Последнее обновление: 9 Июнь 2018 в 15:09
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Белые кони

Тема: Шансон
Автор плэйкаста: galchonok62
Создан: 2 февраля 2012 21:33

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • Мария Крупнова: Обожаю баню. Не знаю, способствует ли она снижению веса, но общему укреплению организма точно не...
  • Мария Крупнова: На супчике я худела. Результаты хорошие, но держаться на такой однообразной пище тяжело. Максимум дня...
  • Мария Крупнова: Спасибо за полезную информацию. Хорошо, что сейчас можно приобрести домашние глюкометры и всегда...
  • на слотах: Несколько дней назад Я Заработал в этом лучшем клубе
  • Маргарита: Людей настолько приучили к потерям, страданиям, кошмарам, что даже не понимают, что эпидемии гриппа, стаи...
29 Сентябрь 2013 · Здоровье

Продолжаю описывать способы похудения от практиков. Этот способ я прочитал в одном журнале, описывает одна дама, которая реально похудела. Каких волевых усилий ей это стоило, я не знаю, она об этом не пишет, При похудении она использовала суповую диету, рецепт будет ниже и гречневую.   В своем письме она пишет: Я перепробовала кучу диет, но […]


21 Декабрь 2011 · Здоровье

Поговорим о грустном, что ли… Тема сегодня такая, хочется рассказать о том, когда зеленый чай вреден для здоровья. Все знают хорошие свойства зеленого чая. Несмотря на его прекрасные качества, нельзя злоупотреблять им. Все должно быть в меру. Жерар Анаклет, работающий под псевдонимом Папюс, был очень мудрым человеком. В своей книге «Практическая магия» он писал: «Если […]


Метки

Метки записей
донор стволовых клеток салат "Цезарь" правила здоровья Кацудзо Ниши потерялась девочка эффективное лечение гайморита боль измены работы в саду в феврале общий гороскоп по знакам зодиака Кордицепс китайский спа - психология цветок тюльпан как сохранить любовь навсегда салат оливье пасхальный кулич как правильно падать Инь и Ян Статистика авиакатастроф в России почему мужчины изменяют татуаж губ на какой руке носят кольцо. Масленица в 2012 году народные методы удаления волос поцелуй действие контрацептивов зубная паста Феникс советы диетолога комбайн термомикс авиакатастрофа в Тюмени делить любимого с подругой гусь с яблоками самолет-невидимка "Стелс" похудеть кордицепс коррекция питания слезы на морозе день святого Валентина виды плетения косичек алкогольное отравление томаты духовный подвиг мини детский сад авиакатастрофа 2 апреля 2012 года пикировать томаты зимнее купание ледобуры для рыбалки свиная вырезка ящик для зимней рыбалки как собраться на свидание лечение болезней Зингер домашние маски для рук эликсир Феникс первые весенние цветы традиционная тибетская медицина Дмитрий Иванюта жив шилак маникюр контрацептивы Модные прически 2012 года сад зимой средство от грусти зимняя рыбалка код вашей семьи масленица русский праздник истории вечной любви освоить компьютер как стильно завязать шарф тонкие сухие волосы хороший татуаж украсить дом к Пасхе культура здорового питания новые изменения в правилах дорожного движения похудеть украшения для новогоднего стола полынь лечение по Залманову ночные пижамы тест на установление отцовства гололедица рыболовные снасти история праздника Новый год настоящий узбекский плов огурцы на подоконнике полезные свойства имбиря прощеное Воскресенье в 2012 году пешня свойства зеленого чая красивое женское нижнее белье как красиво украсить елку почему снятся сны мужское нижнее белье коррекция питания современная молодежь России голосует за любовь рейс Тюмень-Сургут 1 сентября тыквенный крем суп молодежь России голосует за любовь гриб Линчжи характер мужа мужчины тоже плачут современная молодежь России любовь и уважение полезная для здоровья пища сладкий перец выращивание Система здоровья Ниши Модные прически 2012 новогодние украшения для стола почему плачут мужчины
11 Декабрь 2011

Есть чтобы жить. Или наоборот?

Современная литература, телевидение много говорят о рациональном питании. Ученые разрабатывают методики для похудения и улучшения самочувствия. Но стоит ли доводить себя до необъятных размеров, а потом сидеть на всевозможных диетах, ограничивая себя во всем? Изначально можно соблюдать культуру здорового питания, следовать советам диетологов.


Статистика показывает, что значительная часть больных ожирением людей в крупных городах, болеют не из-за употребления блюд быстрого приготовления, питания «на ходу». Они просто очень много едят.

Процесс остановки прибавления веса без затраты каких-либо усилий невозможен. Встав утром на весы, вы заметили, что стрелка перепрыгнула заветные цифры. Подумайте, что для вас первостепенно. Если «жить, чтобы есть», то вопросов нет. Лакомые кусочки – вот значение вашего бытия. А  если «есть, чтобы жить» – настал момент сократить потребляемые продукты. Кроме того, следует запомнить:

  • Организму человека для сохранения энергии в один день, пищи нужно  намного меньше, чем он съедает в один прием;
  • Чувство насыщения приходит не сразу после еды. Переработка продуктов и всасывание полезных веществ  происходит минут через 15-20;
  • Желудок эластичен, он легко растягивается и сжимается.  В результате постоянного обильного приема пищи  стенки желудка растягиваются. И тогда небольшие порции пробуждают чувство ложной информации – энергия израсходована. Некоторым людям хватает нескольких дней для возвращения желудка к нормальным размерам. Следует лишь уменьшить порции;
  • Процесс пищеварения начинается во рту. При наличии полного зубного ряда пища лучше измельчается, в результате усваивается абсолютно вся, что позитивно сказывается на обмене веществ;
  • Во время еды все свое внимание следует направить на содержимое тарелок.

Отвлекаясь на просмотр  телевизора, чтение книги, разговоры, человек начинает быстрее жевать, в результате сосредоточение организма на процессе пищеварения ослабевает;

  • Возьмите себе в привычку есть из маленьких тарелочек. Кроме того, поменяйте цвет тарелки. Красный, оранжевый и желтый цвет раззадоривают аппетит. Сервизы синего цвета успокаивают;
  • Культура здорового питания – это замечательно. И в заключение еще один небольшой совет. Подведите расходы на продукты и прочие затраты. А теперь сравните, как много вы тратите, угождая желудку! Если взять годовой расход, то что бы вы могли купить на эти деньги?..

Share this post for your friends:
Friend me:




Оставить комментарий

Советы частного лица

Подпишись на новые статьи

Для оформления подписки на обновления сайта введите свой email и нажмите ниже на кнопку:

Twitter

Наш микроблог на Twitter

Счетчик

Статистика сайта
Яндекс.Метрика