2014
- Июль 2014
- Июнь 2014
- Май 2014
- Апрель 2014
- Март 2014
- Февраль 2014
- Январь 2014
- Декабрь 2013
- Ноябрь 2013
- Октябрь 2013
- Сентябрь 2013
- Август 2013
- Июль 2013
- Май 2013
- Февраль 2013
- Январь 2013
- Декабрь 2012
- Ноябрь 2012
- Октябрь 2012
- Сентябрь 2012
- Август 2012
- Июнь 2012
- Май 2012
- Апрель 2012
- Март 2012
- Февраль 2012
- Январь 2012
- Декабрь 2011
- Ноябрь 2011
