Последнее обновление: 9 Июнь 2018 в 15:09
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • Мария Крупнова: Обожаю баню. Не знаю, способствует ли она снижению веса, но общему укреплению организма точно не...
  • Мария Крупнова: На супчике я худела. Результаты хорошие, но держаться на такой однообразной пище тяжело. Максимум дня...
  • Мария Крупнова: Спасибо за полезную информацию. Хорошо, что сейчас можно приобрести домашние глюкометры и всегда...
  • на слотах: Несколько дней назад Я Заработал в этом лучшем клубе
  • Маргарита: Людей настолько приучили к потерям, страданиям, кошмарам, что даже не понимают, что эпидемии гриппа, стаи...
24 Август 2012 · Это интересно

  Усилия создать швейную машинку были предприняты не один раз и очень с давних пор. Патент на изобретение машинки был зарегистрирован в Англии. Но родиной по праву считают Америку. В 1845 году американский механик, изобретатель, предприниматель и актер Исаак Зингер изобрел первую швейную машину, которая давала двойную строчку и делала триста стежков в минуту. А […]


14 Февраль 2012 · Это интересно

  Наступивший 2012 год – год Черного Водяного Дракона. Тяжко будет ленивым и слабым, сильным же достанется почет  победителя, ведь Дракон любит тех, кто идет впереди. Предоставляем вниманию общий гороскоп по знакам зодиака на 2012 год Знаки огненной стихии – Овны, Львы и Стрельцы в год Черного Водяного Дракона получат повышенную премию в виде чрезвычайного […]


Метки

Метки записей
лечение по Залманову ящик для зимней рыбалки салат "Цезарь" работы в саду в феврале Статистика авиакатастроф в России мужчины тоже плачут спа - психология почему плачут мужчины тыквенный крем суп сад зимой почему мужчины изменяют как правильно падать татуаж губ культура здорового питания авиакатастрофа 2 апреля 2012 года Инь и Ян эликсир Феникс алкогольное отравление правила здоровья Кацудзо Ниши тест на установление отцовства как стильно завязать шарф коррекция питания полезные свойства имбиря Зингер сладкий перец выращивание украшения для новогоднего стола первые весенние цветы как сохранить любовь навсегда пикировать томаты боль измены Система здоровья Ниши гололедица освоить компьютер полезная для здоровья пища новогодние украшения для стола на какой руке носят кольцо. тонкие сухие волосы современная молодежь России голосует за любовь пасхальный кулич похудеть кордицепс коррекция питания красивое женское нижнее белье рыболовные снасти истории вечной любви действие контрацептивов рейс Тюмень-Сургут почему снятся сны любовь и уважение свойства зеленого чая день святого Валентина Масленица в 2012 году прощеное Воскресенье в 2012 году 1 сентября пешня современная молодежь России как собраться на свидание мини детский сад делить любимого с подругой Модные прически 2012 года народные методы удаления волос цветок тюльпан томаты виды плетения косичек гусь с яблоками комбайн термомикс зимнее купание история праздника Новый год общий гороскоп по знакам зодиака потерялась девочка гриб Линчжи огурцы на подоконнике код вашей семьи контрацептивы полынь поцелуй свиная вырезка домашние маски для рук настоящий узбекский плов донор стволовых клеток зубная паста Феникс украсить дом к Пасхе масленица русский праздник лечение болезней как красиво украсить елку духовный подвиг Кордицепс китайский Дмитрий Иванюта жив Модные прически 2012 салат оливье слезы на морозе мужское нижнее белье шилак маникюр похудеть хороший татуаж ночные пижамы советы диетолога самолет-невидимка "Стелс" ледобуры для рыбалки молодежь России голосует за любовь новые изменения в правилах дорожного движения авиакатастрофа в Тюмени традиционная тибетская медицина зимняя рыбалка характер мужа средство от грусти эффективное лечение гайморита
11 Декабрь 2011

Есть чтобы жить. Или наоборот?

Современная литература, телевидение много говорят о рациональном питании. Ученые разрабатывают методики для похудения и улучшения самочувствия. Но стоит ли доводить себя до необъятных размеров, а потом сидеть на всевозможных диетах, ограничивая себя во всем? Изначально можно соблюдать культуру здорового питания, следовать советам диетологов.


Статистика показывает, что значительная часть больных ожирением людей в крупных городах, болеют не из-за употребления блюд быстрого приготовления, питания «на ходу». Они просто очень много едят.

Процесс остановки прибавления веса без затраты каких-либо усилий невозможен. Встав утром на весы, вы заметили, что стрелка перепрыгнула заветные цифры. Подумайте, что для вас первостепенно. Если «жить, чтобы есть», то вопросов нет. Лакомые кусочки – вот значение вашего бытия. А  если «есть, чтобы жить» – настал момент сократить потребляемые продукты. Кроме того, следует запомнить:

  • Организму человека для сохранения энергии в один день, пищи нужно  намного меньше, чем он съедает в один прием;
  • Чувство насыщения приходит не сразу после еды. Переработка продуктов и всасывание полезных веществ  происходит минут через 15-20;
  • Желудок эластичен, он легко растягивается и сжимается.  В результате постоянного обильного приема пищи  стенки желудка растягиваются. И тогда небольшие порции пробуждают чувство ложной информации – энергия израсходована. Некоторым людям хватает нескольких дней для возвращения желудка к нормальным размерам. Следует лишь уменьшить порции;
  • Процесс пищеварения начинается во рту. При наличии полного зубного ряда пища лучше измельчается, в результате усваивается абсолютно вся, что позитивно сказывается на обмене веществ;
  • Во время еды все свое внимание следует направить на содержимое тарелок.

Отвлекаясь на просмотр  телевизора, чтение книги, разговоры, человек начинает быстрее жевать, в результате сосредоточение организма на процессе пищеварения ослабевает;

  • Возьмите себе в привычку есть из маленьких тарелочек. Кроме того, поменяйте цвет тарелки. Красный, оранжевый и желтый цвет раззадоривают аппетит. Сервизы синего цвета успокаивают;
  • Культура здорового питания – это замечательно. И в заключение еще один небольшой совет. Подведите расходы на продукты и прочие затраты. А теперь сравните, как много вы тратите, угождая желудку! Если взять годовой расход, то что бы вы могли купить на эти деньги?..

Share this post for your friends:
Friend me:




Оставить комментарий

Советы частного лица

Подпишись на новые статьи

Для оформления подписки на обновления сайта введите свой email и нажмите ниже на кнопку:

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта
Яндекс.Метрика