Мила: И правда чудо-варежка. Даже не знаю с чего начать то) Покупала её в аптеке, 2 года назад. Цена в пределах 50...
Akimuro: Полностью разделяю Ваше мнение. Я думаю, что это хорошая идея.
Татьяна: Пхали – одна из самых популярных холодных закусок грузинской кухни. Готовится пхали из двух частей:...
Иван: Виноградные листья – обыкновенные листья для долмы. Листьями мы тщательно завернем рыбку, чтобы не потерять ни...
admin: Конечно, чтобы давать конкретные советы желательно знать ваш возраст, вес и рост. Если у вас появился...

Полезные свойства сухого вина

2 Сентябрь 2019 · Здоровье

С древности человечество делает и употребляет сухие вина. Им просто запивали пищу, никто не думал, какие делать сочетания и с чем его пить, с мясом или с рыбой. Оно было дополнительным источником калорий, витаминов и своеобразным дезинфектором. В этом и заключается польза сухого вина. Сухие вина делятся на две категории. Первая категория - это […]

Тайна истории вечной любви

21 Декабрь 2011 · Взаимоотношения

Первый этап пройден, влюбленные насладились новыми чувствами, друг другом. Каждый из них неукротимо идеализировал своего партнера. В таких случаях говорят, что с милым рай и в шалаше. Но прошло какое-то время, и наступило пресыщение близостью. Партнеры стали смотреть друг на друга под другим углом зрения, открывая для себя новые, порой и неприятные привычки друг в […]

11 Декабрь 2011

Есть чтобы жить. Или наоборот?

Рубрика: Здоровье. Метки: комбайн термомикс, коррекция питания, культура здорового питания, советы диетолога

Современная литература, телевидение много говорят о рациональном питании. Ученые разрабатывают методики для похудения и улучшения самочувствия. Но стоит ли доводить себя до необъятных размеров, а потом сидеть на всевозможных диетах, ограничивая себя во всем? Изначально можно соблюдать культуру здорового питания, следовать советам диетологов.

Статистика показывает, что значительная часть больных ожирением людей в крупных городах, болеют не из-за употребления блюд быстрого приготовления, питания «на ходу». Они просто очень много едят.

Процесс остановки прибавления веса без затраты каких-либо усилий невозможен. Встав утром на весы, вы заметили, что стрелка перепрыгнула заветные цифры. Подумайте, что для вас первостепенно. Если «жить, чтобы есть», то вопросов нет. Лакомые кусочки – вот значение вашего бытия. А если «есть, чтобы жить» - настал момент сократить потребляемые продукты. Кроме того, следует запомнить:

Организму человека для сохранения энергии в один день, пищи нужно намного меньше, чем он съедает в один прием;
Чувство насыщения приходит не сразу после еды. Переработка продуктов и всасывание полезных веществ происходит минут через 15-20;
Желудок эластичен, он легко растягивается и сжимается. В результате постоянного обильного приема пищи стенки желудка растягиваются. И тогда небольшие порции пробуждают чувство ложной информации – энергия израсходована. Некоторым людям хватает нескольких дней для возвращения желудка к нормальным размерам. Следует лишь уменьшить порции;
Процесс пищеварения начинается во рту. При наличии полного зубного ряда пища лучше измельчается, в результате усваивается абсолютно вся, что позитивно сказывается на обмене веществ;
Во время еды все свое внимание следует направить на содержимое тарелок.

Отвлекаясь на просмотр телевизора, чтение книги, разговоры, человек начинает быстрее жевать, в результате сосредоточение организма на процессе пищеварения ослабевает;

Возьмите себе в привычку есть из маленьких тарелочек. Кроме того, поменяйте цвет тарелки. Красный, оранжевый и желтый цвет раззадоривают аппетит. Сервизы синего цвета успокаивают;
Культура здорового питания - это замечательно. И в заключение еще один небольшой совет. Подведите расходы на продукты и прочие затраты. А теперь сравните, как много вы тратите, угождая желудку! Если взять годовой расход, то что бы вы могли купить на эти деньги?..