Последнее обновление: 1 Май 2020 в 15:38

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • Мила: И правда чудо-варежка. Даже не знаю с чего начать то) Покупала её в аптеке, 2 года назад. Цена в пределах 50...
  • Akimuro: Полностью разделяю Ваше мнение. Я думаю, что это хорошая идея.
  • Татьяна: Пхали – одна из самых популярных холодных закусок грузинской кухни. Готовится пхали из двух частей:...
  • Иван: Виноградные листья – обыкновенные листья для долмы. Листьями мы тщательно завернем рыбку, чтобы не потерять ни...
  • admin: Конечно, чтобы давать конкретные советы желательно знать ваш возраст, вес и рост. Если у вас появился...
2 Сентябрь 2019 · Здоровье

С древности человечество делает и употребляет сухие вина. Им просто запивали пищу, никто не думал, какие делать сочетания и с чем его пить, с мясом или с рыбой.   Оно было дополнительным источником калорий, витаминов и своеобразным дезинфектором. В этом и заключается польза сухого вина. Сухие вина делятся на две категории. Первая категория - это […]


21 Декабрь 2011 · Взаимоотношения

Первый этап пройден, влюбленные насладились новыми чувствами, друг другом. Каждый из них неукротимо идеализировал своего партнера. В таких случаях говорят, что с милым рай и в шалаше. Но прошло какое-то время,  и наступило пресыщение близостью. Партнеры стали смотреть друг на друга под другим углом зрения, открывая для себя новые, порой и неприятные привычки друг в […]


11 Декабрь 2011

Есть чтобы жить. Или наоборот?

Современная литература, телевидение много говорят о рациональном питании. Ученые разрабатывают методики для похудения и улучшения самочувствия. Но стоит ли доводить себя до необъятных размеров, а потом сидеть на всевозможных диетах, ограничивая себя во всем? Изначально можно соблюдать культуру здорового питания, следовать советам диетологов.


Статистика показывает, что значительная часть больных ожирением людей в крупных городах, болеют не из-за употребления блюд быстрого приготовления, питания «на ходу». Они просто очень много едят.

Процесс остановки прибавления веса без затраты каких-либо усилий невозможен. Встав утром на весы, вы заметили, что стрелка перепрыгнула заветные цифры. Подумайте, что для вас первостепенно. Если «жить, чтобы есть», то вопросов нет. Лакомые кусочки – вот значение вашего бытия. А  если «есть, чтобы жить» - настал момент сократить потребляемые продукты. Кроме того, следует запомнить:

  • Организму человека для сохранения энергии в один день, пищи нужно  намного меньше, чем он съедает в один прием;
  • Чувство насыщения приходит не сразу после еды. Переработка продуктов и всасывание полезных веществ  происходит минут через 15-20;
  • Желудок эластичен, он легко растягивается и сжимается.  В результате постоянного обильного приема пищи  стенки желудка растягиваются. И тогда небольшие порции пробуждают чувство ложной информации – энергия израсходована. Некоторым людям хватает нескольких дней для возвращения желудка к нормальным размерам. Следует лишь уменьшить порции;
  • Процесс пищеварения начинается во рту. При наличии полного зубного ряда пища лучше измельчается, в результате усваивается абсолютно вся, что позитивно сказывается на обмене веществ;
  • Во время еды все свое внимание следует направить на содержимое тарелок.

Отвлекаясь на просмотр  телевизора, чтение книги, разговоры, человек начинает быстрее жевать, в результате сосредоточение организма на процессе пищеварения ослабевает;

  • Возьмите себе в привычку есть из маленьких тарелочек. Кроме того, поменяйте цвет тарелки. Красный, оранжевый и желтый цвет раззадоривают аппетит. Сервизы синего цвета успокаивают;
  • Культура здорового питания - это замечательно. И в заключение еще один небольшой совет. Подведите расходы на продукты и прочие затраты. А теперь сравните, как много вы тратите, угождая желудку! Если взять годовой расход, то что бы вы могли купить на эти деньги?..

Share this post for your friends:
Friend me:




Оставить комментарий

Советы частного лица

Получайте обновления блога первыми

Подпишитесь на рассылку. И получите в подарок книгу: 

«Как похудеть навсегда. Семь методик похудения.»

.

ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ – ЗАБИРАЙ КУРС

  box1-1

 Вкусное похудение.

        Без голодовок и спортзала

        Навсегда    

 

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта